張柏芝的瘦身秘訣

張柏芝說(shuō)，自己花了半年時(shí)間，不花一分錢(qián)，成功地由57公斤減至48公斤，讓自己胖胖圓臉瘦了一圈、“肉肉”的身材，變得更有型，看起來(lái)更性感。到底柏芝用的是什么方法，有什么瘦身秘訣？還是讓她自己告訴大家吧。

秘訣一 戒肉食菜

“這半年以來(lái)，水煮青菜和湯水可以講得上是我的主糧，我已經(jīng)完全戒吃肉，以前試過(guò)很多瘦身方法都不成功，都是因?yàn)槲邑澇匀滩涣丝�，又不肯戒口，減肥要成功，其實(shí)關(guān)鍵就是要忍，如果做不到就永遠(yuǎn)只能背著一身肥肉，當(dāng)你減到滿(mǎn)意的磅數(shù)后，便可以獎(jiǎng)勵(lì)自己適量地吃些喜歡的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和湯水，一定可以瘦下來(lái)。”

秘訣二 跑步、跳舞

“減肥一定要配合運(yùn)動(dòng)，我一有時(shí)間就在家中跑跑步機(jī)，每天我都會(huì)用跑步機(jī)跑步一小時(shí)，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時(shí)我還跟排舞老師學(xué)跳舞、練舞，每次都跳一個(gè)小時(shí)，最初覺(jué)得好辛苦，后來(lái)發(fā)覺(jué)跳舞對(duì)保持身體線(xiàn)條很有幫助，大家都可以考慮這種減肥方法�！�

秘訣三 適當(dāng)加大工作量

“其實(shí)人最怕閑著，人一閑嘴就容易饞，而且不愿意運(yùn)動(dòng)，會(huì)犯懶。而如果你用工作來(lái)填補(bǔ)空閑時(shí)間，你就沒(méi)有時(shí)間去想該吃什么零食，沒(méi)有時(shí)間去考慮最近減肥什么都吃不了，那么自己控制飲食的意志力也會(huì)增強(qiáng)。所以我在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍，而我一有時(shí)間就在家中跑跑步機(jī)，另外還為了新歌的舞步排練了三天，每天跳足12小時(shí)，這是我第一次跳這樣激烈的舞，手腳全都傷了呢！”

秘訣四 一定要持之以恒

“減肥一定不是輕松的，你一定會(huì)吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會(huì)心疼自己，勸我不要再減，但你一定要堅(jiān)定自己的信念，堅(jiān)持自己的決定。你應(yīng)該回答他們：不行��！我是那種容易瘦也容易胖回來(lái)的人，現(xiàn)在雖然太瘦，但上鏡頭剛好�！�

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