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想好好活著，你必須學(xué)會(huì)還擊
如果有一個(gè)人，你的朋友，你的同學(xué)，抑或是一個(gè)陌生人突然用言語(yǔ)刺傷了你，不管他是故意與否，但你就是覺(jué)得不舒服，你會(huì)選擇還擊嗎？
比如前幾日比賽失敗的孫楊，被霍頓誣陷說(shuō)他吃了禁藥。如果是你你會(huì)在之后像孫楊一樣非常自信地說(shuō)“我不認(rèn)識(shí)霍頓，我才是1500米之王”這樣的話嗎？
再比如說(shuō)，小S新節(jié)目《姐姐好餓》播出后，遭到不少負(fù)面評(píng)論。面對(duì)粉絲的建議：能不能不要那么over？你能像小S一樣有勇氣回復(fù)道：不能，尷尬就別看了吧……這之類(lèi)的話嗎？
不論你會(huì)不會(huì)還擊，你都要學(xué)會(huì)還擊，因?yàn)檫�擊是你在這個(gè)世界上能好好活著的必要能力之一。如果你不懂得還擊，你可能會(huì)發(fā)展成一個(gè)有嚴(yán)重心理障礙的人，每天只會(huì)與痛苦為伴。
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先來(lái)講講我的故事吧
1
小學(xué)五年級(jí)的時(shí)候，我明顯跟不上課，語(yǔ)文還好，數(shù)學(xué)很差。因?yàn)閿?shù)學(xué)成績(jī)提不上來(lái)，我慢慢成了班里的差生。
落后就要挨打，很多同學(xué)都不再尊重我，有的以前在一起玩的同學(xué)也在疏遠(yuǎn)我。
記得有一次班主任老師讓班里的好學(xué)生去聽(tīng)課，因?yàn)樯僖粋�(gè)人便將我選中填補(bǔ)這個(gè)空位置。我有些不好意思地接受了，扭扭捏捏地跟隨者好學(xué)生進(jìn)了聽(tīng)課教師。
聽(tīng)課的時(shí)候我聽(tīng)不懂，但一直裝著聽(tīng)懂的樣子，內(nèi)心還在竊喜，今天我也是好學(xué)生。我試著給自己貼上好學(xué)生的標(biāo)簽，以滿(mǎn)足自己的虛榮心。
聽(tīng)完課后，我回到我們的教室，沒(méi)想到，剛坐在座位上面，一位男同學(xué)說(shuō)：哼，老師根本不想讓你去，你非要去，去了不覺(jué)得丟人嗎。
聽(tīng)到這句話，我有點(diǎn)懵圈，覺(jué)得他好像說(shuō)的很對(duì)，我成績(jī)這么差還要去聽(tīng)課，一旦提問(wèn)時(shí)回答不出來(lái)穿了幫真的會(huì)給班里丟人。但同時(shí)我又很生氣，我去聽(tīng)課跟他有什么關(guān)系，他憑什么這樣說(shuō)我。
我很想還擊他對(duì)我的言語(yǔ)上的傷害，但我卻因?yàn)樽约旱哪懶�、懦弱，沒(méi)有還擊。之后，這個(gè)男生經(jīng)常欺負(fù)我，說(shuō)的話也特別傷人，每次我都忍著，不理會(huì)他�？墒蔷枚弥�，我內(nèi)心卻積聚了難以言說(shuō)的仇恨，直到我成人以后都無(wú)法釋?xiě)�。年齡越大見(jiàn)到這個(gè)男孩就越恨得牙癢癢，有時(shí)候恨不得將他暴打一頓。
2
高三時(shí)，因?yàn)槲乙钟�，整個(gè)人的精神狀態(tài)很差，原本看上去長(zhǎng)相還算不錯(cuò)的我變得越來(lái)越丑，加上彎腰駝背、少白頭，學(xué)習(xí)成績(jī)差，我經(jīng)常會(huì)遭到來(lái)自別人的打擊和嫌棄。
我們那一年的高考多了一門(mén)叫做基本能力的科目，考的題目大多數(shù)是生活常識(shí)。我是一個(gè)見(jiàn)識(shí)很少的人，很多生活常識(shí)都不懂。
一天我忽然想到一個(gè)交通的問(wèn)題：為什么城里的路中間，欄桿與欄桿之間放著一個(gè)黃色的大塑料桶？我試著跟同學(xué)討論起來(lái)，前桌的同學(xué)也圍過(guò)來(lái)，沒(méi)想到我剛把我的問(wèn)題拋出來(lái)的時(shí)候，前桌的女生忽然很不耐煩地大叫道，哎呦喂，這也是問(wèn)題，笨蛋吧~
我聽(tīng)到這么刺耳的聲音，非常生氣，可是我竟然沒(méi)有還擊，反而裝著很大度的樣子若無(wú)其事地繼續(xù)跟同學(xué)討論。
