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如何適應(yīng)退休后的生活
人老退休以后，身心方面可發(fā)生較大變化。離開了工作崗位、減少了與社會(huì)的接觸，感情會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)的感覺;規(guī)律的工作、學(xué)習(xí)、勞動(dòng)變?yōu)樗缮⒌囊话慊纳?由于生活方式的改變，對(duì)老年人的健康產(chǎn)生了一定的影響。以下是小編整理的如何適應(yīng)退休后的生活，歡迎閱讀。
如何適應(yīng)退休后的生活1
1.退休是人生一大轉(zhuǎn)折點(diǎn)，確立目標(biāo)最重要，因?yàn)闆]有目標(biāo)就相當(dāng)于你在潛意識(shí)里把死亡當(dāng)目標(biāo)，你將度過的是一個(gè)一步步走向心酸的老年生活。
2.最最重要的是，要盡一切努力做到使自己健康、長壽，這樣不僅對(duì)自己好，而且是真正幫到了你的愛人、父母和子女，使他們可以安心地過他們自己的生活而不必為你牽腸掛肚。
3.再有余力，那下一個(gè)目標(biāo)就是千方百計(jì)地讓你的愛人享受幸福和快樂，讓她為找到了你而自豪。沒什么理由，誰讓茫茫人海中是她找到了你呢？那她就該享受到這個(gè)！
4.再往下，就是讓父母感受到到你的感恩和回報(bào)，讓他們感到生你這個(gè)娃值了！讓子女除了感受到你的`親情之外還能感受到你的榜樣和人格魅力，從心底里為有你這樣的父母而自豪！
5.再往下，如果還想做點(diǎn)事的話，那就是實(shí)現(xiàn)你此生未竟的人生目標(biāo)和抱負(fù)。不要把它寄托給子女，他們應(yīng)該有自己選擇的人生。也不要給自己過大的壓力，重要的不是它是否達(dá)成，而是這參與的過程。它能帶給你信心、動(dòng)力、勇氣和興奮，甚至還有前進(jìn)過程中不斷的激動(dòng)和感動(dòng)。這些都將鑄就你生命的活力，帶給你與眾不同的人生！
6.如果你此生的目標(biāo)和抱負(fù)早已達(dá)成，那更好辦，從現(xiàn)在開始，開啟你的第二人生。選一個(gè)你喜歡、有意義而又稍有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)，把自己當(dāng)作一個(gè)孩子，重新踏進(jìn)人生的旅途。這樣你將體驗(yàn)人類的新紀(jì)錄，因?yàn)槟阍谝惠呑拥臅r(shí)間里，做了別人兩輩子才做到的事情。而且這一次，你一生下來就是一個(gè)神童，雖然對(duì)于新目標(biāo)的征程你還是個(gè)孩子，但是過去那一生的閱歷并沒有給你抹去，它們都還留在你的腦海中。但由此也應(yīng)該特別注意，要時(shí)刻保持童心，讓自己真的象一個(gè)孩子那樣，對(duì)這世界感到天真、好奇和興奮�？梢越栌妙^腦中的人生哲理，但盡量少用頭腦中對(duì)具體事務(wù)已經(jīng)形成的教條，因?yàn)槟菚?huì)扼殺你生命的活力，從而使你活的依舊是過去人生的延續(xù)，而不是朝氣蓬勃的嶄新人生！
如何適應(yīng)退休后的生活2
安排合理的生活
退休后的生活特點(diǎn)就是由“動(dòng)”變?yōu)椤办o”，而體力活動(dòng)的減少正是體質(zhì)下降、抵抗力降低、壽命縮短的短的重要因素。因此，老年人退休后，可根據(jù)自己的體力情況，結(jié)合自己的興趣，從事一些家務(wù)勞動(dòng)，如種菜栽花、手工編織;或參加體操、打拳、練功、游泳等體育活動(dòng)。自己應(yīng)有合理的生活制度，這是老年人身心健康的重要保證。 保持樂觀情緒，要有精神寄托。
離開工作崗位以后，能有更多的時(shí)間從事自己愛好的.活動(dòng)，如著書、繪畫、下棋、練書法、欣賞音樂、研究園藝等等。愛好本身就是一種精神寄托，當(dāng)一個(gè)人傾心于某種愛好時(shí)，就會(huì)忘掉煩惱和憂慮，而保持著良好的樂觀情緒，有益于老年人的身心健康。
學(xué)習(xí)衛(wèi)生保健知識(shí)
認(rèn)真參加有關(guān)老年人保健知識(shí)的學(xué)習(xí)，通過學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)一些防病抗老的保健知識(shí)，全球指導(dǎo)自己的生活，做到無病早防，有病早治，心中有數(shù)。
參加適當(dāng)?shù)墓ぷ骱突顒?dòng)
老年人有豐富的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于青年一代是十分寶貴的，故退休后可根據(jù)自己的身體的具體情況，做些適當(dāng)?shù)墓ぷ�，�?dāng)當(dāng)顧問，參加社會(huì)公益活動(dòng)，只要不離開社會(huì)生活，即可從中感受安慰和樂趣。
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