怎么調(diào)節(jié)悲傷的情緒 -資料

心情是指無特定、普遍及能夠廣泛影響認知和行為的一種情感狀態(tài)，

怎么調(diào)節(jié)悲傷的情緒

。一般而言，心情會受到外在環(huán)境和因素以及實物和藥品的影響。心理學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn),人類的心情與色彩之間有著十分密切的關(guān)系。一個人對色彩的選擇，隱含著個性方面的許多信息 。

 
發(fā)現(xiàn)問題

發(fā)生這種情況往往都會出現(xiàn)在工作上、家庭、還有感情等。我個人認為感情上發(fā)生的比例會占多點。——

談戀愛本身就是一件容易讓人累的事，感情不可能總是一帆風(fēng)順的，總會經(jīng)歷些波折，如果你連這些都不想經(jīng)歷的話，我想會更累更郁悶，如果你不懂得怎樣去去經(jīng)營一份感情的話，不但你會累，對雙方都會累，甚至受傷。

生活中往往也會因為一些小事情而感到情緒受影響，首先你要盡量的把握好自己的情緒，有時候當(dāng)自己感到很壓抑的時候，釋放出來對自己也會是件好事，

資料

《怎么調(diào)節(jié)悲傷的情緒》(http://www.stanzs.com)。

調(diào)整一下心態(tài)。把影響你心情的過去的住事都寫在紙上，然后進行分析，哪些可以解決處理，哪些還不能解決。這樣你的思路就比較清晰了，把能解決的盡快解決掉；不能解決的先放下，等時機成熟了再去解決。因為過去的已經(jīng)成為歷史，我們要學(xué)會放手，只有這樣我們才有機會去抓住新的東西！

解決方法

    （1）和朋友出去散散心，想一些開心的事。

    （2）聽一下音樂讓自已放松有一個好的心情。

    （3）去沒人的地方大吼，發(fā)泄心中的不滿。

    （4）去澡堂泡泡澡，睡個溫暖覺。

    （5）去上一些論壇看些搞笑的帖子。

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