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10個保持年輕的生活方式
1小時內(nèi)結(jié)束飯局吧
很多人喜歡把吃飯當(dāng)作消遣,冗長拖沓無比,隨便一頓耗個兩三個小時都是家常便飯。不過身體卻不會那么配合,會迅速飆高血糖給你點顏色看。這也是為什么飯后就大腦缺氧困得不行的緣故。氣血都去支援胃部了,長此以往臉色一定會很難看。
下午茶可以趕跑肌膚疲態(tài)
每天下午三四點的時候,是身體最疲勞的時候,再過一小時,肌膚疲態(tài)全面爆發(fā)的“5點鐘”效應(yīng)就會出現(xiàn)了。在三四點之間,只要半個蘋果、一把花生、一袋豆?jié){、一個雞翅,幾樣小食就把脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素等全部給補充了,不僅不會發(fā)胖,肌膚疲態(tài)也會一掃而光。
吃面包別嫌棄面包皮
面包是很多上班族的早餐,很多便利店還提供加熱服務(wù)。要提醒大家的是,在烘烤面包時,會產(chǎn)生一種有益物質(zhì)積聚在面包皮上,沒錯,它會讓面包皮變黑變甜,同時也能激活抑制自由基的活性酶,延緩衰老。下次吃面包時,可千萬別嫌棄它黑而剝掉哦。
40分鐘小睡=1個迷你假期
當(dāng)你眼皮已經(jīng)打架,還要掙扎著在電腦前奮戰(zhàn)的時候,還是先睡一覺吧!美國睡眠基金會研究表明,疲勞工作會吞噬健康、毀掉好皮膚。不過解決辦法也不難,只要小睡40分鐘可提高操作能力34%,警覺性也會立刻提高并保持好幾個小時呢。
老不老,潔面可以告訴你
據(jù)調(diào)查,很多女性消耗最多的是化妝水、精華,獨獨潔面品比較靠后。我的研究發(fā)現(xiàn),清潔其實是延緩衰老的重中之重!只有清潔徹底,才能夠使保濕、抗衰老更好地進(jìn)行。一個不認(rèn)真洗臉的女人,補充再多營養(yǎng),恐怕也不會有驚喜的收效。
20歲就開始抗老才剛剛好
當(dāng)你想方設(shè)法阻擊28歲的第一條細(xì)紋時,色斑和皺紋早在8年前就埋下伏筆了。肌膚真正開始變老的最早表現(xiàn)是膠原蛋白的流失、彈性的下降和炎癥。它們遠(yuǎn)遠(yuǎn)要早于表情紋的出現(xiàn),卻無法被清晰感知。現(xiàn)在很多人25歲才開始抗老,其實真的應(yīng)該在20歲就著手這件事。
早一點參考媽媽這面鏡子
整體來說,隨著年齡的增加,肌膚的皺紋和色斑是逐漸增多的,但是就個人而言,有的人比較多的是色斑,而有的人傾向于出現(xiàn)皺紋,很少人是兩個問題同時存在的。父母的基因決定了當(dāng)你年老時會長出什么樣的斑點和皺紋,而你的保養(yǎng)方式則將決定你長出多少這樣的斑點和皺紋。觀察下媽媽這面鏡子,就會知道自己的保養(yǎng)重心應(yīng)該放在對抗皺紋還是斑點上了。
給自己一個高枕頭
喜歡用吸管喝東西、不高興時頻繁地噘嘴,沒戴眼鏡瞇著眼睛看東西……這3個看起來稀松平常的“小動作”會使皺紋產(chǎn)生難以磨滅的記憶!而晚上仰面枕在墊高的枕頭上會產(chǎn)生神奇的效果,眼袋出現(xiàn)的幾率會減小,臉部側(cè)面也不會產(chǎn)生皺紋。
暴飲暴食也是皮膚殺手
發(fā)泄的途徑很多,不幸的是很多女性都選擇了暴飲暴食。一次進(jìn)食吃到飽脹,會使身體內(nèi)的大量血液聚集到胃部,造成皮膚供血不足,加速皮膚的衰老。每次只吃8分飽,少量多餐對皮膚才能起到保健作用。下次心情不好的時候,一頭扎進(jìn)商場,去購物吧!
“倒垃圾”可以讓你年輕8歲
壓力使人心力交瘁,加速衰老。不過,減壓也沒有你想的那么難。研究發(fā)現(xiàn),健身可以使人看上去比實際年齡小上1.7歲,但是每天給朋友打電話傾訴可以減輕導(dǎo)致衰老的壓力,卻可以延緩衰老8年!其實,你并不需要朋友的解決方案,只是把一天積累的壓力垃圾倒掉而已。保持一顆感恩的心,可以減輕壓力對人們的衰老作用高達(dá)75%。
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