完美主義強(qiáng)迫癥的成因及治療有什么

　　現(xiàn)在有很多時(shí)尚青年，其中女性較為常見(jiàn)，都主張完美主義，其實(shí)主張完美主義并且追求完美對(duì)我們的生活和身心健康都是有一定的益處的，但是如果過(guò)分的追求完美就屬于完美主義強(qiáng)迫癥了，根據(jù)完美主義強(qiáng)迫癥的成因和治療我來(lái)和大家分享一下。

　　完美主義強(qiáng)迫癥的成因及治療有什么 1

　　現(xiàn)代都市白領(lǐng)工作壓力大、競(jìng)爭(zhēng)激烈，內(nèi)心難免脆弱急躁，而在經(jīng)濟(jì)不景氣、收入壓力大、崗位淘汰率高的環(huán)境下，自制能力差或具有完美主義人格的年輕白領(lǐng)們更容易產(chǎn)生強(qiáng)迫心理，從而引發(fā)強(qiáng)迫癥。

　　具有完美強(qiáng)迫癥傾向的人總是希望自己和與自己有關(guān)的任何事物都盡善盡美。他們對(duì)于任何細(xì)微的過(guò)錯(cuò)和失誤都難以容忍，講究整潔和秩序，不允許絲毫的偏差�？赡苓@些特點(diǎn)成就了他們做事認(rèn)真可靠、遵時(shí)守信的優(yōu)點(diǎn)，但即便這樣，他們也難讓世事變完美。因?yàn)閼岩勺约河袕?qiáng)迫人格、強(qiáng)迫傾向而走進(jìn)心理咨詢室的人越來(lái)越多，他們中，職場(chǎng)白領(lǐng)占到很大一部分，而且處于管理層的占到相當(dāng)?shù)谋壤�。�?lái)自其他方面的消息也反映出近幾年來(lái)咨詢完美強(qiáng)迫癥方面問(wèn)題的人數(shù)呈現(xiàn)逐年上升的態(tài)勢(shì)，特別是在一些競(jìng)爭(zhēng)壓力大的城市。

　　心理專家建議，有強(qiáng)迫行為者要加強(qiáng)與外界和他人的'溝通，學(xué)會(huì)多角度看待問(wèn)題，不要局限在自己的世界和觀念中，要有意識(shí)地強(qiáng)迫自己不要懷疑自己。對(duì)那些有強(qiáng)迫行為，但還不構(gòu)成心理疾病的人，心理醫(yī)生提供了幾種自我減輕癥狀的方法：

　　心理暗示：比如懷疑車門沒(méi)鎖好，在第一次鎖好車門后，站在車子旁，心里反復(fù)告誡自己：“我已經(jīng)鎖好車門了，現(xiàn)在轉(zhuǎn)身離開(kāi)，沒(méi)事！”如此這樣反復(fù)念叨幾遍，并堅(jiān)持這樣做下去。

　　紙條提醒：在辦公桌醒目位置貼一張紙條，上面寫著“我已經(jīng)做得很棒了！很好了！”提醒自己不要事事太過(guò)追求完美。

　　自我統(tǒng)計(jì)：做一個(gè)統(tǒng)計(jì)表格，查看自己一天下來(lái)，在哪些方面有重復(fù)強(qiáng)迫行為，記錄重復(fù)的次數(shù)。同時(shí)，給自己設(shè)立目標(biāo)，要求自己逐漸減少?gòu)?qiáng)迫次數(shù)。

　　其實(shí)完美主義強(qiáng)迫癥多半是由于心理因素所導(dǎo)致的，我們每個(gè)人都可以適當(dāng)?shù)娜プ非笸昝溃�但是如果盲目的去追求�?duì)我們的生活包括對(duì)身邊的朋友都是非常的不利的，所以我們一定要學(xué)會(huì)控制自己，希望我的回答對(duì)您有幫助，祝您健康。

　　完美主義強(qiáng)迫癥的成因及治療有什么 2

　　定義：為追求完美而不斷的苛刻要求自己一種心理，人都是追求完美的，但是人又是不能夠達(dá)到完美的，而不能達(dá)到完美人就越是要去追求它，長(zhǎng)期的這種心理就會(huì)形成完美強(qiáng)迫癥。

　　表現(xiàn)

　　1、過(guò)度在意情緒

　　完美強(qiáng)迫癥患者經(jīng)常把活動(dòng)目標(biāo)拘泥于自身，偏重于自我內(nèi)省，對(duì)自已軀體方面和精神方面的不快、異常疾病等感覺(jué)特別注意、關(guān)心，并以自我為中心，被自我內(nèi)省所束縛。

　　2、恐懼性

　　完美強(qiáng)迫癥患者害怕疾病、病菌等不完美、不健康的`因素，甚至發(fā)展為一種疑病狀態(tài)。

　　3、過(guò)分追求完完美

　　最典型的完美強(qiáng)迫癥癥狀還是追求完美這一點(diǎn)�；颊咄�往想將自己的欲望達(dá)到一種完美的境界，在完成自己的欲望的同時(shí)，絕對(duì)不能容忍絲毫的心身異常的出現(xiàn)，他們內(nèi)心會(huì)出現(xiàn)一種強(qiáng)迫性求全欲，甚至對(duì)自己內(nèi)在的性格容易出現(xiàn)焦慮、神經(jīng)過(guò)敏等傾向也非常不滿。

　　成因及治療

　　強(qiáng)迫癥的形成首先是有人格基礎(chǔ)的，強(qiáng)迫癥患者的人格都有一些普遍性的地方，比如完美主義，對(duì)細(xì)節(jié)過(guò)分關(guān)注，對(duì)自己過(guò)度要求嚴(yán)格和苛刻，內(nèi)向不愛(ài)與人交流。

　　這些主要是由于童年時(shí)期父母的管教過(guò)于嚴(yán)格，而且得不到足夠的愛(ài)，父母可能說(shuō)，你把事情做的盡善盡美我才會(huì)給與一點(diǎn)點(diǎn)的認(rèn)可，或者說(shuō)無(wú)論你事情做的多好也要挑出毛病來(lái)。

　　治療的話，厭惡療法和認(rèn)知行為治療應(yīng)該都是可以的。

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