棒子骨番茄湯的做法

棒子骨煲湯是我們生活中經(jīng)常能遲到的一種食物，能對(duì)我們的身體進(jìn)行更好的調(diào)理，它有很好的補(bǔ)鈣作用，但是很多人總覺(jué)得湯汁國(guó)語(yǔ)油膩，如果我們的搭配西紅柿在里面回事湯汁中略微帶有一絲酸味，能很好的增加我們的食欲，但是一定要掌握好制作方法才能讓營(yíng)養(yǎng)更加的全面，下面一起了解下棒子骨番茄湯的做法。

棒子骨番茄湯的做法

原料：

中等番茄4個(gè)，棒子骨一根，生姜1塊

做法：

1.棒子骨焯一下水，去除血水等雜質(zhì)

2.焯過(guò)水的棒骨和生姜一同倒入砂鍋中，砂鍋事先放好適量的熱水

3.番茄切小塊備用

4.水開(kāi)后，大火煮個(gè)5分鐘，再轉(zhuǎn)為小火，直到把棒骨燉到三分之二熟時(shí)，再倒入番茄塊。再繼續(xù)把棒骨完全燉爛

5.加入少許食鹽，即可享用

食用價(jià)值

據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿(mǎn)足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類(lèi)，番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、纖維素

上面就是對(duì)棒子骨番茄湯的做法介紹，通過(guò)了解之后我們平時(shí)可以在生活中按照上面的方法進(jìn)行制作，尤其是對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)更是比較好的補(bǔ)鈣食物，但是想要把棒骨中的鈣全部煮到湯中 ，可以在熬制的時(shí)候少滴幾滴醋。

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