體育單元教學計劃

跳躍技術(shù)的基礎(chǔ)知識。

1、 跳躍運動包括哪些項目?

2、 最早興起的跳高姿勢是什么姿勢?

3、 跳遠技術(shù)是由哪幾部分組成的?

田 徑

一、跑

通過學習途中跑和彎道跑，逐步掌握耐久跑的基本知識與基本技術(shù);發(fā)展速度、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì);培養(yǎng)吃苦耐勞、克服困難、勇往直前等良好品質(zhì)。

1： A、弓箭步走路20米×2 B：高抬腿跑10---15米×2

C：30---50米加速跑 D：游戲：聽數(shù)找朋友。

2： A：學習站立式起跑。 B：變速跑：男1000米，女士800米跑。

3： A：學習站立式起跑， B：學習彎道跑技術(shù)。

4： A：50米×(2---4)次 B：越野跑1200---18000米。

5： A：圓周跳繩接力練習。 B ：計時跑男1000米，女800米。

6：考核：男：1000米;女：800米。

一、 跳躍

通過各種練習基本掌握蹲踞式跳遠技術(shù);發(fā)展彈跳素質(zhì)，提高跳躍能力。

1、A：學習蹲踞式跳遠。

2、“騰空步”練習。

3：復(fù)習“騰空步”技術(shù)。

4：學測步點;蹲踞式跳遠練習。

5：復(fù)習蹲踞式跳遠。

6：考核：蹲踞式跳遠。

三、投擲

學習原地推鉛球技術(shù)，通過練習初步了解原地推鉛球的動作要領(lǐng);發(fā)展力量、靈敏等身體素質(zhì)。

1、 學習原地推鉛球(以右手為例)。

2、 原地對實心球。

3、A：雙腳跳躍練習。 B：推鉛球。

4、A：雙人跳起移動練習。 B：推鉛球練習。

5、考核：原地推鉛球。

四、體操：支撐跳躍。

通過支撐跳躍動作的練習，主要提高支撐跳躍基本能力，掌握支撐跳躍的方法，學會保護與幫助，基本掌握屈腿騰越動作技術(shù)，發(fā)展踏跳能力。

1、 A：踏跳、推手練習。 B：單手推墻練習。

2、 A：跳上成蹲撐，向前挺身跳下。 B：蹲撐、抱腿、挺身跳。

3、 跳上成跪撐挺身跳下。

4、 A：復(fù)習(同上)。 B：助跑練習。

5、 屈腿騰越跳箱。

6、 復(fù)習(同上)

7、 考核：屈腿騰越跳箱。

五、籃球

學習行進間體前變向運球，原地單手肩上傳、接球和單手肩上投籃球，進一步熟悉球性，提高控制球能力，掌握基本技術(shù)。通過各種移動步法的練習，提高學生的協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì);通過教學比賽，鞏固已學基本技術(shù)。

1、 A：復(fù)習各種移動步法。 B：復(fù)習體前變向運球。 C：學習體前變向運球。

2、 A：復(fù)習先進間體前變向運球。 B：學習原地單手肩上傳接球。

3、 A：復(fù)習原地單手肩上傳接球。 B：復(fù)習原地肩上傳接球。

4、 A：復(fù)習原地單手肩上投籃。 B：學習急起急停。

5、 A：學習跨步和轉(zhuǎn)身。 B：復(fù)習急起和急停。

6、 A：復(fù)習跨步和轉(zhuǎn)身。 B：綜合練習。

7、 籃球教學比賽。

六、排球

鞏固移動、傳、墊球技術(shù)，改進正面下手發(fā)球技術(shù)�；�本掌握正面上手發(fā)球技術(shù)，初步了解正面扣球技術(shù)。發(fā)展力量、速度、靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。

1、 A：復(fù)習移動。 B：復(fù)習傳、接球。

2、 學習正面上手發(fā)球。

3、 復(fù)習正面上手發(fā)球。

4、 發(fā)、墊球練習。

5、 A：復(fù)習體側(cè)墊球。 B：傳、墊球比賽。

6、 學習原地正面扣球。

7、 復(fù)習原地正面扣球。

8、 排球教學比賽。

七、韻律操和舞蹈

學習第二套少年韻律體操，進一步提高節(jié)奏感和表現(xiàn)力。

1、復(fù)習少年韻律操1。

2、學習少年韻律操2第一段。

3、學習少年韻律操第二段。

4、A：復(fù)習少年韻律操一、二段。 B：學習第三段。

5、復(fù)習少年韻律操(二)。

6、進行全套韻律操的總復(fù)習。

八、民族傳統(tǒng)體育

1、 學習青年拳第一段1---5動。

2、 A：復(fù)習青年拳1---5動。 B：學習6---9動。

3、 A：復(fù)習青年拳1---9動。 B：學習班10---16動。

4、 A：集體復(fù)習青年拳1---13動。 B：學習14---17動。

5、 A：復(fù)習1---17動。 B：l學習18---20動。

6、 復(fù)習青年拳第一段。

7、 (同上)

