中考主題班會教案
篇一：微笑面對中考主題班會
微笑面對中考主題班會教案
一、 活動目的:
中考已進入倒計時，學生已經(jīng)進入“心理高原”期，苦悶、焦慮、急躁，學習效率不高、情緒不穩(wěn)定等。有必要提供機會讓學生吐露自己的內心苦惱、宣泄自己的情緒、緩解中考前的壓力,讓學生彼此交流自己的緩解方法，坦言自己的觀點。
二、 活動對象：九二班全體學生
三、 活動時間：20XX年3月22日下午16：15—16：55
四、 活動地點：九 ( 2 ) 班教室
五、 活動內容：
初三學生很快就要面臨擇業(yè)或繼續(xù)求學的人生選擇。面對新的挑戰(zhàn)，何去何從，這對于涉世未深的初三學生來說，實在是個難題。
1、如何緩解學業(yè)焦慮？
初三學生學業(yè)焦慮主要表現(xiàn)為考試焦慮和學習動力不足。
學生考試焦慮體現(xiàn)在對考分的過分看重，說到底是對自己未來前途的焦慮。之所以如此，原因有三： 一是由于群體效應，將分數(shù)作為衡量學生能力的惟一指標。二是不自覺地將獲取高學歷等同于自己的人生價值。三是學生渴望自我實現(xiàn)與現(xiàn)實學業(yè)成績的不理想而導致的認知不協(xié)調。 只有減輕心理負擔與學習負擔，才能減輕學習上和精神上的壓力，才能健康愉快地成長。為了緩解和消除考試焦慮，可以嘗試以下幾個策略：選擇適合自己的目標動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗而導致心理壓力。未來對于每一個人來說都是一個未知數(shù)，不要過多地擔憂將來的事情，而應將自己精力和時間投入到現(xiàn)實的生活和學習中去。
考前作好知識準備以及應付考試突發(fā)事件的對策和心理準備，有備才能無患。不妨采用“極限思維法”，想像你所焦慮的事件可能的最壞結果。你就會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀還是值得樂觀的。學習動力不足(即學習動機問題)也常常令學生苦惱。一方面學生都有提高成績的需要，而另一
方面，又易產(chǎn)生浮躁、厭煩情緒，導致學習無動力或動力不足。學習動機分內在(具有持久性)和外在(具有短暫性)兩，學習者只有“知學”、“好學”并且“樂學”，從價值上給自己的學習以較高的評價，才會產(chǎn)生持久的學動機。當然，學習的外在動機也是必要的，只有二者和諧作用，才會相輔相成，相得益彰。
2、正確看待信心問題
一些同學由于付出的努力短時間內看不到效果，就對自己的能力產(chǎn)生懷疑，出現(xiàn)這種情況是由于沒有樹立確的歸因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書中說：“事實上，每一個人都是自卑的，只是程度不而已。因為我們發(fā)現(xiàn)我們所處的現(xiàn)狀都是可以進一步改善的�！睆倪@個意義上說，自卑也可成為一個人進步動力，人生正是在對自卑的不斷超越中而漸入佳境的。
但是，持久的、過分的自卑感則容易造成心理疾患。在遭遇挫折時，建議同學們不妨嘗試以下策略：
�。�1）、對自己有一個客觀、全面的評價。
�。�2）、善于將成功歸結為自己的能力。
�。�3）、體驗內心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力。
（4）、不妨制定階段性目標。
�。�5）、在不斷達到目標的過程中體驗成就感。
�。�6）、增強自信心。
�。�7）、樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對于成功同樣是必要的。
