孩子吃什么可以長(zhǎng)高呢

相信在我們小時(shí)候參加運(yùn)動(dòng)會(huì)的時(shí)候都會(huì)有這樣的一個(gè)經(jīng)歷，老師都會(huì)選擇那些身材比較高大的同學(xué)去參加運(yùn)動(dòng)會(huì)，而身材比較矮小的同學(xué)就只能當(dāng)拉拉隊(duì)了，這就會(huì)讓身材矮小的朋友心中留下一定的陰影. 因此在孩子發(fā)育期間找到一些正確方法讓他們長(zhǎng)高就是非常有必要的，那么孩子吃什么可以長(zhǎng)高呢？ 下面就一起去看看.

想要寶寶長(zhǎng)高的食品，是沒(méi)有絕對(duì)的，最重要的是保證孩子日常飲食的均衡營(yíng)養(yǎng)，好網(wǎng)小編建議父母每天給孩子攝取一些奶制品、豆制品、動(dòng)物性食品、蛋白質(zhì)食品、維生素、蔬菜等等，只有寶寶每日能攝入不同的營(yíng)養(yǎng)，寶寶身高，你還愁什么？！

奶制品：奶類是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的理想食品。牛奶中的蛋白質(zhì)具有人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克。且容易吸收。是人體鈣質(zhì)最好的來(lái)源。建議多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳飲料代替牛奶。因?yàn)楹�乳飲料主要成分是水�?/p>

豆制品：大豆是目前蛋白質(zhì)含量最高、質(zhì)量最好的農(nóng)作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸較少外，其余均較豐富。特別是賴氨酸含量較高。這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質(zhì)。叫做優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。尤其是大豆含鈣豐富。是人體鈣的一個(gè)重要來(lái)源。

動(dòng)物性食品：蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含蛋白質(zhì)豐富，宜多吃。值得一提的是，雞蛋是日常飲食中最常見(jiàn)的一種食物，它也屬于葷類食物中的一種，在我國(guó)傳統(tǒng)的飲食中雞蛋是最具有滋補(bǔ)功效的一種食物。它不僅可以幫助我們補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，同時(shí)還含有大量的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用可幫助我們有效的提高身體的抵抗力，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的功效。雞蛋中還含有大量的氨基酸，這是細(xì)胞的生成時(shí)所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用可有效的促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，從而起到長(zhǎng)高的作用。因此在每日的飲食中，一定要適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)雞蛋，這樣相愛(ài)能發(fā)揮更加優(yōu)異的效果。

上面幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了孩子長(zhǎng)高可以吃哪些食物， 在此我衷心希望家長(zhǎng)朋友們都能認(rèn)真的學(xué)習(xí)上面的內(nèi)容，并且要做到學(xué)以致用，這樣才能為自己的孩子在長(zhǎng)高的問(wèn)題上表現(xiàn)出更多的心得和經(jīng)驗(yàn). 同時(shí)我也希望家長(zhǎng)朋友們?cè)诜泵Φ墓ぷ髦�余都能帶著自己的孩子到戶外多參加體育運(yùn)動(dòng).

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