紅棗豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)高嗎

　　夏天到了…家里囤了好多紅棗～ 想著酸奶都有紅棗味，就做了個(gè)紅棗味豆?jié){。下面是小編給大家?guī)��?lái)的紅棗豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)高嗎，希望能幫到大家！

　　紅棗豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)人體能夠起到很好增加營(yíng)養(yǎng)提高免疫力的作用。在制作時(shí)要注意把紅棗清理干凈，就算豆?jié){有打生豆功能，最好也是在頭天晚上把黃豆泡一下，這樣更利于制作，同時(shí)味道會(huì)更好。也可以根據(jù)自己的愛(ài)好放入其他材料，如少量熟花生或枸杞等，味道會(huì)更加可口。

　　紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神的圣品，同時(shí)又物美價(jià)廉，民眾無(wú)需購(gòu)買(mǎi)坊間昂貴的補(bǔ)品，善用紅棗即可達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。

　　補(bǔ)氣養(yǎng)血

　　紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤(rùn)氣血。臺(tái)大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時(shí)多吃紅棗、黃耆、枸杞，能提升身體的元?dú)�，增�?qiáng)免疫力。

　　紅棗現(xiàn)磨豆?jié){做法

　　紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神的圣品。

　　材料：稱出紅棗5克、黃豆13克、冰糖10克，用量杯稱出開(kāi)水280毫升。

　　做法：將稱好的材料放入現(xiàn)磨豆?jié){機(jī)調(diào)理杯內(nèi)，將調(diào)理杯放在機(jī)座上(調(diào)理杯跟機(jī)座要密合)蓋上杯蓋，打開(kāi)機(jī)器開(kāi)關(guān)，左手壓住杯蓋 ;再按開(kāi)關(guān)，并調(diào)整“調(diào)速開(kāi)關(guān)”至適當(dāng)轉(zhuǎn)速，待產(chǎn)品完全打碎后(約90秒)，將開(kāi)關(guān)關(guān)閉 ，等機(jī)器馬達(dá)完全停止后，即可完成一杯補(bǔ)血養(yǎng)顏紅棗豆?jié){。

　　豆?jié){營(yíng)養(yǎng)豐富，多喝豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，增強(qiáng)抗病能力，防癌抗癌，中老年婦女飲用，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善更年期綜合癥。青年女性飲用，能令皮膚白皙潤(rùn)澤，容光煥發(fā)。

　　紅棗豆?jié){營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，受到人們的歡迎，它對(duì)調(diào)理身體、增加身體免疫力都具有很好的效果。能夠有效的促進(jìn)人體對(duì)蛋白質(zhì)和維生素的吸收，另外它的脂肪多為磷脂酸，利于人體吸收，又不會(huì)讓人發(fā)胖，可以說(shuō)它具有很好的減肥效果。

　　紅棗南瓜豆?jié){的做法

　　1、黃豆洗凈，加清水浸泡6-8小時(shí)后瀝干水分。

　　2、南瓜洗凈，去皮去籽，切成丁。

　　3、小米淘洗干凈，紅棗洗凈去核。

　　4、將備好的黃豆、南瓜、小米和紅棗放入豆?jié){機(jī)杯體中，加水至加水至上下水位線之間。

　　5、蓋上豆?jié){機(jī)機(jī)蓋，接通電源，選擇好豆?jié){，按下五谷豆?jié){鍵，聽(tīng)到提示音后豆?jié){制作完畢。

　　6、拔掉電源線，打開(kāi)豆?jié){機(jī)機(jī)蓋，將熬好的豆?jié){倒入杯中晾涼即可飲用。

　　7、 小貼士：

　　1、豆?jié){制作完畢后可根據(jù)個(gè)人口味酌情添加冰糖或白糖調(diào)味。

　　2、我用的這款豆?jié){機(jī)具有免濾功能，打磨的豆?jié){特別細(xì)膩，所以沒(méi)有濾渣，若無(wú)此功能，豆?jié){制作完畢后應(yīng)添加濾渣步驟。

　　8、這款豆?jié){老少皆宜，營(yíng)養(yǎng)豐富，主要原料是黃豆、南瓜、小米和紅棗，這幾種食材對(duì)身體都有很好的補(bǔ)益作用，具有養(yǎng)顏補(bǔ)血、健脾和胃等多種營(yíng)養(yǎng)功效。它的口感細(xì)膩純正，味道香醇可口，具有濃郁自然的豆香味，令人無(wú)法抗拒。因?yàn)槟瞎虾图t棗本身都有甜味，所以沒(méi)有加糖調(diào)味，個(gè)人感覺(jué)甜度剛剛好。

　　紅棗黑豆豆?jié){的做法

　　主料：黑豆80克，紅棗10個(gè)，清水1100克，白糖適量。

　　紅棗黑豆豆?jié){的做法步驟：

　　1、黑豆提前浸泡一夜，紅棗洗干凈。

　　2、把黑豆放入豆?jié){機(jī)，紅棗去核切小塊也放入豆?jié){機(jī)。添加清水。

　　3、蓋上豆?jié){機(jī)的蓋子，插上電源，選擇純香豆?jié){模式，10多分鐘后熱呼呼的豆?jié){就可以喝了哦，喝時(shí)可以加適量的白糖，口感會(huì)更好哦。

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