3、如何改善人際溝通？
有許多學生因在生活、學習中存在與父母、與老師、與同學溝通困難而感到苦惱，究其根源在于人與人之間彼此立場、觀點的差異。為了改善這種狀況，不妨學會“換位思維法"，也就是我們常說的“將心比心”，畢竟人與人之間需要相互理解。當然，最好還要有一些溝通的技巧，它會進一步改善你的人際關系。
4、正確理解應試與備考，社會呼喚素質教育，學生呼喚素質教育。
一些初三學生認為目前很多學�！皯嚱逃眹乐兀蚨鴮ζ孀非笊龑W率的應試教育有
逆反心理，這樣的情緒在客觀上影響了初三階段的復習和備考。
首先，我們應當肯定，學生強烈希望推行素質教育，這是積極進步的表現(xiàn)。老師在教學中應積極實施素質教育，要面向全體學生，特別要滿腔熱情地幫助后進生，而不是只把目光投向升學有望的學生；要注重培養(yǎng)學生的整體素質，而不是只注重智育；要積極啟發(fā)學生的思維，發(fā)展學生的個性特長，而不是搞滿堂灌、題海戰(zhàn)術。
其次，我們應指導學生正確看待備考和應試�！皯嚒迸c“應試教育”是兩個不同的概念。不管是應試教育還是素質教育，目前來講，都需要考試。雖然高考制度還不夠完善，有待于進一步改革。但在市場經(jīng)濟競爭激烈的今天，高考仍不失為一種較公平的選拔人才的手段。目前，我們國家還不可能普及大學教育，中考的競爭必然是很激烈的，我們應客觀地面對這個現(xiàn)實，努力提高自己各方面的素質，使自己早日成才。
5、擺脫苦悶自卑心理
中考前，我們不主張搞題海戰(zhàn)術，但適當?shù)膫淇紡土曔�是需要的。有些學生由于幾次考試成績不好，就認為自己不行了，因而也容易產(chǎn)生苦悶自卑的心理。欲勝人，先勝己。復習備考，自信心是非常重要的。如何消除苦悶自卑的心理，增強自信心呢？
第一，要正確看待自己。充分看到自己的實力，不要求每次考試成績都能十分理想，不要因一兩次考試成績不好而否定自己。不要總拿自己的成績跟班上成績拔尖的同學比。你在這個班成績是中下的，在全校也許是中等的，在全省也許就是中上等的了。
第二，要認真分析的原因考不好。也許是沒有復習好，也許是心理緊張沒有發(fā)揮出應有的水平，也許老師出題太難。
第三，要經(jīng)得起失敗的考驗。就算自己學習基礎較差，接連考試成績都不理想，也不應自卑。正確的態(tài)度是趕快找出原因，改變方法，調整計劃，補缺補漏，再接再厲，爭取高考發(fā)揮出自己的最高水平。兩軍相戰(zhàn)勇者勝，“鹿死誰手”，還未可知，沒有理由輕視自己。
6、學會緩減心理壓力
初三階段，隨著中考的臨近，同學們進入到緊張的復習備考狀態(tài)，你追我趕，于是有些同學感到競爭激烈，壓力大，心情緊張。對此，教師和家長必須及時地給予疏導，學生自己也必須學會緩減心理壓力。心理研究發(fā)現(xiàn)，保持適度的心理壓力有利于中考復習、備考。
但壓力過大，會造成緊張、急躁心情；沒有壓力，也不利于學習效率的提高。所以，考生必須學會調節(jié)自身的心理壓力。首先，我們應當認識到，隨著中考的臨近，同學們抓緊時間復習，積極備考是正常的，正如軍隊臨戰(zhàn)前要練兵，運動員比賽前要訓練一樣。有了這樣的認識，就能把壓力變?yōu)閯恿�。其次，要在老師的指導下制定自己的復習計劃，做到以“我”為主，緊而不亂，不要盲目地跟著別人跑。要把平時當考時，考時當平時，盡量以平靜的心情來復習備考。再次，還要注意搞好團結。同學間既競爭，又友好，互相幫助，共同進步。不要怕同學超過自己，你幫助了同學，也會得到同學的幫助，并會贏得同學的友誼。在一種寬松友愛的氛圍中復習，會收到更好的效果，中考中也會發(fā)揮出自己的最高水平。 臨近中考怎么調整心態(tài)呢？十六個字：強化信心、優(yōu)化情緒、進入狀態(tài)、充分發(fā)揮。在臨考的幾天內，努力做好以下十件事就可能達到調整心態(tài)十六個字的要求。
