冬瓜薏米湯應(yīng)該如何制作？

湯是我們每個人都喜歡喝的，湯里富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠讓我們的身體得到更好的吸收。我們平常喝的湯一般都為西紅柿蛋湯，紫菜湯等等。這些都是餐桌上比較常見的。那么今天小編將會給大家介紹一道美味又營養(yǎng)的湯，那就是冬瓜薏米湯。這兩種食材的搭配會有怎樣的反應(yīng)呢？一起來看看吧。

青少年在成長的過程中，需要很多種元素，因此選擇薏米冬瓜湯，不僅可以很好的補充營養(yǎng)物質(zhì)，對促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)展，也都是有著很大的幫助，因此選擇這樣的佳肴十分不錯。

薏米冬瓜湯烹飪步驟：

1.冬瓜一塊、薏米用清水泡4-5小時備用，冬瓜切成1.5公分半的厚片。

2.薏米入鍋大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮熟至開花湯稍微變白即可。

3.下入冬瓜轉(zhuǎn)大火燒開轉(zhuǎn)中火煮2分鐘即可出鍋。

營養(yǎng)功效薏米冬瓜湯特點：營養(yǎng)豐富、美容養(yǎng)顏、利水去濕、清淡爽口，薏米又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物。

營養(yǎng)成分：薏仁主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2。

薏米的作用：薏米冬瓜湯

1、利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。對于體內(nèi)濕熱的人是不錯的食品，比如腳氣等濕熱病癥有一定作用。

2、用于頭發(fā)：它具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。

3、用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。

通過上文的介紹，我們可以得到冬瓜薏米湯無論是在作用還是功效上，對我們的身體都有很大的幫助�，F(xiàn)在正值秋季，很多女性都為脫發(fā)或皮膚暗沉而苦惱，女性朋友們不用擔(dān)心了，這道冬瓜薏米湯不僅有預(yù)防脫發(fā)的作用，也令皮膚光滑的效果。大家還不趕快試試。

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