瘦小腿按摩 來拯救水腫蘿卜腿

現(xiàn)在的女性都是非常愛美的，特別是夏天就要來臨，很多女性非常在意自己的腿部，特別是小腿比較粗的女性，很在乎別人的看法，所以就會采取各種各樣的方法瘦腿。其中比較典型的一種就是按摩瘦腿。那么，瘦小腿按摩法是什么？下面咱們就來詳細(xì)看看吧。

1).坐在床上伸直腳，邊呼氣邊伸直腳，腳盡量往前伸直;然后邊吸氣邊彎曲腳脖子;邊呼氣邊伸直腳脖子。這個動作重復(fù)10次

2).把腳指如相片般彎曲、展開，重復(fù)3次。

按摩小腿肚前的準(zhǔn)備動作(二)

3).把一側(cè)的腳放在另一側(cè)的大腿上，按摩每個腳指。

4).保持原來的姿勢，把兩個相鄰的腳指用力拉開，雖然痛一些，要充分拉開。

5).保持原來的姿勢，用手指抓住腳指，另一只手握住腳板，旋轉(zhuǎn)整個腳指的先端5次。

按摩小腿肚的方法

基本手法

重疊兩姆指按壓。稍感到痛感較好。

1)彎曲一側(cè)的腳，使小腿肚的內(nèi)側(cè)向上。沿著小腿骨從腳脖子到膝蓋，慢慢按壓。呼吸配合按壓更好，按壓時呼出，手指離開時吸氣。往返進(jìn)行三次。

2)按摩小腿肚外側(cè)

把小腿肚的外側(cè)向上。沿著小腿骨從腳脖子到膝蓋，慢慢按壓。往返進(jìn)行三次

(3)按摩腳跟腱

抓住腳跟腱按摩，按摩至腳跟至膝蓋的約1/3的位置。

4)最后放松動作

面對墻壁，一只腳向前彎曲，號一只腳伸直的腳的小腿肚和跟腱。

坐在椅子上按摩小腿肚

坐在椅子上，按摩左右腳的小腿肚，請參考下述相片。在開會時，或者看電視時，在車上按摩小腿肚。

上面就是對瘦小腿按摩法的介紹，希望對女性朋友的認(rèn)識有幫助。瘦腿的方法有很多，但是一般瘦腿是比較困難的，除了要選擇對方法之外，還必須要堅持，注意適當(dāng)?shù)腻憻�，并且做好平時的飲食措施，這樣對于瘦腿都有相當(dāng)不錯的效果。

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