形體訓練

初步了解基本手位與基本步法的動作方法，培養(yǎng)學生的節(jié)奏感，發(fā)展協(xié)調(diào)性和團結(jié)合作精神，引導(dǎo)養(yǎng)成正確的身體姿勢。

1、 基本手位。

2、 基本腳位。

3、 綜合形體訓練。

4、 復(fù)習形體訓練。

周次 課 次 教 學 內(nèi) 容 周次 課次 教 學 內(nèi) 容

一 1 跳躍技術(shù)基礎(chǔ)知識 五 1 1、 學習站立式起跑;素質(zhì)練習男：1000米、女：800米。2、 復(fù)習少年韻律操(二)。

2 1、復(fù)習支撐跳躍的助跑、踏跳與推手。2、復(fù)習少年韻律操(一) 2 1、 學習彎道跑技術(shù);復(fù)習站立式。2、 考核：屈腿騰越跳箱。

二 1 1、上成蹲撐接向前挺身跳下。2、復(fù)習排球傳、墊球技術(shù)及移動技術(shù)。 六 1 1、 學習蹲踞式跳遠。2、 復(fù)習移動及體前變向運球。

2 1、學習正面上手發(fā)球。2、學習少年韻律操2第一段。 2 1、 發(fā)、墊球練習。2、 復(fù)習體前變向運球，學習原地單手肩上傳、接球。

三 1 1、上成跪撐跪跪跳下。2、復(fù)習正面上手發(fā)球。 七 1 1、 騰空步練習。2、 形體訓練：基本手位練習。

2 1、 復(fù)習跳上成跪撐跪跳下。2、 學習少年韻律操2第二段。 2 1、 形體訓練：基本腳位。2、 復(fù)習原地單手肩上傳、接球，學習原地單手肩上投籃。

四 1 1、 屈腿騰越橫箱。2、 復(fù)習少年韻律操2第一、二段。 八 1 1、 助跑騰空步練習。2、 復(fù)習體側(cè)墊球;傳墊球比賽。

2 1、 各種跑的練習。2、學習少年韻律操2第三段。 2 1、 測量步點;蹲踞式跳遠練習。2、 復(fù)習原地單手肩上投籃;學習急起急停。

高密市初中二年級第一學期教學進度計劃

周次 課 次 教 學 內(nèi) 容 周次 課次 教 學 內(nèi) 容

九 1 1、 蹲踞式跳遠跳過一定高度的橫桿。2、 學習原地正面扣球。 十三 1 1、考核：原地側(cè)向推鉛球。2、復(fù)習青年拳1---13動。

2 1、 考核：蹲踞式跳遠。2、 學習跨步和轉(zhuǎn)身;復(fù)習急起急停。 2 1、計時跑：男1000米、女800米。2、復(fù)習少年韻律操2的難點動作。

十 1 1、 學習原地推鉛球。2、 復(fù)習跨步和轉(zhuǎn)身。(籃球) 十四 1 1、學習青年拳14---17動。2、復(fù)習形體訓練。

2 1、 原地對推實心球。2、 學習青年拳第一段1---5動。 2 1、復(fù)習少年韻律操2。2、復(fù)習青年拳1---17動;

十一 1 1、 復(fù)習原地正面扣球。2、 復(fù)習形體訓練。 十五 1 1、考核：男1000米、女800米2、學習青年拳18---20動。

2 1、 雙人雙腳跳躍練習;原地推鉛球。2、 考核：排球。 2 1、考核：少年韻律操2。2、復(fù)習青年拳單練第一段。

十二 1 1、 雙人跳起移動練習;推鉛球練習。2、 復(fù)習青年拳1---5動;學習6---9動。 十六 1 1、考核：青年拳第一段。2、球教學比賽。

2 1、 越野跑1200---1500米。2、 復(fù)習青年拳1---9動;學習10---13動。 2 體育基礎(chǔ)知識。

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