血脂高是不是血糖高呢

民以食為天，很多人都是吃貨，所以往往存在暴飲暴食和"大飽口福"的行為。但是這些不開心的生活習(xí)慣的話，往往不具備有科學(xué)的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)的了。往往給病人帶來各種各樣的不舒服的癥狀的了。而且飲食不節(jié)的行為，往往會進(jìn)一步的加劇不舒服的癥狀的了。血脂高是不是血糖高？

血脂高其實(shí)和血糖高有區(qū)別的。簡單說來，高血脂病人的飲食應(yīng)注意“一個(gè)平衡” 和“五個(gè)原則"。

平衡飲食：患有高血脂，很多人就完全素食、偏食，這是個(gè)誤區(qū)，對身體是很不利的。我們從飲食中獲得的各種營養(yǎng)素，應(yīng)該種類齊全，比例適當(dāng)，如果在兩星期內(nèi)您所吃的食物沒有超過20個(gè)品種，說明您的飲食結(jié)構(gòu)有問題。

五個(gè)原則：低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食

低熱量：控制飲食的量，旨在達(dá)到和維持理想體重。所謂理想體重通常是以“體重指數(shù)”表示。其計(jì)算公式為：體重指數(shù)=體重（公斤）/身高（米）2，其理想值為22。體重超過理想體重之10%表示過重，超過理想體重之20%表示肥胖。對于體型肥胖的高血脂患者，通常是每周降低體重0.5-1公斤合適。

低膽固醇：每日總攝取量應(yīng)低于300亳克，膽固醇只在動物性食品中才有，植物性食品中不含膽固醇。各種肉類（包括：雞、鴨、魚、豬、牛、羊等）膽固醇含量：平均每兩約含20-30亳克膽固醇。

低脂肪：盡量少吃飽和脂肪酸的食物，包括動物性食品（肥肉、全脂奶、奶油、豬油、牛油、豬腸、牛腩及肉類外皮）和部分植物性食品（烤酥油、椰子油、椰子、棕櫚油）。烹調(diào)用油宜選擇較多不飽和脂肪酸的油，例如：大豆、米油、玉米油、紅花籽油、葵花仔油、蔬菜油、橄欖油、花生油、芥花油、苦茶油，另外，魚類及豆類之飽和脂肪酸含量較少，亦可多考慮用以取代其它肉類，作為蛋白質(zhì)之來源。

文系統(tǒng)你想：為了進(jìn)一步去減少 高血脂的水泡。為了減少不舒服的癥狀。那么建議病人不吃一些油膩膩的食物的了。而且這個(gè)時(shí)候的話，不僅僅要吃藥，而且需要去盡量少吃一些高油點(diǎn)心的了。腰果和花生雖然很常見，但是不適合病人去吃的了。

【血脂高是不是血糖高呢】相關(guān)文章：

血脂高咋治呢？10-21

兒童血脂高是怎么回事呢？06-30

惡心是不是懷孕了呢08-24

血脂高的人適合吃什么呢10-27

血糖高做什么運(yùn)動呢11-20

低血糖是不是貧血呢07-08

生姜是不是可以生發(fā)呢06-27

血糖高吃什么好食物呢10-15

慢跑是不是劇烈運(yùn)動呢10-25

懷孕初期是不是很容易感冒呢？09-03