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武術(shù)運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值有哪些
武術(shù)是古代戰(zhàn)爭一種傳承的技術(shù)。習(xí)武可以強(qiáng)身健體,亦可以防御敵人進(jìn)攻。以下是小編為大家收集的武術(shù)運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值有哪些,歡迎閱讀與收藏。
價(jià)值:
每一種運(yùn)動(dòng)都有它的價(jià)值所在,而最根本的一個(gè)價(jià)值就是鍛煉身體,所以在生活當(dāng)中我們就應(yīng)該多去參加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉,這樣才能夠效的抵抗疾病的入侵,而運(yùn)動(dòng)鍛煉方式有很多種,在現(xiàn)在來講武術(shù)成為了受到很多人喜愛的一種,那么下面就為大家詳細(xì)分析介紹一下,武術(shù)運(yùn)動(dòng)的極大鍛煉價(jià)值。
提高素質(zhì),健體防身。武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)其動(dòng)作包含著屈伸、回環(huán)、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等,人體各部位幾乎都要參與運(yùn)動(dòng)。
系統(tǒng)地進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練,對人體速度、力量、靈巧,耐力、柔韌等身體素質(zhì)要求較高,人體各部位“一動(dòng)無有不動(dòng)”,幾乎都參加運(yùn)動(dòng),使人的身心都得到全面鍛煉。實(shí)踐證明,對外能利關(guān)節(jié),強(qiáng)筋骨,壯體魄;對內(nèi)能理臟腑,通經(jīng)脈,調(diào)精神.武術(shù)運(yùn)動(dòng)講究調(diào)息行氣和意念活動(dòng),對調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境的平衡,調(diào)養(yǎng)氣血,改善人體機(jī)能,健體強(qiáng)身十分有益。
武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)和搏斗運(yùn)動(dòng),都是以技擊作為它的中心內(nèi)容的,周貢通過武術(shù)鍛煉,不僅能夠達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的作用,而且能夠?qū)W會(huì)攻防格斗投術(shù),特別是武術(shù)功力訓(xùn)練,更能發(fā)揮技擊的實(shí)效性。
武術(shù)的搏斗運(yùn)動(dòng),通過次防技術(shù)練習(xí),拳打,腳踢,快摔等動(dòng)作的運(yùn)用,井在文字中互相揚(yáng)長避短,攻彼弱點(diǎn)、避彼鋒芒,講究得機(jī),得時(shí)、得勢,從而提高判斷力和應(yīng)變能力。這無疑能提高人們克敵制勝和防身自衛(wèi)的能力。尤其對公安武警和邊防指戰(zhàn)員更有實(shí)際意義和作用。
了解了它的運(yùn)動(dòng)鍛煉價(jià)值之后,那么對于這樣的武術(shù)鍛煉,大家是否蠢蠢欲動(dòng)呢,其實(shí)運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅僅是單一的,你所熟悉的跑步之類的運(yùn)動(dòng),很多的運(yùn)動(dòng)都比較大的有樂趣,但是它同樣可以起到很好的鍛煉效果,所以大家可以多去了解和嘗試。
作用:
第一、增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)生長發(fā)育
武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)其動(dòng)作包含著屈伸、平衡、等動(dòng)作,人體各部位器官和神經(jīng)都要參與運(yùn)動(dòng)?茖W(xué)地進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練,不但能使人體在速度、力量、耐力、柔韌性、靈活性等身體素質(zhì)方面得到很大提高,而且還能調(diào)節(jié)身體內(nèi)環(huán)境的平衡,調(diào)養(yǎng)氣血,改善人體機(jī)能,提高機(jī)體抵抗力和免疫力,預(yù)防孩子容易形成的含胸、弓背等不良身體姿態(tài)。因此武術(shù)運(yùn)動(dòng)使人的身心能得到全面鍛煉和發(fā)展。
第二、鍛煉意志、培養(yǎng)道德情操
練武對意志品質(zhì)考驗(yàn)是多面的。通過練習(xí),可使兒童從小養(yǎng)成獨(dú)立自主的生活習(xí)慣,樹立遠(yuǎn)大的理想,培養(yǎng)刻苦耐勞,永不自滿的品質(zhì)。遇到困難克服消極逃避關(guān),鍛煉勇敢無畏、堅(jiān)韌不屈的意志品質(zhì)。還可以培養(yǎng)兒童勤奮、刻苦、果斷、頑強(qiáng)、虛心好學(xué)、勇于進(jìn)取的良好生活習(xí)性和品德。
第三、交流技藝、增進(jìn)友誼
武術(shù)運(yùn)動(dòng)蘊(yùn)涵豐富,技理相通,入門之后會(huì)有藝無止境之感。幼兒武術(shù)活動(dòng),便成為他們交流思想,增進(jìn)友誼的良好手段。有些時(shí)候,幼兒的膽怯和好動(dòng)等不良心理因素,通過良好的武術(shù)訓(xùn)練和武德教育,使他們克服膽怯的心理,改變?nèi)粘I钪写嬖诘囊恍┍锥,有利于他們以后的學(xué)習(xí)和生活。如今武術(shù)運(yùn)動(dòng)在世界的廣泛傳播,深受各國人民的喜愛,他們通過練習(xí)武術(shù)來了解中國文化,探求東方的文明。
第四、競技觀賞、豐富文化生活
武術(shù)具有很高的觀賞價(jià)值。無論是表演還是比賽,歷來為人們喜聞樂見。當(dāng)今,在很多娛樂場所,往往可以看到一些精彩武術(shù)表演。南拳北腿、刀光劍影,往往可以給觀眾一種緊張、賞心悅目、新穎獨(dú)特的感受,通過武術(shù)鍛煉,培養(yǎng)孩子的自我表現(xiàn)力和創(chuàng)造想象力,增強(qiáng)孩子的自信心。
第五、幼兒武術(shù)與傳統(tǒng)武術(shù)的區(qū)別
當(dāng)今學(xué)前武術(shù)教育,改變了傳統(tǒng)武術(shù)練習(xí)中的嚴(yán)肅、古板、枯燥、大負(fù)荷量以及不科學(xué)的練習(xí)方式方法,如今的授課方式大多采用游戲、錄象、圖片、音樂等科學(xué)的童趣教學(xué)模式,使孩子們在輕松愉快的訓(xùn)練課中不僅可以學(xué)到武術(shù)中技能技巧,還可以培養(yǎng)其豁達(dá)、開朗、積極向上的良好心理素質(zhì)。
綜上所述,武術(shù)運(yùn)動(dòng)與其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有較大的區(qū)別。有些細(xì)節(jié)性的內(nèi)容是其他體育運(yùn)動(dòng)所無法實(shí)現(xiàn)和完成的。所以,從某種角度上來講,堅(jiān)持參加武術(shù)運(yùn)動(dòng)比參加其他體育運(yùn)動(dòng)具有更新、更全、更具有運(yùn)動(dòng)性和價(jià)值性。
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