職場(chǎng)心態(tài)調(diào)整的重要性和方法
每天面對(duì)獨(dú)裁的領(lǐng)導(dǎo)和虛偽的同事，跳槽的念頭常常從你腦海中閃過(guò)，其實(shí)跳槽是一個(gè)非常差勁的選擇，而最好的方法就是改變你自己。下面是小編收集的職場(chǎng)心態(tài)調(diào)整的重要性，希望大家認(rèn)真閱讀!
職場(chǎng)心態(tài)調(diào)整的重要性和方法
一.調(diào)整自我
人不可能樣樣順利，不可能事事盡心，你不能左右天氣卻可以改變自己的心情。你不能選擇容貌，但你可以展現(xiàn)笑容，你不能改變別人，但你可以改變自己。關(guān)鍵就在于你是否積極的想要調(diào)整你的職場(chǎng)心態(tài)。物競(jìng)天擇，適者生存。
二.要有一個(gè)正確的價(jià)值觀念
人為什么會(huì)猶豫，會(huì)不安彷徨。歸根到底是因?yàn)椴磺宄约旱降紫胍氖鞘裁�。自己沒(méi)有清晰的價(jià)值觀和人生定位，所以人必須要給自己一個(gè)確定不移的答案，給自己一個(gè)生活與工作的理由，每當(dāng)遇到疑問(wèn)時(shí)就應(yīng)該用正確的標(biāo)準(zhǔn)去解釋和衡量，那自然就會(huì)有一個(gè)明確的答案了。
三.提升能力
解決壓力和問(wèn)題的正確方法就是提升自己的能力，通過(guò)讀書、讀人、讀事，通過(guò)學(xué)習(xí)途徑來(lái)提升自己的職場(chǎng)能力和競(jìng)爭(zhēng)力，一旦會(huì)了，熟了、懂了自然就會(huì)提高你的自信心增強(qiáng)成就感，成功隨之而來(lái)。
四.理性反思
理性反思就是積極的進(jìn)行自我反省。對(duì)于一個(gè)積極進(jìn)取的人而言，面對(duì)壓力和不良情緒不可采取躲避，應(yīng)該是要主動(dòng)地去面對(duì)。學(xué)會(huì)自問(wèn)不僅是一種有效舒緩壓力和情緒的方法，更主要的是從自問(wèn)中進(jìn)行及時(shí)的反省，在自我反省的過(guò)程中找到問(wèn)題的真正原因所在。
五.加強(qiáng)溝通
溝通是避免矛盾最有效的方法，自己平時(shí)要注意人際關(guān)系，注意上級(jí)同事下屬的溝通與交流。缺少溝通與交流，就等于隱秘了自己，容易帶來(lái)很多的猜疑和不必要的誤會(huì)，這些誤會(huì)就是你的職場(chǎng)壓力和你的絆腳石。
六.樂(lè)于付出
我們有很大一部分人總有一些理由和借口，感覺自己為單位做了很多貢獻(xiàn)，而單位并沒(méi)有給自己以相應(yīng)的回報(bào)，付出與得到不成正比，那么你可以評(píng)估一下自己的薪水，應(yīng)該值多少，然后再去人才市場(chǎng)找一下工作，看看你能不能找到比你現(xiàn)在薪水更高且是你喜歡的工作。如果不能，那么說(shuō)明你現(xiàn)在的薪資是公平的。
七.不要抱怨
不要抱怨某人遲到或早退上司不管，有本事你也可以早退，你也可以遲到。不要抱怨某人干活不多薪水卻不少，不要抱怨責(zé)備不公平，那你將不會(huì)有任何轉(zhuǎn)變。你應(yīng)該平靜的去接受，然后憑著實(shí)力去改變它。
八.明確職責(zé)
每個(gè)人都有自己的崗位，都有自己的一份職責(zé)，很多人眼高手低，以為自己有文憑，有一點(diǎn)工作經(jīng)驗(yàn)就能承擔(dān)更多的責(zé)任，不削于配合自己的崗位，凡事都要說(shuō)幾句，插上幾腳，以此來(lái)證明自己的能力。崗位意味著責(zé)任，是展現(xiàn)自己的舞臺(tái)，你的能力應(yīng)該通過(guò)你自己的舞臺(tái)去展示，不要試圖去干擾別人舞臺(tái)。無(wú)論在什么崗位，這個(gè)崗位相對(duì)于公司而言是非常重要，否則的話這個(gè)崗位就沒(méi)有必要去設(shè)立了。一個(gè)智者絕不會(huì)用越位的方式去尋找機(jī)會(huì)。而應(yīng)該是嚴(yán)格履行自己的崗位職責(zé)，在平凡中創(chuàng)造奇跡。