�。�1）.制定好作息時間計劃。把每天的復習功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止復習忙忙亂亂，按計劃行事，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強。
（2）.進入中考時間節(jié)奏。按照中考上午開始時間與下午開始時間復習功課，例如按上午中考時間復習語文，有助于進入中考狀態(tài)，有助于充分發(fā)揮已掌握的知識。
�。�3）.每天以中考的心態(tài)做卷子。有些考生認為自己已經(jīng)做了好幾個月的卷子了。臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會導致考試時抓不住感覺，手生，影響發(fā)揮。我建議考前每天以中考的心態(tài)做卷子，到中考時就會以平常心態(tài)做卷子。
�。�4）.抓住最佳記憶時間。心理學研究證明，早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議考生在早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時復習最關鍵、最重要的課程內容。
7、心平氣和，防止煩躁。不想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情�？记坝行┚o張擔心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力。把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負面心態(tài)。
8、增強信心。從現(xiàn)在開始不再做難題，不再做新的題目。 強化自己已掌握的知識，增強信心，每一個人掌握知識的程度不一樣，中考的目標就不一樣。只要達到了自己能力所及的目標就是高考成功。臨考前這幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強信心，要相信自
己的力量，不要迷信。信心是中考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就能達到你力所能及考試目標。
考前復習的策略
一、克服心理疲勞
心理疲勞不象生理疲勞那樣可以通過補充能量和休息恢復正常，它的消除 主要靠心理調節(jié)來實現(xiàn)。為此，首先，要有明確的學習目的。學習就象從河里 抽水，動力越足，水流量越大。動力來源于目的，只有樹立正確的學習目的， 才會產(chǎn)生強大的學習動力。其次，要培養(yǎng)濃厚的學習興趣。興趣的形成與大腦皮層的興奮中心相聯(lián)系， 并伴有愉快、喜悅的積極的情緒體驗。而心理疲勞的產(chǎn)生正是大腦皮層抵制的 消極情緒引起的。因此，培養(yǎng)自己的學習興趣，是克服心理疲勞的關鍵所在。 有了興趣，學習才會有積極性、自覺性、主動性，才能使心理處于一種良好的 競技狀態(tài)。第三，要注意學習的多樣化，書本學習本身就是枯燥單調的，如果多次重 復學習某門課程或章節(jié)內容，易使大腦皮層產(chǎn)生抑制，出現(xiàn)心理飽和，產(chǎn)生厭 倦情緒。所以考生不妨將各門課程交替起來進行復習。
二、戰(zhàn)勝高原現(xiàn)象
