孩子的行為告訴你缺什么營養(yǎng)

孩子的飲食習(xí)慣會(huì)影響到營養(yǎng)的攝入。很多父母不了解孩子缺少的營養(yǎng)進(jìn)而造成孩子的營養(yǎng)不良。當(dāng)孩子變瘦了，許多媽媽恨不得將自己身上的肉切一塊添加到孩子瘦弱的身體里。今天，我們將給你提供一種特別的方法，而且很簡單，只需關(guān)注孩子日常生活中的行為就可。其實(shí)，讓孩子營養(yǎng)均衡是很簡單的。

有些孩子不喜歡吃蔬菜，卻仍然很健康。如果你的孩子不吃胡蘿卜，為了補(bǔ)充可能會(huì)缺乏的維生素A和胡蘿卜素，你不妨給他吃一些杏或哈蜜瓜;草莓或橙子可以代替菠菜用來滿足孩子對葉酸的需要。

疲倦嗜睡、易睡

能量的不足夠易引起疲倦嗜眠、易睡，造成葡萄糖在血中濃度值太低，而有容易疲憊的癥狀。但如果是維生素A、D攝食過多也會(huì)有此現(xiàn)象。一般在自然的攝食狀態(tài)沒有太過偏差的行為時(shí)應(yīng)該不致于會(huì)有維生素A、D的過多現(xiàn)象。比較擔(dān)心的是父母親過度給小朋友此類營養(yǎng)的補(bǔ)充品，如魚肝油或含有此類營養(yǎng)素的糖球等。

注意力不集中

看書、看電視或玩游戲等常會(huì)不能集中注意力，不能持續(xù)時(shí)也可能是因?yàn)榫S生素B群的缺乏。這類的小朋友可能也會(huì)呈現(xiàn)食欲不振及胃口不佳的情況，碰到這種狀況如果不實(shí)時(shí)矯正，往往會(huì)有惡性循環(huán)的現(xiàn)象發(fā)生。基本而言，小朋友的自然生理發(fā)展會(huì)自動(dòng)引發(fā)饑餓感、覓食的行為。但如果有維生素B群的缺乏時(shí)則會(huì)有食欲不振的現(xiàn)象發(fā)生。另外，在作運(yùn)動(dòng)的過程容易有軟腳的現(xiàn)象時(shí)或定向力缺乏也得考慮是否有維生素B1缺乏。

口腔衛(wèi)生

忽視口腔衛(wèi)生是有弊端的。因?yàn)樗�有的食物、營養(yǎng)素最自然的通過關(guān)卡就是口腔了，而最作功夫的就是牙齒，一口健康的牙才能支持一個(gè)健康的身體。牙齒的問題最常見的是齲齒-蛀牙，但也最容易被爸爸、媽媽給忽略。總認(rèn)為乳牙蛀掉了，沒關(guān)系還有恒牙，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的觀念。

當(dāng)牙齒有脫落時(shí)，小朋友在進(jìn)行食物咀嚼時(shí)，會(huì)有食物顆粒掉落，造成小朋友在進(jìn)餐時(shí)的不舒服及延長吃飯的時(shí)間。另外也有些小朋友的口腔空間不夠，小朋友的牙齒排列會(huì)過于擠密甚而擠壓成參差不齊，造成經(jīng)常會(huì)有食物塞牙縫的問題引起不舒服或潔牙困難、齲齒的問題。所以，當(dāng)我們在重視幼兒營養(yǎng)狀況時(shí)也更不能忽略幼兒的口腔衛(wèi)生。

適度飲食

前面提到的都是擔(dān)心營養(yǎng)不足、營養(yǎng)缺失的問題。但另外須提醒父母們另一個(gè)非常值得重視的問題就是適度喂養(yǎng)，這類的情況應(yīng)該可以從外型上很容易辨認(rèn)。當(dāng)然，第一個(gè)須先厘清的是父母親的觀念──不要再有認(rèn)為胖胖的很可愛！三層肚或者三環(huán)節(jié)大腿的存在恐怕都已經(jīng)非常超級了！過度喂養(yǎng)會(huì)讓幼兒在成長的過程中增加了心理、生理層面的傷害。

孩子營養(yǎng)缺失的問題容易引起父母的擔(dān)憂，特別是在如今的生活里，父母童年經(jīng)歷過缺衣少食的困難時(shí)期，所以在對于孩子的飲食上持著寧可自己餓著，也絕不能餓著孩子的觀念。這就造成很多孩子的體重逐年增加，這也應(yīng)引起父母的注意。父母應(yīng)多督促孩子參加戶外運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，孩子的健康并沒有想象中的那么困難。

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