這之后，這位女生跟我的小學(xué)同學(xué)一樣，經(jīng)常用言語(yǔ)刺傷我，我每次都是滿(mǎn)不在乎的樣子�？蓺獾氖�，我越是滿(mǎn)不在乎，她越是變本加厲地傷害我。
工作以后有一段時(shí)間我經(jīng)常夢(mèng)到這位女生，夢(mèng)到我在某個(gè)路口用自己剛學(xué)會(huì)的跆拳道狠狠地教訓(xùn)了她，讓她口吐狂血，生不如死！
3
在大學(xué)里，跟同學(xué)們一起在觀眾席上看系里舉辦的排球比賽，邊看邊與同學(xué)聊天。正聊的開(kāi)心的時(shí)候，前面的一位男生忽然回頭問(wèn)我：你會(huì)什么啊，你什么都不會(huì)，哈哈。
我不知道他為什么會(huì)這么說(shuō)我。我剛才跟同學(xué)的聊天內(nèi)容沒(méi)有聊到他啊，僅僅只是聊的在書(shū)中看到的故事而已。
看到他那般看不起我的樣子，我的情緒忽然間低落了下來(lái)。我看著他怔了一會(huì)，沒(méi)有回應(yīng)他，他拿起包就跟女朋友一起走了。他的背影看上去是那么驕傲，而我像一個(gè)被人潑了一盆冷水的落湯雞一樣，一下子對(duì)周?chē)氖挛餂](méi)有了任何興趣，看上去狼狽不堪。
類(lèi)似以上這樣的事情，在我的生活里不斷地發(fā)生，我有足夠的理由去還擊別人對(duì)我的攻擊，可因?yàn)槲业呐橙醍?dāng)我面對(duì)這樣問(wèn)題的時(shí)候我?guī)缀趺看芜x擇的都是沉默。
是的，我不夠愛(ài)自己，不懂得保護(hù)自己，面對(duì)這種事情的時(shí)候，我并不從自身的感受出發(fā)，我總是像一個(gè)小鳥(niǎo)一樣畏畏縮縮地躲在某個(gè)小角落里自憐，這樣的我同時(shí)也給了別人肆無(wú)忌憚隨意傷害我的可能。
我也總覺(jué)得自己就應(yīng)該大度，滿(mǎn)不在乎，不然還擊回去，別人就會(huì)給予我心胸狹窄，小心眼的評(píng)價(jià)。這樣的評(píng)價(jià)對(duì)我來(lái)說(shuō)極具殺傷力！
所以，我將別人向我發(fā)射過(guò)來(lái)的所有傷害統(tǒng)統(tǒng)都放在心里，傷害積壓的多了發(fā)泄不出去，反過(guò)來(lái)傷害自己，否定自己，懲罰自己，原本該朝向外邊的攻擊全都朝向了自己，一開(kāi)始是抑郁，后來(lái)慢慢內(nèi)心變得扭曲，各種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)開(kāi)始形成，對(duì)事物也失去了正確判斷的能力。
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不還擊的后果
抑郁
正如前面我的經(jīng)歷一樣，不懂得還擊是誘發(fā)我抑郁的一個(gè)很重要的原因。假如我面對(duì)所有的外來(lái)傷害，都能想辦法還擊回去，我一定不會(huì)換上抑郁癥，至少我不會(huì)患上那么嚴(yán)重的抑郁，搞得自己破碎不堪。
心理學(xué)上面，無(wú)數(shù)個(gè)案例也證實(shí)，不懂得還擊的確會(huì)誘發(fā)抑郁癥。
舉個(gè)很有代表性的例子。
一位初入職場(chǎng)的年輕女孩，因?yàn)椴欢寐殘?chǎng)規(guī)則，結(jié)果項(xiàng)目因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)的決策出現(xiàn)了重大事故，卻不料最后領(lǐng)導(dǎo)為了保全自己竟讓她替其背了黑鍋，最后這個(gè)女孩被老板辭退，臨走之前還遭到領(lǐng)導(dǎo)的當(dāng)眾羞辱。
這個(gè)女孩有兩種做法：一種是，搜集證據(jù)，將其上交老板，讓老板知道事情的真相，將領(lǐng)導(dǎo)辭退。一種是選擇沉默、忍受，將所有的委屈和不公都往自己肚子里咽。
最后女孩選擇的是第一種。不僅如此，女孩還打電話大罵了這位領(lǐng)導(dǎo)，最后這個(gè)女孩非但沒(méi)有任何心理上的問(wèn)題，反而被公司重新聘請(qǐng)。后來(lái)，因?yàn)樵诠ぷ魃献龀隽顺煽?jī)，這個(gè)女孩很快便坐上了主管的位置。
