大肚腩的4大最佳瘦腹方法

每天八杯水拒絕碳酸飲料

盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們只會讓你的腹部鼓得像是揣了個皮球！每日餐前補充白水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃蠕動，加強身體代謝能力。同時，餐前飲水能夠減輕饑餓感，從而減少食物的攝入量。

半小時呼啦圈

搖呼啦圈是一種簡單方便的室內(nèi)健身運動，對減掉腹部的贅肉有很好的效果，深受許多MM的喜愛。需要注意的是，只有當運動達到有氧運動的階段，才能夠消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。所以每次的運動時間必須保持在半小時以上，切不可敷衍交差以求自我安慰哦！

多喝牛奶與豆?jié){

說到減肥，許多MM腦海中想到的最多的詞匯恐怕就是節(jié)食了吧？拒絕高蛋白的食物，甚至經(jīng)常不吃早飯是許多MM的普遍做法;其實腰腹部的贅肉是很喜歡那些不愛補充蛋白質(zhì)的女生的，因為蛋白質(zhì)水解之后會得到氨基酸和酶，而脂肪分解代謝離不開氨基酸和酶。所以早餐的時候加杯牛奶或豆?jié){吧！

腹式呼吸瘦腰法

腹式呼吸是一種站、立、坐、臥皆可進行的瘦腰方法。這種簡單的瘦腰法不僅能夠刺激腸胃蠕動，而且能夠加快腹部脂肪燃燒。具體的做法是：用鼻子緩慢吸氣，待到腹部飽滿時，屏住呼吸幾秒鐘后，再慢慢地將氣呼出。堅持不懈，你終會發(fā)現(xiàn)此法強身延壽的神奇功效哦！

【大肚腩的4大最佳瘦腹方法】相關(guān)文章：

瘦腹方法 教你幾招快速瘦腹09-18

簡單實用的瘦腰瘦腹方法11-13

瘦腰腹的方法 每天堅持就能有瘦腹的效果08-14

如何瘦腰瘦腹呢11-09

利用牛奶清腸2天瘦腹的有效方法10-27

瘦腹的運動有哪些呢？10-19

睡前瘦腹運動有什么08-22

瘦腹運動 就從現(xiàn)在開始09-05

女性瘦腰腹做什么運動10-12

溶脂針瘦腰腹效果好嗎08-07