我要瘦我的腿

瘦整個(gè)大腿

以立正的姿勢(shì)站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時(shí)，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作大約為3秒，剛開始做的時(shí)候，以1o秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加速吧。

瘦大腿內(nèi)側(cè)

從立正的姿勢(shì)開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時(shí)左右腳互換（此時(shí)注意背部要挺直）。邊數(shù)一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時(shí)候以1o秒鐘做1o次為目標(biāo)習(xí)慣后再加快速度。

瘦大腿內(nèi)外測(cè)

以立正的姿勢(shì)站著。右腳伸直向右抬起，同時(shí)左手伸直向左抬起。此時(shí)，注意身體的平衡。訣竅在于腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢(shì)。另外一側(cè)同樣做一遍、這個(gè)動(dòng)作大約為2秒。剛開始做的時(shí)候，以1o秒鐘做5次為目標(biāo)，習(xí)慣后多加快速度。

【我要瘦我的腿】相關(guān)文章：

男生大象腿怎么瘦呢11-06

男生怎么瘦大象腿呢09-17

經(jīng)常坐著怎么瘦腿呢07-19

男人怎么瘦大象腿呢08-23

什么是標(biāo)準(zhǔn)腿型 睡前瘦腿方法小妙招09-25

做什么運(yùn)動(dòng)易瘦腿呢06-24

腿粗穿什么褲子顯瘦08-21

腿水腫該怎樣瘦？中醫(yī)穴位按摩08-12

女生腿粗穿什么褲子顯瘦05-24

掌握5大瘦腿方法 上班也能快速擺脫大象腿08-04