瘦身的運動器材有哪些

在科技發(fā)達的今天，和物質(zhì)條件充足的今天，能夠使人們減肥的運動器材有很多很多，但是并不是每一件器材都適合每一個人。減肥需要因人而異，找到合適的方法才能達到目的，今天我們就來給大家介紹幾種瘦身的運動器材。

1動感單車 現(xiàn)在很多白領(lǐng)一組家里會添置一部動感單車，踩動感單車主要是對腰部及腰部以下的肌肉群起作用。踩動感單車同時聽聽音樂，既放松又健身減肥。

2.健腹輪 是一種可鍛煉肌肉、關(guān)節(jié)、減輕體重的小型推動器。材質(zhì)一般為優(yōu)質(zhì)工程塑料，設(shè)計簡潔，外形美觀，堅固耐用，使用方便，是居室健身的良好選擇。各種方便的鍛煉方式，讓您在休閑娛樂中不知不覺地健美全身。主要用于鍛煉您腹部，腰臀部，各部位的贅肉，瘦身效果是十分明顯的。

3.跑步機 首先要在保證平衡的前提下才放開扶手，選擇一定坡度的跑步機能提高減肥效果。在跑步機上使用間隔法鍛煉，即可以用高速鍛煉一會，轉(zhuǎn)而至較低速度循環(huán)練習。跑步機主要是對全身性肌肉器作用，使用時上下肢體的擺動有利于手臂上的，大腿小腿上的贅肉得到運動，堅持一段時間可以看到明顯的瘦身效果。

2.仰臥板

局部鍛煉 全面減肥

功能：主要鍛煉腹部 現(xiàn)在板子功能比較多 還可以做俯臥撐鍛煉背部

步驟：每天2-3組 每組50-100個

.：100-200 太貴和功能太多的沒用 簡單實用就好

注意事項：看好適用的身高和體重

3.拉力器

功能：鍛煉胸部[針對男同胞]

步驟：每天2-3組 數(shù)量按自己適應(yīng)情況來

.：100左右的就很不錯了 貴的沒必要

對于初次使用運動健身器材的朋友來說，千萬不要貪多，注意使用的禁忌和相關(guān)的說明，同時要根據(jù)自己的身體素質(zhì)，來制定自己的健身計劃。有條件的朋友還可以請一位專業(yè)的健身教練，來指導自己，或找一個有經(jīng)驗的朋友來一起共同鍛煉身體。

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