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驚蟄養(yǎng)生食物作文
在現(xiàn)實生活或工作學習中，大家總免不了要接觸或使用作文吧，作文是人們以書面形式表情達意的言語活動。相信很多朋友都對寫作文感到非�？鄲腊�，下面是小編精心整理的驚蟄養(yǎng)生食物作文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
早春時節(jié)冷暖變化無常，晝夜溫差大，是心腦血管疾病的高發(fā)期。該院心內(nèi)科專家吳瑰麗說，春季氣溫不穩(wěn)定，氣壓變化大，氣候也比較干燥，體內(nèi)的血液粘稠度就會增高，血液流動速度減慢，加上血管收縮時間相對延長，一些人尤其是老年人因為血管硬化，難以適應環(huán)境溫度變化，容易誘發(fā)或加重心腦血管疾病。嚴重的，甚到還會誘發(fā)腦溢血、中風、心梗等。因此，患有高血壓、動脈粥樣硬化、糖尿病的病人尤其需要注意。
穿衣以捂為主
驚蟄時節(jié)盡管天氣轉(zhuǎn)暖，但氣溫變化較大，尤其晚上和中午的溫差相當大，大家在穿著上要注意保暖。因此，此時節(jié)在穿著上還是要以捂為主。
飲食清淡多吃梨
中醫(yī)專家騰勁松說，春季飲食調(diào)養(yǎng)要注意投臟腑所好。春季陽氣初生，應該吃些辛甘發(fā)散之品，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，可適當多吃能升發(fā)陽氣的食物，如韭菜、菠菜、薺菜、花生、蝦仁等。但此時正值仲春，肝氣正旺，易傷脾，故驚蟄季節(jié)要少吃酸，多吃大棗、鍋巴、山藥等甜食以養(yǎng)脾，可做成紅棗粥、山藥粥、芝麻粥等。
驚蟄時節(jié)，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。
早睡早起去春困
春天萬物復蘇，應該早睡早起，散步緩行，在春光中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，以順應春陽萌生的自然規(guī)律，使自己的精神愉悅，同時增強體質(zhì)，提高人體的抗病能力，保持身體健康。
心平氣和，慎動肝火
驚蟄時節(jié)，人的肝氣旺盛，往往易出現(xiàn)頭目脹痛、面紅目赤、急躁易怒、血壓升高等表現(xiàn)。
因此，要注意避免過量飲酒、熬夜；隨時保持心平氣和，不要大悲大喜，戒躁戒怒，否則肝氣升騰太快，易患眩暈、中風之病。同時可以每天飲用沖泡的玫瑰花水，以起到疏肝解郁、養(yǎng)顏美容的作用。
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