復習中的高原現(xiàn)象，是指在復習到一定時期時，往往停滯不前，不僅復習不見進步，反而有退步的現(xiàn)象。在高原期內，并非學習毫無進步，而是某部分 進步，另外一些部分則退步，兩者相抵，致使復習成效未從根本上發(fā)生變化， 因而使人灰心失望。高原現(xiàn)象一是發(fā)生較低層次的復習進入高層次的復習的過 渡時期；二是發(fā)生在臨考復習的中、后期。當考生在復習迎考過程中遭遇高原期時，切忌急躁或喪失信心，應找出學 習方法、學習積極性等方面的原因。及時調整復習進度，在科學用腦，提高復 習效率上多下功夫。
三、重視復習“錯誤”
如果在復習中不善于從錯誤中走出來，缺陷和漏洞就會越來越多，任其下去，最終就會蟻穴潰堤。在備考期間，要想降低錯誤率，除了及時訂正、全面 扎實復習之外，非常關鍵的問題就是找出原因，不斷復習錯誤。即定期翻閱錯 題，回想錯誤的原因，并對各種錯題及錯誤原因進行分類整理。對其中那些反 復錯誤的問題還可考慮再做一遍，以絕“后患”。錯誤原因大致有：概念理解 上的問題、粗心大意帶來的問題以及書寫潦草凌亂給自己帶來的
篇二：主題班會 備戰(zhàn)中考
班會主題：奮戰(zhàn)中考，為母校爭光
時間:20XX-02-26 19:30
班會主題：奮戰(zhàn)中考，為母校爭光
班級：xx中學九年級（6）班
班主任：a華
活動目的： 通過這次班會，使學生放松心態(tài)，正確對待中考；使學生明白責任，采取高效方法；使學生挖掘潛能，營造自信人生；使學生端正態(tài)度，真正把握今天。更通過這次班會，讓學生明
班會主題：奮戰(zhàn)中考，為母校爭光
班級：xx中學九年級（6）班
班主任：a華
活動目的：
通過這次班會，使學生放松心態(tài)，正確對待中考；使學生明白責任，采取高效方法；使學生挖掘潛能，營造自信人生；使學生端正態(tài)度，真正把握今天。更通過這次班會，讓學生明白：中考，并不是自己一個人在孤軍奮戰(zhàn)，有很多人關心著你、念掛著你、注視著你。讓學生在準備中學會感恩，在理性中尋找捷徑，在尋找中評判自我。
活動背景：
距離中考僅有一個月的時間，班級氣氛相當凝重：成績優(yōu)秀的學生狀態(tài)下滑，情緒異常急躁；成績居中的學生憂心忡忡，茫然不知所措；成績欠缺的學生目標不明，渾噩浪費時間。開展一次以“中考”為主題的班會，對于緩解學生緊張情緒，認清前途方向，形成健全人格，尤有必要。
活動地點：九年級（2）班教室
參加人員：九年級（2）班全體同學、班主任。
準備活動：
�。�1）全班動員，營造氛圍，讓學生明白“磨刀不誤砍柴功”的道理，使班上的每位同學都能積極投入這一活動，獻計獻策。
�。�2）確定主持人及班會的主要議程。
主持人：李海燕（1）孫鵬（2）
活動程序：
一：在回首中收獲自信
【學生表演“自信小故事”——握住自信，背景音樂：《愛拼才會贏》】
通過故事讓學生明白只有握住自信，戰(zhàn)勝困難，才能取得成功。
主持人1：握住自信，你會發(fā)現(xiàn)腳下的路更寬。
主持人2：握住自信，你會發(fā)現(xiàn)頭頂?shù)奶旄{。
【學生講小澤征爾勝于自信的故事，背景音樂：《陽光總在風雨后》】
主持人1：勝于自信，才會奏起高昂的音符。
主持人2：勝于自信，才會繪出璀璨的畫頁。
【全班同學集體朗誦李白的詩歌——《行路難》，背景音樂：《寓公移山》】
主持人1：三年的時光，許多溫暖的記憶都將銘刻在我們靈魂的最深處，那是我們生命中最難忘的歲月。
主持人2：三年的時光，我們進一步學會了分析與思考，學會了豐富與凝練，學會了合作與競爭，學會了繼承與創(chuàng)新，也進一步學會了如何不斷超越、突破自己的極限而成長。
二：走近中考，方法很重要。
政治課代表——
現(xiàn)已進入最后的沖刺階段，以下是幾點基本的復習策略：
