關(guān)于吃零食的危害作文

　　篇一：吃零食的危害

　　同學(xué)們，我們正處于長身體的特殊時期，對能量和各種營養(yǎng)素的需要量比成年人相對要多，吃零食，雖然滿足了"嘴"的要求，但到吃飯時卻吃不下去了，造成主次顛倒，影響食欲，妨礙消化系統(tǒng)功能，結(jié)果損害了身體健康。下面我向大家介紹一下吃零食的危害。

　　第一、經(jīng)常吃零食，會破壞正常的飲食制度，打亂胃腸消化活動的規(guī)律。經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，每次又分泌不多，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影響正常營養(yǎng)的吸收，容易造成營養(yǎng)不良和胃口不好的現(xiàn)象。

　　第二、由于零食中酸、甜、咸各種味道的強烈刺激，�？蓪�(dǎo)致我們的味覺遲鈍，以致于一般的飲食根本不足以引起食欲，長期食欲不好，會影響我們的.生長發(fā)育。而且，零食只是味道鮮美，而營養(yǎng)成分單調(diào)，長此下去則會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

　　第三、吃零食能加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使胃腸經(jīng)常處于緊張狀態(tài)中，得不到休息，因而會減弱消化器官的工作能力，引起消化不良癥。

　　第四、倉促吃零食，食品和手都來不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù)，特別是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生，容易得腸道傳染病，嚴(yán)重時會損害身體健康。

　　第五、吃零食還影響環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè)；吃零食造成浪費，不利于對發(fā)揚艱苦樸素的風(fēng)格；吃零食不利于安心學(xué)習(xí)，對心理發(fā)展

　　篇二：零食的危害

　　5月23日下午談話課，丁橋衛(wèi)生醫(yī)院的張阿姨為我們帶來的講座——零食的危害。

　　同學(xué)們安安靜靜、端端正正的坐在座位上，等著張阿姨的講座。講座開始了。原本像蚊子窩一樣的教室，頓時變得安靜起來，就連老師手表微弱嘀嗒聲都能聽見，同學(xué)們立刻停止了竊竊私語 。個個都睜大眼睛，豎起耳朵看著PPT、聽著張阿姨的.講解，可見同學(xué)們對自己的身體健康看的多么寶貴。我們看著PPT上放映的美味可口的零食背后竟然隱藏著多么大的危害。比如：薯片， 薯片的營養(yǎng)價值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導(dǎo)致肥胖，還是皮膚健美的大敵;話梅、話李 含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會誘發(fā)高血壓。等一些使同學(xué)們垂涎三尺的各種零食。聽了張阿姨的教導(dǎo)，同學(xué)們茅塞頓開，受益匪淺。有的同學(xué)領(lǐng)悟道：“以后我要克制住吃零食的量，以免影響生長發(fā)育。”;有的同學(xué)意識道：“原來零食有這么多的危害�。　边�有的同學(xué)……

　　講座結(jié)束了，同學(xué)們都認(rèn)為要聽從營養(yǎng)師的教導(dǎo)，不吃三無食品，多吃有營養(yǎng)的食物。

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