在現(xiàn)代職場(chǎng)中，一個(gè)人若想很好的完成自己的本職工作，不僅需要過(guò)硬的專業(yè)知識(shí)，更需要較高的情商。一個(gè)人有怎樣的心態(tài)就會(huì)有怎樣的工作，心態(tài)決定了你以后的發(fā)展高度，想擁有一個(gè)良好的心態(tài)，那就需要不斷的提升自己，調(diào)整自己，改造自己。
職場(chǎng)如何調(diào)整心態(tài)的方法
1、自我調(diào)整
法國(guó)作家雨果曾說(shuō)過(guò):“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。”你不能樣樣順利，但可以事事盡心;你不能左右天氣，但可以改變心情;你不能選擇容貌，但可以展現(xiàn)笑容;你不能預(yù)知明天，但你可以用好今天。你不能改變別人，你只能改變自己。所有這些的關(guān)鍵就是積極主動(dòng)地調(diào)整自己的心態(tài)。
因此，遇到危機(jī)時(shí)我們要看到危機(jī)后面的轉(zhuǎn)機(jī);遇到壓力時(shí)要看到壓力后面的動(dòng)力;遇到挫折時(shí)要看到挫折后面的成長(zhǎng)，遇到成功時(shí)要看到成功后面的失敗�？傊�，任何事情都有兩個(gè)以上的選擇，我們要做的是選擇積極的應(yīng)對(duì)心態(tài)。有專家研究，一個(gè)樂(lè)觀系數(shù)高的人，在處理問(wèn)題時(shí)，他就會(huì)比一般人多出20%的機(jī)會(huì)得到滿意的結(jié)果。因此正向樂(lè)觀的態(tài)度不僅會(huì)平息由環(huán)境壓力而帶來(lái)的紊亂情緒，也較能使問(wèn)題導(dǎo)向積極正面的結(jié)果。
2、精神超越
卡耐基說(shuō):“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一-要有正確的價(jià)值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)--就是和我們的生活比起來(lái)，什么樣的事情才值得的標(biāo)準(zhǔn)，我們的憂慮有50%可以立刻消除�！比藶槭裁磿�(huì)產(chǎn)生痛苦、不安和猶豫、彷徨?歸根到底是因?yàn)椴磺宄约旱降滓裁�，也就是說(shuō)，自己沒(méi)有清晰的價(jià)值觀和人生定位。
所以，心態(tài)調(diào)整的第一步就是要徹底弄清自己的真正需要。我是一個(gè)什么樣的人?我想做一個(gè)什么樣的人?我的人生目標(biāo)是什么?什么才是我的最愛?什么才是我最為珍貴的東西?什么才是我真正追求的東西?我如何定義成功、快樂(lè)和幸福?--這些問(wèn)題問(wèn)清楚了，給自己一個(gè)確定不疑的答案，給自己一個(gè)生活與工作的理由，每當(dāng)遇到疑難問(wèn)題就用這些標(biāo)準(zhǔn)去解釋、去衡量，我們自然就會(huì)心安理得，自然就會(huì)找到生命的陽(yáng)光和快樂(lè)的源泉。
3、提升能力
既然壓力和郁悶的來(lái)源是自身對(duì)事物的不熟悉、不確定感，或是對(duì)于目標(biāo)的達(dá)成感到力不從心，或是擔(dān)心自己被淘汰。那么，緩解壓力和減少不安的最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設(shè)法提升自身的能力。通過(guò)讀書、讀人、讀事，通過(guò)自學(xué)、參加培訓(xùn)等途徑，提升自己的職業(yè)能力和職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力，一旦“會(huì)了”、“熟了”、“清楚了”，能力提高了，你的自信心自然會(huì)增強(qiáng)，成就感自然會(huì)增加，你的快樂(lè)與陽(yáng)光指數(shù)自然會(huì)上升。
4、理性反思