1.守住“家門”題在書中，理在書中，理清各課基礎知識。
2.關注熱門，有計劃地結合時政熱點進行專題訓練。
3尋找竅門.積極強化應試能力，提高得分能力。
�。裕�
請班主任做考前心理輔導。
下面來解決同學們的一些問題：
考前煩了怎么辦？1、煩躁是自尊和上進的表現(xiàn)，但不能任由其泛濫。2、調整預期目標，減輕心理負擔。3、生活有規(guī)律，煩躁時要安排適當?shù)姆e極的休息，但不要消極
的躺著，更不要看電視、聽音樂等。4、睡眠要充足。
考前看不進書怎么辦？1、調整預期目標，減輕心理負擔。2、按重要性的次序，排列出一個合理有序的復習進程。3、干脆閉著眼想復習過的重點。
臨考失眠怎么辦？1、失眠并不真正影響考試的發(fā)揮。2、不要過度夸大失眠所產(chǎn)生的消極影響，而是在考前解除思想包袱。3、用手指頭在肚皮上默寫英語單詞。
進考場前該怎么做？1、不要想著自己還有多少內容還沒有復習。2、不要一個人獨自呆在一邊。3、可以高強度的運動一兩分鐘，可以和同學們一起談笑，可以大聲地唱歌。因為嬉戲可以分散注意力，可以讓人心情愉快。4、除政史外不帶任何書籍。
一考試就覺得不對勁怎么辦？1、心理緊張造成，是一種條件反射現(xiàn)象，并不是真正的病理原因。2、考試前、考試時不留意、不強化。3、自我暗示：別人跟我一樣。
主持人1：良好的心態(tài)，能讓我們獲得超水平的發(fā)揮。
主持人2：良好的心態(tài)，能讓腐朽折射神奇的光芒。
三：中考誓師，擁抱理想
主持人1：春天是一段路程，滄海桑田的擁有。
主持人2：決勝中考，我們意氣風發(fā)，斗志昂揚。
班會主題：奮戰(zhàn)中考，為母校爭光(2)
【班長代表全班學生發(fā)言。背景音樂——《男兒當自強》】
主持人1：當?shù)某筷貫⑾虼蟮�，我們攜手邁向青春，從童稚走向成熟。當柔柔的微風吹在臉上，我們跨進了青春的門欖，學會理解、感激和珍惜。
主持人2：同學們，讓我們以藍天般的敬意，向幸福的童年揮手作別；以赤子般的真誠迎接這火紅的青春；以理性的思考承擔起明天的責任。在今天，讓我們永遠珍藏老師的諄諄告誡。
【班主任發(fā)言。背景音樂——《奮斗》】
主持人1：三年的時光，轉瞬即逝，但很多記憶將成為你我生命中最為珍重的收藏。
主持人2：三年來，有太多太多的情景值得我們去回憶：運動會、故事會??這些溫暖的記憶都將銘刻在我們靈魂的最深處，那是我們生命中最難忘的歲月。
主持人1：青春是一串風玲，時刻呼喚著我們的心靈。
主持人2：青春是一首歌，永遠催人奮進。
【集體朗誦：《青春》，背景音樂：輕音樂】
主持人1：中考在即，6月最后的戰(zhàn)役即將打響。
主持人2：梔子花一般的憂傷，落落大方地開在最隱秘的心房。
主持人1：人生舞臺浩淼無邊，惟有獨恃自我姿態(tài)，才好舞出美好的未來。
主持人2：們可以錯過太陽，可以錯過月亮，甚至我們還可以錯過星星；但是我們不能錯過六月的沖天一飛，飛天一鳴！
主持人合：讓我們共同宣誓：
以最飽滿的熱情、最高昂的斗志、最堅定的信念、最刻苦的精神、最堅韌的毅力、最平和的心態(tài)對待30天，珍惜時間，查漏補缺，打好中考攻堅戰(zhàn)，收獲六月的輝煌
篇三：中考沖刺主題班會
中考沖刺主題班會
一、活動目的
讓學生暢談理想，明確學習目標，激發(fā)學生強烈的學習動機，提高學習積極性，變“要我學”為“我要學”，自加壓力，堅持不懈，學會對自己負責，逐步成人、成才。
二、活動背景：模擬考試后，我班成績在穩(wěn)步大幅度提高，上課課堂紀律安靜，學生好學，為避免學生煩躁，穩(wěn)定學生的情緒，為中考取得更好的成績，避免優(yōu)等生有點驕傲，中等生失去方向，差生表現(xiàn)畏難情緒，讓大家更有有希望、信心。
