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在中秋節(jié)吃月餅需要注意什么
隨著中秋節(jié)的腳部臨近,市面上越來越多的月餅也開始晃花了人們的眼睛,不少人都想在中秋之前先嘗嘗鮮。但是月餅可不是什么人都能吃,也不是隨便吃的,尤其是一些老人和女性朋友,動(dòng)嘴之前要三思!
有人說,老人吃月餅有禁忌,這可以了解,“三高”嘛!可女人也有嗎?
當(dāng)然!女性朋友吃月餅當(dāng)然也應(yīng)當(dāng)注意自身情況,尤其是妊娠、產(chǎn)后因?yàn)樵杏夯虿溉樘厥馍砬闆r,在飲食上是存在禁忌的。
首先,妊娠期應(yīng)避免食辛溫燥火的食物,以免傷陰耗液和影響胎孕,妊娠惡阻還應(yīng)避免食用有腥臭和油膩、不易消化的食物。對于產(chǎn)婦而言,飲食應(yīng)饑飽均勻,進(jìn)食營養(yǎng)豐富,易于消化的食物,因此食用月餅更要注意。
此外,在生理期前要少吃月餅,尤其是冰淇淋月餅。這是因?yàn)樘鹗硶?huì)導(dǎo)致雌激素和孕激素紊亂,進(jìn)而降低大腦中血清素水平,導(dǎo)致情緒不穩(wěn),更易焦慮,誘發(fā)經(jīng)前期綜合征。而月餅里面含有大量的糖,吃多了難免會(huì)加重經(jīng)前不適感。
此外,高鹽食物、酒精等食物也會(huì)加重經(jīng)前不適。德國婦產(chǎn)科協(xié)會(huì)建議,為緩解癥狀,女性在行經(jīng)期間,不僅應(yīng)注意減少咖啡、可樂、酒精飲料、鹽的攝入,還需注意相對減少液體的攝入,因?yàn)檫@些因素均可引發(fā)乳房脹痛等發(fā)生。另外,多吃甜食也會(huì)加重癥狀,要少吃。同時(shí),少油、多維生素的飲食可對抑制情緒波動(dòng)、食欲減退等有積極作用,有經(jīng)前綜合征的女性最好多吃富含鈣質(zhì)、維生素D以及維生素B6的食品。每周至少3次體育鍛煉并在經(jīng)前綜合征發(fā)生期間保持充足睡眠亦十分重要。
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