頑固性失眠丸有用嗎
目前我國很多人遭受了不同程度的睡眠障礙折磨，由于缺乏認(rèn)知，僅一成失眠患者就醫(yī)，絕大多數(shù)患者未能采取正確的治療方法，甚至盲目用藥，出現(xiàn)了對藥物的成癮問題，周而復(fù)始形成惡性循環(huán)不僅耽擱了病情，還加重了失眠癥狀。那么，該怎樣去治療呢，下面小編說說。
頑固性失眠丸有用嗎
頭疼能妨礙睡眠，失眠也能引起頭疼。另外，那些睡眠時(shí)間表被打亂了的人，更容易出現(xiàn)心血管方面的問題。
同時(shí)失眠能在許多方面損害人們的正常生活，如：失眠的人常出現(xiàn)注意力不集中、工作質(zhì)量差，記憶、邏輯推理和注意力下降，疲勞、易怒或健忘等，影響工作及學(xué)習(xí)，進(jìn)而引起壓力和人際關(guān)系的緊張。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為失眠的原因很多，思慮勞倦，內(nèi)傷心脾，陰陽不交，心腎不交，陰虛火旺，心氣虛以及胃中不和等因素，影響心神而失眠。
失眠的發(fā)生總是與心脾肝腎及陰血不足有關(guān)，其病理變化總屬陽盛陰衰，陰陽不交。治療當(dāng)以補(bǔ)虛瀉實(shí)，調(diào)理陰陽為原則，虛者補(bǔ)其不足，益氣養(yǎng)血，滋補(bǔ)肝腎;實(shí)者瀉其有余，消導(dǎo)和中。
根據(jù)中醫(yī)“腦主神明，肝主情志，心主血脈”和五臟皆有“不寐”的理論，應(yīng)從補(bǔ)腎養(yǎng)肝理論入手，采用中藥六味地黃丸等治療失眠癥一般都能收到較好的療效。
如果因心陰不足，虛火偏旺如出現(xiàn)勞神過度，心悸怔忡，夜不成寐，反應(yīng)遲鈍，易驚失眠等可服用補(bǔ)心安神的天王補(bǔ)心丸;如果因心脾兩虛導(dǎo)致失眠，癥見氣短心悸、失眠多夢、頭昏頭暈、肢倦乏力、食欲不振等可服用的歸脾丸，亦可將六味地黃與其中一種同時(shí)服用。
六味地黃丸最早源自“醫(yī)圣”張仲景，從張仲景的“金匱腎氣丸”衍化而來，由熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓6味中藥組成，成為滋陰補(bǔ)腎的經(jīng)典名方。六味地黃丸可謂源遠(yuǎn)流長，師出名門。
最后，小編需要提醒大家的是，六味地黃丸，是千年補(bǔ)腎良方，具有良好的滋補(bǔ)肝腎的作用，尤其適用于一切慢性疾病過程中出現(xiàn)的肝不足、腎陰虧損的病癥，對于治療頑固性失眠一般3-5天即可見效。但是，也需要在對癥下服用才有效果。
失眠怎么辦
1、正確對待失眠失眠并不可怕，怕就怕有心理負(fù)擔(dān)。
失眠先要解除對失眠的顧慮。
睡眠就和吃飯一樣，不是每個(gè)人的飯量都一樣的。每個(gè)人需要的睡眠時(shí)間也不同，有些人即使長時(shí)間睡眠偏少，也不會(huì)影響身體健康。所以，如果沒有嚴(yán)重的睡眠不足感，哪怕一天只睡5個(gè)小時(shí)，者連續(xù)幾個(gè)晚上睡眠都較差，也是正常的，無需為睡眠不足而煩躁擔(dān)心、顧慮重重。
許多時(shí)候，失眠者是自己嚇自己，心里老是覺得自己睡眠不足，擔(dān)心睡不著，于是就越來越睡不好，形成惡性循環(huán)。其實(shí)，只要心情放松，沒有壓力，自然容易人眠。
2、心理上放輕松些。
生活壓力使人精神緊張，白天工作、學(xué)習(xí)、生活中的許多事情或許會(huì)強(qiáng)烈影響你的情緒以至于夜晚也無法入睡。所以，在睡覺之前要拋開種種雜念，放松心不能，同時(shí)，要消除對失眠的恐懼心理，充分做好身體和心理上的放松。有意識(shí)的使自己的活動(dòng)遵循正常的自然節(jié)奏，保持平穩(wěn)的心態(tài)，對睡眠大有幫助。
3、調(diào)整睡眠習(xí)慣生活不規(guī)律是造成失眠的重要原因。
要形成正常而有規(guī)律的生活節(jié)奏，養(yǎng)成按時(shí)睡覺、按時(shí)起床的好習(xí)慣。
每晚不管睡不睡得著，也要按時(shí)上床，即便是周末也不能試圖補(bǔ)補(bǔ)覺。也不要因?yàn)樽蛞顾蒙伲裢韯t早早上床以“彌補(bǔ)”損失。因?yàn)檫@種做法對克服失眠癥沒有任何幫助。此時(shí)，當(dāng)您實(shí)在難以入睡或半夜醒后再也睡不著時(shí)，你可以試著起床做些單調(diào)而輕松的事情，如聽聽音樂等，等到確實(shí)感到有了困意時(shí)再上床就寢。但切記，不要做讓自己激動(dòng)的事情。
4、營造良好的睡眠環(huán)境臥室環(huán)境的好壞對睡眠有重要影響。
臥室內(nèi)應(yīng)該保持安靜、溫度適宜、光線柔和、暗淡并適當(dāng)通風(fēng)。床鋪和被子褥清潔、舒適；枕頭的高度適宜、軟硬適度，最好使用帶有頸墊的枕頭。
5、做好入睡前的準(zhǔn)備工作，入睡前的活動(dòng)直接影響著人的睡眠效果。
入睡前20分鐘用溫水泡腳或做足穴按摩可以促進(jìn)睡眠。此外，睡覺前不要吃得太飽，不宜喝咖啡、濃茶、酒等。別是動(dòng)脈硬化是引起中老年人失眠的主要因素。鮮豆?jié){營養(yǎng)全面，蛋白質(zhì)含量高，不飽和脂肪酸多，其特點(diǎn)是含膽固醇很低，含卵磷脂卻很豐富�，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，卵磷脂是營養(yǎng)大腦的重要物質(zhì)，可使心血管中膽固醇的含量下降，改善血液的粘稠度，避免膽固醇在血管中沉積，并可軟化血管。鮮豆?jié){的另一特點(diǎn)是容易消化。故中老年人常喝鮮豆?jié){，不僅能夠防治很多的老年性疾病，更有利于促進(jìn)睡眠。