這樣的事情很常見(jiàn)，但有如此遭遇的另外一個(gè)女孩卻不是這樣處理的。她選擇了后者，不僅沉默不語(yǔ)，反而找自己的錯(cuò)，不停地責(zé)怪自己，是我不該怎樣怎樣，不然項(xiàng)目一定不會(huì)出問(wèn)題的，我是一個(gè)loser，以后找不到好工作了balabal……
這個(gè)女孩心里似乎住著一個(gè)嚴(yán)厲的懲罰者，不允許她做錯(cuò)一點(diǎn)事，一旦出現(xiàn)問(wèn)題，便開(kāi)始向她實(shí)施攻擊。這種攻擊方式其實(shí)就是自我攻擊。
果然沒(méi)多久這個(gè)女孩就抑郁了。
不鳴則已，一鳴驚人——犯罪！
一次不還擊不會(huì)有多大的問(wèn)題，總是忍著不還擊才會(huì)出問(wèn)題。要知道攻擊是人的本能，它是人先天具想好好活著，你必須學(xué)會(huì)還擊有的防御機(jī)制。但凡一個(gè)有思維活動(dòng)的人，攻擊這種本能是不可能消失的。
跟不會(huì)還擊的人打交道，是一件很危險(xiǎn)的事。因?yàn)樗麄兊墓舯灸懿皇窍Р灰?jiàn)了，而是轉(zhuǎn)向了自身。盡管這樣，他們內(nèi)心仍舊會(huì)積壓著對(duì)曾經(jīng)對(duì)外來(lái)攻擊和傷害的仇視。假如有一天他們?nèi)虩o(wú)可忍，找到時(shí)機(jī)，這些攻擊性便會(huì)以出人意料的方式發(fā)泄出來(lái)，有的人甚至?xí)呱戏缸锏牡缆贰?/p>
不鳴則已，一鳴驚人！
生活中不乏這樣的案例。兩年前一位成都大學(xué)生刺殺無(wú)辜同學(xué)，正是因?yàn)闀r(shí)常忍受他人嘲笑和攻擊，最后才出現(xiàn)的犯罪和傷亡的悲�。�
在向法庭遞交的陳述書(shū)中，這位大學(xué)生寫(xiě)道：“自己上大學(xué)后因?yàn)橄嗝病⒔?jīng)濟(jì)方面原因受到很多人的嘲笑與歧視，加之性格內(nèi)向，遇到什么事都愛(ài)憋在心里，時(shí)間長(zhǎng)了以后，產(chǎn)生了特別強(qiáng)烈的抑郁感與自卑心理。后來(lái)嚴(yán)重到感覺(jué)所有人看我的眼神、與我交談時(shí)的表情，都是在取笑我。”
這位大學(xué)生是如何一鳴驚人的？一天晚上，當(dāng)他看到同宿舍室友在客廳里看小品時(shí)捧腹大笑，他覺(jué)得他們是在笑他，頓時(shí)心中產(chǎn)生了極度的煩躁與怨恨，于是莫名其妙地帶上刀沖了出去……
我很理解這個(gè)大學(xué)生，對(duì)他感到惋惜。但無(wú)論多少理解和惋惜都無(wú)法換回那些無(wú)辜的生命！
談到這里，覺(jué)得很沉重。攻擊是我們?nèi)祟?lèi)的防御本能，面對(duì)傷害時(shí)，你有選擇還擊的權(quán)利。學(xué)會(huì)正確還擊可以保護(hù)自己，同時(shí)也可以保護(hù)他人。如果你是一個(gè)愿意為自己負(fù)責(zé)的人，請(qǐng)一定要學(xué)會(huì)用正確的方式還擊。
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如何培養(yǎng)自己還擊的能力？
不論你有多么弱小，請(qǐng)你一定要認(rèn)識(shí)到：你是大自然的孩子，非常珍貴；你在這個(gè)世界上享有跟他人受到同等待遇的權(quán)利；你有保護(hù)自己不受傷害的義務(wù)；你有面對(duì)外來(lái)攻擊選擇還擊的權(quán)利和自由。
無(wú)論外來(lái)的攻擊多么強(qiáng)烈，請(qǐng)你一定要保持理智，因?yàn)槿嗽诶潇o的時(shí)候處理事情會(huì)更加得心應(yīng)手。
所以當(dāng)別人說(shuō)你的時(shí)候，傷害你的時(shí)候，不要情緒化，不要急著去反駁，當(dāng)然也不要收到他人的傷害之后立刻來(lái)刺激自己。而應(yīng)該是很理智的回應(yīng)他的話，讓他明白他傷害不了你。
是的，還擊別人就是這么簡(jiǎn)單！如果你足夠冷靜和理智，任何人都不可能傷害你的，你也不會(huì)像以前一樣自我攻擊。
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