演講必知的技巧(2)

　　(7)角色扮演法：學(xué)演員演戲那樣，去扮演作品中出現(xiàn)的不同人物，主要是語言上的扮演

　　(8)講故事法

　　目標(biāo)訓(xùn)練：

　　一.積極心態(tài)訓(xùn)練

　　1.自我暗示：每天三次各默念10遍"我一定要最大膽的發(fā)言，我一定要最大聲的說話，我一定要最流暢的演講。我一定行!今天又是幸�？鞓返囊惶�!“

　　2.想象訓(xùn)練：至少5分鐘想象自己在公共場(chǎng)合成功的演講，想象自己成功。

　　3.至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢(shì)及形態(tài)。

　　二.口才訓(xùn)練

　　(一)每天至少十分鐘深呼吸訓(xùn)練

　　(二)抓住一切機(jī)會(huì)講話，鍛煉口才

　　1.每天至少與5個(gè)人有意思的交流思想

　　2.每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘

　　3.每天訓(xùn)練自己”三分鐘演講“一次或“三分鐘默講”一次

　　4.每天給親人、同學(xué)至少講一個(gè)故事或完整敘述一件事情

　　5.注意講話時(shí)的一些技巧

　　A.講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話

　　B.勇敢地講出第一句話，聲音大一點(diǎn)，速度慢一點(diǎn)，說短句，語句中間不打岔

　　C.當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時(shí)，停下來有意識(shí)的深吸口氣，然后隨著吐氣講出來

　　D.如果表現(xiàn)不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了?沒關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)的講”;

　　E.緊張時(shí)，可以做做放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，練習(xí)10次

　　三.輔助訓(xùn)練

　　1.每天至少20分鐘閱讀勵(lì)志書籍或口才書籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧

　　2.每天放聲大笑10次，樂觀面對(duì)生活，放松情緒

　　3.訓(xùn)練接受他人的視線、眼光，培養(yǎng)自信和觀察能力

　　4.培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑的燦爛，笑的真誠(chéng)，鍛煉親和力

　　5.學(xué)會(huì)檢討，每天總結(jié)得與失，寫心得體會(huì)。每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標(biāo)

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