體育鍛煉重在參與

建陵中學(xué)2009-2010第一學(xué)期初一體育教案

第 十五 周 第 2 課時(shí) 備課教師：仲飛揚(yáng)

課題：體育鍛煉重在參與

教學(xué)目標(biāo)：

1、 認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生理解參加體育鍛煉的意義；樹(shù)立自覺(jué)積極參加體育活動(dòng)的意識(shí)。

2、能力目標(biāo)：使學(xué)生理解科學(xué)健身的重要性；掌握科學(xué)健身的基本原則。

3、情感目標(biāo)：樹(shù)立科學(xué)鍛煉意識(shí)，堅(jiān)持經(jīng)常參加體育鍛煉，在實(shí)踐中運(yùn)用科學(xué)的手段進(jìn)行鍛煉。

二、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

重點(diǎn)：掌握科學(xué)鍛煉的基本原則和檢測(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的方法。

難點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立積極參與體育的意識(shí)，學(xué)會(huì)科學(xué)地參加體育活動(dòng)。

三、教學(xué)方法：

教師提示，學(xué)生結(jié)合實(shí)際展開(kāi)思考。

四、 教學(xué)過(guò)程：

(一)體育鍛煉重在參與

1、“生命在于運(yùn)動(dòng)”�！吧�命在于運(yùn)動(dòng)”這句體育格言是由法國(guó)啟蒙思想家伏爾泰(Voltaire,1694－1778)提出的，但對(duì)“生命在于運(yùn)動(dòng)”的道理我國(guó)先秦時(shí)期就已有了比較深刻的認(rèn)識(shí)，并用“流水不腐，戶樞不蠹，動(dòng)也�！边@樣形象的比喻說(shuō)明了這一道理。

2、“體育鍛煉的多種價(jià)值”。該知識(shí)點(diǎn)從古人對(duì)體育鍛煉價(jià)值的認(rèn)識(shí)和現(xiàn)代人對(duì)體育鍛煉功能總結(jié)這兩個(gè)角度，由遠(yuǎn)及近地闡述了體育鍛煉的多種價(jià)值。遠(yuǎn)在上古時(shí)期，古希臘人對(duì)體育鍛煉的價(jià)值就有比較深刻的體會(huì)，因此他們從人類的“強(qiáng)壯”、“審美”、“智慧”發(fā)展三個(gè)方面說(shuō)明跑步的鍛煉價(jià)值。

3、“體育鍛煉重在參與”。該知識(shí)點(diǎn)的教學(xué)一方面應(yīng)使學(xué)生明了經(jīng)常積極參加體育鍛煉的必要性；另一方面還應(yīng)使學(xué)生理解，重在參與還是一種重要的體育精神，這種體育精神并不是說(shuō)取勝不重要，而是說(shuō)參加和取勝都重要，但兩者比較而言，參加比取勝更重要。

(二) 科學(xué)鍛煉的基本原則

1、樹(shù)立目標(biāo)、積極進(jìn)取。該原則與“體育與心理健康”一節(jié)中的“設(shè)置合適的體育學(xué)習(xí)目標(biāo)”在知識(shí)上有密切的聯(lián)系。學(xué)生在理解上并不太難，但學(xué)生可能對(duì)樹(shù)立目標(biāo)對(duì)于激發(fā)自身

鍛煉動(dòng)機(jī)的意義及其原理并不清楚。

2、全面鍛煉、注重實(shí)效。該原則學(xué)生在理解上可能有一定的難度，因此，應(yīng)根據(jù)有關(guān)生理學(xué)的理論向?qū)W生解釋說(shuō)明，人體是一個(gè)完整統(tǒng)一的有機(jī)體，各部位、器官和系統(tǒng)的功能、各種身體素質(zhì)和基本活動(dòng)能力之間，存在著相互影響、相互制約、相互促進(jìn)的內(nèi)在聯(lián)系的基本規(guī)律，并說(shuō)明各種體育活動(dòng)都有其特殊的鍛煉效果和身心具健的重要性，以使學(xué)生更好地理解全面鍛煉的重要性。

(三)合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與休息和學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的自我檢測(cè)

1、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的概念。該知識(shí)點(diǎn)的教學(xué)應(yīng)使學(xué)生知道運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的概念，理解運(yùn)動(dòng)的量和強(qiáng)度的關(guān)系。

2、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排。該知識(shí)點(diǎn)的教學(xué)應(yīng)注意結(jié)合具體的實(shí)例，使學(xué)生理解量力而行、實(shí)事求是地安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的重要性，掌握根據(jù)負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量相互制約的特性來(lái)確定負(fù)荷的強(qiáng)度和量，以及注意大、小運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的結(jié)合等基本知識(shí)。

3、學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的自我檢測(cè)。該知識(shí)點(diǎn)包含的具體內(nèi)容較多，主要包括脈搏、心率、心臟恢復(fù)率等概念、適宜運(yùn)動(dòng)心率的計(jì)算、判斷方法、運(yùn)動(dòng)心率和運(yùn)動(dòng)后心臟恢復(fù)率的測(cè)定方法、簡(jiǎn)單判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的方法等具體內(nèi)容。

運(yùn)動(dòng)參與是促進(jìn)學(xué)生增強(qiáng)體能、增進(jìn)健康、掌握體育知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能、緩解緊張的學(xué)習(xí)壓力、形成樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度的重要途徑。因此，要使學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到經(jīng)常參加體育鍛煉的必要性和重要性，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立自覺(jué)參加體育活動(dòng)的態(tài)度；同時(shí)，還應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)地參加體育鍛煉的知識(shí)和方法，學(xué)會(huì)合理地參加各種體育活動(dòng)，并養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

五、布置課后作業(yè)

1． 簡(jiǎn)單敘述一下科學(xué)鍛煉的基本原則？

2． 合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與休息和學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷如何自我檢測(cè)？

六、課后反思：

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