三、活動目標：1.通過視頻，圖像，和同學們的自我行為教育，學生在中考復習期間，遵守紀律，認真學習，做好自己的事。
2.拔高尖子生，激發(fā)中等生，幫助困難生，為各層次學生樹立信心，穩(wěn)定學生思想。
四、活動準備：1.學生分成小組，每人在紙上寫出自己為中考所做出的準備。
2.主持人準備提詞和中考誓言
五、活動議程：
1.主持人宣布主題班會開始
2.課前欣賞音樂《再見小時候》
3.請同學們各自讀出自己為中考所做的準備
4.主持人讀初中三年的回顧與總結
5.欣賞故事并交流感想
6.主持人與同學共同討論中考前如何調整心態(tài)
7.分享復習方法
8.主持人領讀中考宣誓詞
9.班主任總結
六、詳細過程：
1：主持人宣布主題班會開始
主持人：在距離20XX年中考還有十幾天的關鍵時刻，我們九1班57名同學在這里舉行中考備考主題班會，向中考擂響出征的戰(zhàn)鼓，吹響進軍的號角！我們召開這次主題班會目的很明確，那就是——統(tǒng)一思想，明確目標，鼓舞士氣，增強斗志，全力拼搏，決勝中考！
2：同學們說說自己對中考的準備
孫煒：我在中考前要保持充足的睡眠，樂觀向上的心情，這樣才能在每天的學習生活中精力充沛，這樣也就能學習的更充分。
張婷：我每天都是定制嚴格的計劃來學習，每天我會做很多的課外題，增加自己對題型的了解，這樣在中考中才能做到有備無患，取得優(yōu)異的成績。
楊文謙：每天保持輕松的心情學習，在上課認真聽講，回到家中在完成作業(yè)的情況下，講初中三年所學的知識進行系統(tǒng)的梳理和復習。
3：主持人回顧和總結初中三年的學習生活
①大多數(shù)同學已樹立中考奮斗目標，但少數(shù)同學學習目的還不很明確； ②些同學上課專注，積極參與，但課堂上偶有同學上課走神，開小差，打瞌睡；許多同學能夠認真作業(yè)，勤思樂學，卻有少數(shù)同學自覺性較差，作業(yè)草草應付，抄襲了事；
③些同學基礎不牢，卻堅信笨鳥先飛早入林，可有些人自暴自棄，破罐子破
摔，得過且過。
4：欣賞大屏幕上的故事并交流感謝。
5：由主持人帶來同學們中考宣誓
今天，我們用青春的名義宣誓：13天后我們將用鮮花鋪就輝煌，我們不摘青色的蘋果，因為我們曾用汗水澆灌希望；我們不做漂泊的扁舟，因為我們曾乘風破浪，渡過學海茫茫，我們不做退縮的懦夫，因為我們曾披荊斬棘，踏過書山坎坷。我們無悔，我們無畏，我們一步步走來，我們勇敢，我們樂觀，我們用自信承載，未來選擇了大海，就去乘風破浪；選擇了藍天，就去展翅翱翔；選擇了遠方，就要風雨兼程；選擇了奮斗，就要勇敢前行。我們莊嚴承諾：不負父母的期盼，不負恩師的厚望，不作懦弱的退縮，不作無益的彷徨，我們將帶著從容的微笑，去贏得我們志在必得的輝煌，奮斗13天讓飛翔的夢，在六月張開翅膀；拼搏13天，讓九（1）班的輝煌，在六月閃光。舉胸中豪情，傾滿胸熱血。與雷霆碰杯，同日月爭光。我堅信：胸有凌云志，愛拼才贏。人生能有幾回搏，此時不搏更待何時！我們向父母師長宣誓：六月凱旋，舍我其誰！
6：班主任總結：
同學們，決戰(zhàn)的號角已經(jīng)吹響，三分天注定，七分靠打拼，愛拼才會贏。只要我們竭盡全力，奮力拼搏，勝利一定會屬于我們的。在今后的13天里，希望大家都要精打細算，科學計劃，不猶豫，不彷徨，全力以赴，永不言敗，向學校家長社會交一份滿意的答卷。
活動總結：
通過這次主題班會，許多同學找到了面對中考的好的復習方法，同學們都找到了自己奮斗的方向，不管是優(yōu)等生還是中等生，都樹立了信心，穩(wěn)定了思想，為中考沖刺打下了堅實的心理基礎，能夠更好的迎接中考的到來，也為今后高中的學習也奠定了基礎。
篇四：迎接中考主題班會
九（2）班《迎接中考》主題班會設計
