怎樣煮紅豆薏米粥呢

每個人都希望自己能擁有健康的身體和漂亮的皮膚，但是當今巨大的壓力總是會導致很多人有肥胖以及皮膚暗淡的情況，如果我們多調(diào)整好飲食就能得到很好的改善，其中怎樣煮紅豆薏米粥就是比較好的滋補食物，能很好的去除體內(nèi)的濕氣，下面一起了解下怎樣煮紅豆薏米粥呢，

怎樣煮紅豆薏米粥呢

做法一

1. 紅豆和薏米一起放入電高壓鍋內(nèi)！

2. 加水適量，晚上放進去，按預約時間，選擇豆類！第二天早上起來它就自動熬好了！哈哈！

3. 白糖隨意，可加可不加！

做法二

1、紅小豆和薏米洗凈后，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。

2、泡好后就開火煮，先大火煮至水燒開，然后轉(zhuǎn)小火煮。

3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火。

做法三

原料：紅豆200g、薏米150g、年糕250g（或者用中國小元宵，小湯圓代替）

調(diào)料：冰糖50g

1、準備以上食材和調(diào)料。

2、將離火續(xù)煮鍋里的水燒開，放入紅豆、薏米、年糕、和冰糖。

3、燒開后，提起離火續(xù)煮鍋的內(nèi)鍋放入續(xù)煮鍋的外鍋。

4、放入外鍋后，還能繼續(xù)煮能持續(xù)沸騰30分鐘，保溫8個小時呢。

5、蓋好外鍋蓋，讓他自己熟吧。

6、40分鐘后就可以開鍋吃了。

功效與作用

紅豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含淀粉、脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。銅等礦物質(zhì)。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。

薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、預防結(jié)石、健美減肥的作用。薏米是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

上面就是對怎樣煮紅豆薏米粥呢的介紹，通過了解之后我們知道它制作起來非常的簡單，但是想要制作起來更加的節(jié)省時間我在煮的時候最好將紅豆和薏米提前用水泡著 ，這樣更容易將紅豆和薏米煮爛，而且也不會增加腸胃負擔。

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