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男人如何才能活得舒適輕松
男人既要做家里的“頂梁柱”，又要在激烈的社會競爭中“混個臉”，活得真累!以下是小編收集整理的男人如何才能活得舒適輕松，希望對大家有所幫助。
撕掉“強(qiáng)者”的面具
生活中男人總想表現(xiàn)得像個“窩囊”是他們最難以容忍的評語。他們也許不知道，這樣做可能會使壽命縮短。其實，承認(rèn)自己的平凡并不會損害男人的尊嚴(yán)，卻有助于保持心態(tài)的平衡。
學(xué)會向人“傾訴”
在碰到困難時，男人要么把問題壓抑在心里，要么尋求精神刺激：酗酒、縱情聲色……這些應(yīng)對方法增加了患癌癥、心臟病和其他疾病的機(jī)會。男人應(yīng)學(xué)會向妻子、朋友傾訴。
重新審視你的生活
許多男人認(rèn)為自己若失去工作，就沒臉在社會上立足，這就產(chǎn)生了無形的壓力。其實，生活可以有很多選擇。
要學(xué)會適當(dāng)?shù)亍胺艞墶?/strong>
在現(xiàn)實社會中，衡量男人成功的一般標(biāo)準(zhǔn)是他的事業(yè)是否成功。但是，這并不是說你時刻都要按這樣的標(biāo)準(zhǔn)去做。生病時暫時脫離崗位放松身心;孩子大了，該放手時就放手，“放棄”一下并不意味著無能。
讓身體保持最佳狀態(tài)
男人通常不大注意自我保健，即使有了病痛，也用自我安慰的方式麻痹自己。專家認(rèn)為，身體不適時及早去醫(yī)院檢查，是保持健康的最佳途徑。
保持和諧的家庭關(guān)系
生活中能給男人以最有力支持的通常是他們的配偶。家庭關(guān)系不和諧往往會使男人處于內(nèi)外交困之中，對健康的影響是不言而喻的。
拓展：男人如何才能減壓
1、了解壓力的根源
確切地說，到底是什么壓垮了你？是工作，是家庭生活，還是人際關(guān)系？如果認(rèn)識不到問題的根源所在，你就不可能解決問題。因此，都市男人減壓方式第一條，就是嘗試自我了解壓力的根源，或者咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生詳細(xì)了解。
2、休息片刻，轉(zhuǎn)移并釋放壓力
都市男人感到壓力太大時，不妨適當(dāng)休息片刻，呼吸一下新鮮空氣，放松大腦，防止壓力情緒的形成。也可以適當(dāng)做一下體育運(yùn)動，幫助自己把壓力釋放出去。
3、自我鼓勵
對所有的出色工作都記錄在案，并時不時查閱一下，一來總結(jié)經(jīng)驗，二來替自己尋找自信。制定一些短期計劃，使自己能得心應(yīng)手地完成它們。
4、隨它去
判斷一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分開，歸為兩類，并列出清單。開始一天的工作時，首先為自己約定，不管是工作中的還是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要過多的考慮，給自己增添無謂的壓力。
5、臉皮厚點
不要把受到的批評個人化，更不要把大會上上司批評的普遍問題硬往自己頭上安，即使自己受到反面的評論時，你也要把它當(dāng)成是能夠改進(jìn)工作的建設(shè)性批評。
6、分散壓力
不要把工作當(dāng)成一切，可以把工作進(jìn)行分派或委派，適當(dāng)給自己一個喘息的機(jī)會，以免形成過大的工作壓力。這時要分出一些時間給家庭、朋友、嗜好等，適當(dāng)?shù)膴蕵肥嵌际心腥俗詈玫臏p壓方式之一。
7、換一下環(huán)境
厭倦情緒是形成工作壓力的罪魁禍?zhǔn)字�。如果你十分討厭工作或工作結(jié)束時感到精疲力盡，如果工作中你沒有感到有一種向上的動力促使你增進(jìn)自己的業(yè)務(wù)技能，那還是趁早換一個對你來說更有意思的工作吧！
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