理性反思就是積極進(jìn)行自我對(duì)話和反省。對(duì)于一個(gè)積極進(jìn)取的人而言，面對(duì)壓力和不良情緒時(shí)可以自問(wèn)，“如果沒(méi)做成又如何?”“如果真的像別人說(shuō)的那樣又如何?”“我真的是一個(gè)粗心的人嗎?”“我真的是責(zé)任心不強(qiáng)嗎?”等等。這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式，并且，在不斷的自我追問(wèn)中，我們會(huì)找到問(wèn)題的真正癥結(jié)所在。
同時(shí)，養(yǎng)成記心情日記也是一種簡(jiǎn)單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力和心情不好，通過(guò)檢查你的日記，你可以發(fā)現(xiàn)你是怎么應(yīng)對(duì)壓力的，結(jié)果怎么樣，又該如何應(yīng)對(duì)外界環(huán)境對(duì)自己的影響，如何塑造自己陽(yáng)光的心情。
5、建立平衡
首先，我們的人生目標(biāo)體系不能太單一，也不應(yīng)該單一。我們不能一輩子活著只為了工作、事業(yè)、金錢、權(quán)力、名譽(yù)，我們還有更隊(duì)多的比這些更重要的東西，比如:健康、家庭、孩子、興趣、學(xué)習(xí)、朋友、服務(wù)他人、精神愉悅等。我們不能成為世俗成功標(biāo)準(zhǔn)的奴隸。其次，我們要主動(dòng)管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力和不良的情緒帶回家。第三，留出休整的空間，與他人共享時(shí)光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂(lè)、處理家務(wù)、參與體力勞動(dòng)都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應(yīng)用你喜愛的方式并建立理性的習(xí)慣，逐漸體會(huì)它對(duì)你身心的裨益。
6、管理時(shí)間
現(xiàn)代職場(chǎng)人士時(shí)間總是不夠用，原因在于沒(méi)有很好地養(yǎng)成管理時(shí)間的習(xí)慣。而且誤認(rèn)為忙就是效率，甚至以“工作狂”為榮。時(shí)間管理的關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的.事。在進(jìn)行時(shí)間安排時(shí)，應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序，要學(xué)會(huì)“彈鋼琴”。對(duì)工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，比如做計(jì)劃、學(xué)習(xí)、鍛煉身體、授權(quán)等，運(yùn)用PDCA循環(huán)的方法管理自己，管理工作，防患于未然。如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠(yuǎn)處于被動(dòng)之中，也不會(huì)常有陽(yáng)光快樂(lè)的心情。
7、加強(qiáng)溝通
平時(shí)要積極改善人際關(guān)系，特別是要加強(qiáng)與上級(jí)、同事及下屬的溝通，注意與配偶、孩子、父母的情感交流。在壓力過(guò)大或情緒不佳時(shí)，要坦誠(chéng)地尋求上級(jí)、同事、朋友或家人的協(xié)助，不要試圖一個(gè)人就把所有壓力與痛苦都承擔(dān)下來(lái)。要籌建自己心情的蓄水池和支持系統(tǒng)，成功時(shí)有人分享，挫折時(shí)有人傾訴。
8、保持健康
健康的身心是我們塑造陽(yáng)光心態(tài)的基礎(chǔ)。學(xué)會(huì)肌肉放松、深呼吸，加強(qiáng)鍛煉，充足完整的睡眠，保持健康和營(yíng)養(yǎng)等，這些都應(yīng)該納入我們平時(shí)工作與生活的計(jì)劃之中。通過(guò)保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你抵抗壓力與消極情緒的侵襲。