時間：20XX年1月5日
活動地點：九（2）班教室
活動目的：自從進入了初三，經(jīng)過一段時間對學生的觀察，發(fā)現(xiàn)很多學生無論是在學習上還是心理上都存有很多的困惑。有些學生在學習上很被動，不愿意學習，心里沒有絲毫緊迫感，以玩樂為主。但有些學生在心理上給自己過多的壓力，適得其反，所以出現(xiàn)了不適應狀態(tài)，為了幫助學生更好的調整自己,幫助同學制定出合理有效的學習及復習計劃，解答學生心中的疑慮，給同學們提出切實可行的建議，特設計此班會。
主持人：顧艷艷
具體流程：
一、講一講關于初三學生學習生活
1. 同學們自主討論
2. 發(fā)表自己的看法
3. 針對自己存在的問題進行對比，分析自身問題
4. 思考如何改變現(xiàn)狀
二、自主發(fā)言，談談上個學期的學習過程中有何不足。自查自糾，與他人交流。
三、品讀故事，感悟道理。
1. 賣鞋的故事：
兩個歐洲人到非洲去推銷皮鞋。由于炎熱，非洲人向來都是赤腳。
第一個推銷員看到非洲人都赤腳，立刻失望起來：“這些人都赤腳。怎么會要我的鞋呢？”于是放棄努力，失敗沮喪而回。
另一個推銷員看到非洲人都赤腳，驚喜萬分：“這些人都沒有皮鞋穿，這皮鞋市場大得很呢。”于是想方設法，引導非洲人購買皮鞋，最后發(fā)大財而回。
這是為什么呢？
四、如何端正學習態(tài)度？
五、如何調整學習方法？
六、沖刺階段的心態(tài)及調整
七、請班級前三名的同學與大家交流學習經(jīng)驗與方法。
如何聽課？
如何復習？
如何完成作業(yè)？
八、介紹如何節(jié)約時間，節(jié)約時間的10個方法：
1.對失敗不要太在意，不能有內疚感。
2.提醒自己為重要的事留出時間。
3.早睡早起，第一次醒直接起床洗臉。
4.不要長時間無目的閱讀圖書報刊。
5.有效利用等待的時間。
6.把表撥快5分鐘。
7.隨身攜帶空白卡片，隨時記錄想法。
8. 經(jīng)�；仡櫾O定的計劃。
9.按重要性將事情排序，先做重要的事。
10.克制自己不花費時間娛樂。
九、班主任小結。
篇五：沖刺中考主題班會設計
班會主題：沖刺中考
教學目標：
1. 培養(yǎng)和增強自信心。
2. 調整中考前的心態(tài)。
3. 學會高效復習技巧和臨考應試技巧。
教學重點：培養(yǎng)和增強自信心，調整中考前的心態(tài)。
教學難點：培養(yǎng)和增強學生自信心。
教學過程：
對聯(lián)展示：
磨礪五十日，披荊斬棘赴中考，
看我刀鋒銳利；
奮戰(zhàn)兩個月，臥薪嘗膽增學時，
聽我消息喜人。
相信自己：看到自己進步與長處
夸夸我自己：（學生）
在紙片上寫上： ，我能行
讓同學大聲有自信地讀出來。
然后讓全班大聲齊讀“考好中考我能行”！
故事引導：
兩兄弟釀酒的故事：
谷物——米——發(fā)酵 密封在壇子里，九九八十一天，釀酒師一再吩咐：公雞三啼之后再打開。弟弟按捺不住，在公雞第一次打鳴之后匆匆打開瓶蓋，結果前功盡棄，弟弟的酒是酸的。老成持重的哥哥鐵定了心，一定要等到公雞唱三唱的時候，結果哥哥釀成了醇香的美酒。
這個故事我們得到什么啟發(fā)？（學生討論）
這個故事給我們的啟示起碼兩點：
1、堅持到底就是勝利。誰能堅持到最后，誰就是最后的勝利者。
2、決定勝負的往往在最后的關鍵時刻，也就是我們目前的沖刺階段。中考是綜合素質的檢測，既是知識、能力的考查，同時，也是心理素質的較量。
一、沖刺階段的最佳心態(tài)及調整
目前，沖刺階段的心理狀態(tài)大致分為三類：
1、松散狀態(tài)。自己放棄，我只想對這些同學說：人往往不是被對手打敗的，而是被自己打敗的。
2、適度的緊張狀態(tài)。這是主流，大部分同學是處在這種狀態(tài)。有些緊張，感覺中考是一
