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睡覺翹二郎腿的危害

時(shí)間:2024-08-31 00:42:41 學(xué)人智庫(kù) 我要投稿
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睡覺翹二郎腿的危害

  架腿而坐,蹺一腳,謂之二郎腿。詩(shī)人流沙河曾撰有《二郎腿的解釋》一文,饒有風(fēng)趣地解釋了二郎腿的來(lái)歷。下面小編為大家?guī)?lái)睡覺翹二郎腿的危害,希望大家喜歡!

  翹二郎腿,用中醫(yī)和西醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看,都只有“不好”兩個(gè)字足以形容。

  睡覺翹二郎腿的危害有哪些呢?許多人看到這里都會(huì)很奇怪,睡覺蹺二郎腿不是很舒服嗎,為什么還會(huì)有什么危害啊,這肯定是在騙人的吧。其實(shí)睡覺蹺二郎對(duì)于人體的危害這是真實(shí)存在的,而且有著科學(xué)的依據(jù),在中醫(yī)和西醫(yī)方面都有著重要的研究。許多人說(shuō)我知道睡覺翹二郎腿對(duì)身體不好,可是我就是忍不住啊。今天我就和大家說(shuō)一說(shuō)睡覺翹二郎腿的危害有哪些,讓大家能更好的改掉這個(gè)壞習(xí)慣。

  1.提早出現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎

  首先,被壓的腳長(zhǎng)期承受另一只腳的壓力,久而久之,不正常的外力導(dǎo)致膝蓋上 腔退化磨損,膝蓋的毛病就會(huì)出現(xiàn),很多人未老先衰,年紀(jì)不大就出現(xiàn)退化性關(guān) 節(jié)炎,追問之下原來(lái)都有翹腳習(xí)慣。

  2.出現(xiàn)神經(jīng)壓迫癥候群可能要復(fù)健矯正

  由於大腿前側(cè)的股神經(jīng)掌管感覺,如果常常被壓迫,容易知覺麻痹,整條腿喪失感 覺,這也就是醫(yī)學(xué)上稱的“神經(jīng)壓迫癥候群”,臨床上接獲到這種病例,病人還要接 受復(fù)健治療。

  3.雙腿比較容易有靜脈曲張困擾

  另外,“被壓的腳遭殃,翹起來(lái)的那條腿問題也很大”,翹起來(lái)的那條腿,后側(cè)神經(jīng) 血管長(zhǎng)時(shí)間疊在另一只腳上,在兩腿“密不透氣”的貼合情況下,血流不通暢,會(huì)加 重小腿靜脈曲張的發(fā)生機(jī)率,嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致下肢水腫,使得小小的傷口不易愈 合,增加腿部潰瘍的機(jī)會(huì)。

  4.小心演變成“O型腿”

  而且,兩腿交疊,翹起的腳向內(nèi)縮,也會(huì)導(dǎo)致該條腿的韌帶肥厚發(fā)炎,產(chǎn)生腫痛的問 題,甚至還可能變成“O型腿”,腿形變得丑丑的。

  5.龍骨也容易出現(xiàn)異常

  不單單是腿部腫痛、靜脈曲張的毛病,翹二郎腿還會(huì)導(dǎo)致腰椎和脊椎異常,包括“脊 椎側(cè)變”、“椎間盤破損突出”等,這類慢性化的癥狀治療起來(lái)更是棘手。 翹腳真的是很不好的習(xí)慣,兩側(cè)髖關(guān)節(jié)(臀部和大腿間的關(guān)節(jié))位置一高一低,連帶 使得骨盆位置偏離,腰椎和脊椎的角度也會(huì)改變。

  長(zhǎng)時(shí)間翹腳的結(jié)果,骨盆、腰椎和脊椎偏位,不但會(huì)引發(fā)腰痛、下背痛,還會(huì)變成 “長(zhǎng)短腳”,兩側(cè)膝蓋受力不同,較常磨損的一側(cè)膝關(guān)節(jié)就會(huì)提早退化,退化性關(guān)節(jié) 炎應(yīng)運(yùn)而生,可說(shuō)是“連鎖反應(yīng)”,從上到下都影響健康。

  上面的幾點(diǎn)就是睡覺翹二郎腿的危害,翹二郎腿不僅危害我們的身體健康,而且對(duì)于身材和體型都有很大的破壞作用,所以在日常的生活中,一定要時(shí)刻提醒自己不要翹二郎腿。在工作和生活中,請(qǐng)身邊的人時(shí)刻監(jiān)督自己,我們都說(shuō)28天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣,只要堅(jiān)持久了,睡覺翹二郎腿的習(xí)慣也就不存在了。

  拓展:引發(fā)疾病

  很多人坐在椅子上,會(huì)習(xí)慣性地蹺二郎腿,覺得這樣比較舒服。一些人還把蹺二郎腿當(dāng)作一種優(yōu)雅的姿勢(shì)。但專家提醒,蹺二郎腿可能引發(fā)不少病。

  疾病一:可能引發(fā)腿部靜脈曲張或血栓塞。北京醫(yī)院心內(nèi)科副主任劉德平在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)說(shuō),蹺二郎腿時(shí),被墊壓的膝蓋受到壓迫,容易影響下肢血液循環(huán)。兩腿長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng),容易麻木,如果血液循環(huán)再受阻,很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞!疤貏e是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人,長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿會(huì)使病情加重。”劉德平建議,感到兩腿肌肉麻木或酸痛時(shí),應(yīng)立即將其放平,用雙手反復(fù)揉搓或拍打,以緩解疲勞,盡快恢復(fù)血液通暢。疾病二:影響男性生殖健康!梆B(yǎng)成蹺二郎腿的習(xí)慣,對(duì)生殖健康很不利。”北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師李宏軍說(shuō)。蹺二郎腿時(shí),兩腿通常會(huì)夾得過緊,使大腿內(nèi)側(cè)及生殖器周圍溫度升高。對(duì)男性來(lái)說(shuō),這種高溫會(huì)損傷精子,長(zhǎng)期如此,可能影響生育。為此,李宏軍建議,蹺二郎腿最好別超過10分鐘,兩腿切忌交叉過緊,如果感覺大腿內(nèi)側(cè)有汗?jié)n滲出,最好在通風(fēng)處走一會(huì)兒,以盡快散熱。“特別是坐公車時(shí),如果遇到急剎車,交叉的兩腿來(lái)不及放平,容易導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)肌肉受損脫臼!

  疾病三:導(dǎo)致脊椎變形,引起下背疼。人體正常脊椎從側(cè)面看應(yīng)呈“S”形,而蹺二郎腿時(shí)容易彎腰駝背,久而久之,脊椎便形成“C”字形,造成腰椎與胸椎壓力分布不均。長(zhǎng)此以往,還會(huì)壓迫到脊神經(jīng),引起下背疼痛。

  疾病四:出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。蹺二郎腿時(shí),骨盆和髖關(guān)節(jié)由于長(zhǎng)期受壓,容易酸疼,時(shí)間長(zhǎng)了可能出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。如果感到腰酸背疼,可適當(dāng)做兩分鐘伸展或擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),左右轉(zhuǎn)動(dòng)頸椎,或靠在椅子上休息一會(huì)兒。 若欲改變翹二郎腿的習(xí)慣,當(dāng)想翹二郎腿時(shí),就起來(lái)走走,慢慢就改了,坐時(shí),可雙腳一開一合抖動(dòng),以使體內(nèi)血液流動(dòng)。到一定時(shí)候,抖動(dòng)也不要了,注意坐時(shí)全身姿勢(shì)正確,并放松,以讓氣血自然流通。

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