9、把握今天
壓力與消極情緒的產(chǎn)生都有一個(gè)相同的特質(zhì)，就是突出表現(xiàn)在對(duì)明天和將來(lái)的焦慮和擔(dān)心。而要應(yīng)對(duì)壓力，減少消極不安情緒，我們首要做的事情不是去觀望遙遠(yuǎn)的將來(lái)，而是去做手邊的清晰之事，因?yàn)闉槊魅兆骱脺?zhǔn)備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美�！白蛱焓菑堊鲝U的支票，明天是張信用卡，只有今天才是現(xiàn)金，要善加利用。
職場(chǎng)消極心態(tài)調(diào)整方式
1、別人會(huì)怎么想
這是最為普通的一種“奴隸”心態(tài)，小到穿衣、行為舉止、言談措辭，大到工作具體操作，都會(huì)受到波及與影響。這種心態(tài)對(duì)人的創(chuàng)造力和獨(dú)立性有著破壞性的影響，也讓人感覺自己“不夠資格”，成為別人想法的“奴隸”。
心理調(diào)整：如果為別人著想讓你感覺不到快樂(lè)，那就按照自己的想法來(lái)。
理智地面對(duì)別人的意見、評(píng)價(jià)，如果別人的建議是正確的，那你應(yīng)該聽，并加以調(diào)整；但是如果別人的想法是毫無(wú)意義的，你又何必太當(dāng)真。就好比其它部門的同事一定要你批某一張發(fā)票報(bào)銷，但從公司的角度來(lái)說(shuō)這樣做是錯(cuò)誤的，你又何必為了別人的想法而讓自己犯錯(cuò)呢？
2、缺乏安全感，寧可人云亦云
寧可因循守舊，也不愿意改變，因?yàn)楦淖円馕吨踩械南�。這對(duì)于絕大多數(shù)人的工作和生活來(lái)說(shuō)都是致命的傷害。其實(shí)風(fēng)險(xiǎn)是無(wú)處不在的，無(wú)論是人的生活也好、個(gè)人發(fā)展也好，都在面對(duì)不安全的挑戰(zhàn)，唯有不斷挑戰(zhàn)，才能讓你直面不安。
心理調(diào)整：讓生活在挑戰(zhàn)中變得精彩。
如果你逃避，也許你可以當(dāng)做你自己看不到問(wèn)題，但是不代表問(wèn)題不存在�，F(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)那么大，你別期待著自己可以在一個(gè)崗位上安全做到退休，因?yàn)槟愕穆毼挥肋h(yuǎn)需要更有能力的綜合性人才，重復(fù)的工作早晚會(huì)被計(jì)算機(jī)、人工智能所取代�，F(xiàn)在連財(cái)務(wù)都要通曉國(guó)際知識(shí)、熟悉本土制度、中西結(jié)合的高端綜合性人才了，你還在為了一點(diǎn)點(diǎn)的安全感而抗拒改變嗎？
3、我又不是沒(méi)試過(guò)，還不是失敗了
害怕任何新的嘗試，頗有一種“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的心態(tài)。只知道因?yàn)槭《诡^喪氣，卻從來(lái)沒(méi)有想過(guò)從失敗中總結(jié)出經(jīng)驗(yàn)，付諸下一次的行動(dòng)，喪失探索的能力，固步自封。
心理調(diào)整：說(shuō)得高大上一些，愛迪生、愛因斯坦、居里夫人……哪個(gè)偉大的科學(xué)家、發(fā)明家是一蹴而就地成功的？說(shuō)接地氣一些，你從小到大的考試難道是次次滿分通過(guò)，就沒(méi)有一道錯(cuò)題？挫折、錯(cuò)誤，只是一種提醒，告訴你你還有不足的地方，還需要繼續(xù)改進(jìn)。及時(shí)察覺出錯(cuò)誤，對(duì)你來(lái)說(shuō)根本就是在給自己加分，何必因?yàn)橐淮蔚氖《艞壌蠛梦磥?lái)？
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