種壓力，同時也是一種動力，因而目前正在進行緊張有序的復習。這是一種最佳的復習迎考狀態(tài)。根據(jù)心理學家桑尼博士的理論：適度的緊張是有益的，它會促使學生做好準備，振作精神，消除雜念，提高注意力，激發(fā)潛能，讓我們比平時更出色。所以，適度或者說稍微的緊張是必須的，也就是我們說的緊迫感，它能引領我們走向成功。因此，把這種狀態(tài)進行到底，一直保持到中考。
3、過分緊張。估計不多，將會導致無助、失望、消極甚至生病。因此，反作用比較大。因此，需要盡快調整。緊張的表現(xiàn)：比如上課、自修時的煩躁、不靜心、低效學習、暫時的失眠現(xiàn)象等等。
原因：
�。�1）當天的學習任務未完成。
（2）歷次考試的失利，對自己缺乏信心。
�。�3）對自己的目標定得太高
（4）家長的緊張情緒影響
�。�5）連續(xù)的緊張學習
對策：
(1)保持正常的生活方式有的家長在考試前甚至比考生還要緊張。他們把考生當作重點保護對象，停止了家里的一切娛樂活動，連電視機都不敢開，使得家里生活氣氛格外緊張，這無形中對考生施加了壓力。父母這種“望子成龍”的心情是可以理解的，但我們一定要鎮(zhèn)靜，可以和父母交流一下看法，讓父母放松情緒，盡量排除來自外界的一切情緒干擾。要保持平靜的、正常的生活方式。因為，正常的生活方式本身就是一服“鎮(zhèn)靜劑”。
(2)復習間歇適當?shù)剡\動，勞逸結合考前的緊張復習，會令人感覺滿腦子的公式、定律、單詞，昏昏沉沉地非常難受。這時不妨作些適當?shù)倪\動或娛樂，如散步、爬山、打球、聽音樂等，一可消除腦部的疲勞、二可讓我們的緊張的氣氛中解脫出來。但是有輸贏的娛樂活動不宜多做，非但不能調節(jié)情緒，反而使人難以平靜，回復到功課上。
(3)平時做題量要足夠，見過的題型越多，越不害怕。所以不要忽視平時老師發(fā)的練習，練習當作考試，考試時就像做練習一樣如履平地，就要達到這樣的境界。
(4)晚上做完作業(yè)后，先做一些輕微的鍛煉，睡覺時不要控制自己的想法，不要說別想了趕快睡吧，也不要數(shù)數(shù)，因為越是提醒自己越是把自己喚醒，身體疲勞了，就不想那么多了，就入睡了。
(5)緊張的時候不要控制自己情緒，對自己說：“豁出去了，緊張去吧！”結果5分鐘之內緊張情緒就過去了。緊張就象一個看不到底的黑洞，很深。但只要你勇敢地跳過去，回過頭來看看原來是那么簡單，可以逾越的。
(6)加強定期的體育鍛煉，不要因為體育測試結束而中止運動。
二、沖刺階段的高效復習技巧
1.坦然面對困難，切勿輕言放棄
問題不過夜，勤復習、多發(fā)問
設問題集、錯題集
2.“地氈式”搜索 分類整理 掌握規(guī)律
�。ㄗx書規(guī)律：薄——厚——薄 ）
身體是“本錢”，注重保健，精力充沛
三、臨場發(fā)揮策略
1、整體把握，先易后難，合理取舍
2、自信從容
對于難題，做到“你難我難大家難，我不畏難”，在心理上就占上風；對于容易題，做到“你
易我易大家易，我不大意！”如果怯場，心理暗示：告訴自己：我能行！我一定行！控制情緒的練習法
3、什么時候改變答案？（明顯錯誤，模棱兩可，就相信自己的直覺）
4、檢查的技巧
5、區(qū)別對待不同的題目（有把握，無把握，作記號，最后必須消除記號）
6、擺脫第一遍做法的影響，把題目當作第一次接觸，最好不閱讀第一次答題的過程。 最后奉送三句話：
1、堅持就是一種贏的姿勢
2、輕松一點，勝人一籌
3、把最美的風景帶到山巔，體驗登天的感覺，把最燦爛的笑容留到火熱的六月.
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