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兒童吃松子對身體好嗎?
在我國北方地區(qū),因為一年當中有很多天是非常冷的,所以很適合種松樹,松樹每年都會長出來一些松子,這是一種非常美味的堅果類食物。不論是大人還是小孩,都特別喜歡吃松子。但是,一些家長認為孩子太小,不適合吃松子這種食物。那么兒童吃松子好不好,究竟松子有何功效呢?
吃松子的好處:
1:健腦益智
松子仁含有豐富的磷脂、不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質,具有促進細胞發(fā)育、損傷修復的功能。是兒童、青少年和中老年人補腦健腦的保健佳品。
2:抗衰延壽
松子仁含有豐富的維生素E,能抑制細胞內(nèi)和細胞膜上的脂質過氧化作用,保護細胞免受自由基的損害,并使細胞內(nèi)許多很重要的酶保持正常的功能,所以,松子仁具有抗衰延壽作用。
3:潤膚美顏
松子仁中含有豐富的“美容酸”——亞油酸和亞麻油酸?勺虧櫰つw和增加皮膚彈性,推遲皮膚的衰老。此外,亞麻酸中含有豐富的維生素E,能減少“自由基”對細胞許多重要成分的改變和破壞,推遲細胞衰老,減少和防止脂褐質的產(chǎn)生和沉積,促進激素的分泌。因此,松子仁具有潤膚美顏的作用。
4:預防心血管疾病
松子仁含有亞油酸和亞麻酸等多種不飽和脂肪酸,可調整和降低血脂,軟化血管和防治動脈粥樣硬化。也可減少血小板的凝集和增加抗凝作用。并能降低血脂和血液粘稠度,預防血栓形成。
5:潤腸通便
松子仁含有豐富的脂肪、棕櫚堿、揮發(fā)油等,因而能潤滑大腸而通便、緩瀉而不傷正氣,尤其適用于年老體弱、產(chǎn)后病后的潤腸通便。
綜上所述,兒童還是適當可以吃一些松子的,但是究竟吃多少還是需要家長把控好,一般來說,孩子吃一點點就足夠了,不能吃太多。如果吃的太多不光會感覺到膩,而且還容易引起消化不良,甚至引起胃部疾病,這對孩子的身體傷害是非常大的。
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