中暑該怎么辦？ 6招讓你活力四射

如果一旦出現(xiàn)中暑一定不要太驚慌，要做好措施，如何才能夠令中暑的情況快速恢復(fù)呢？除了多喝含有鹽分的水之外，也可以適量的服用一些藥物，如果問(wèn)題比較嚴(yán)重，最好能能夠到醫(yī)院進(jìn)行治療。今天，大學(xué)網(wǎng)就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)中暑了怎么恢復(fù)的快，來(lái)了解下吧！

中暑該怎么辦？ 6招讓你活力四射

6招應(yīng)對(duì)中暑

1、對(duì)身體降溫

我們應(yīng)該給中暑的患者敷上冷毛巾，也可以用白酒或者是冷水等為患者擦拭身體。也可以用電風(fēng)扇對(duì)患者進(jìn)行吹風(fēng)，這些方法都能夠加速身體降溫。如果是家里有條件的患者，也可以使用降溫毯來(lái)給患者降溫。不過(guò)需要注意的是，這種降溫并不是說(shuō)選擇能夠快速降低患者體溫的方法，而是等到患者的體溫已經(jīng)能夠在三十八攝氏度以下的時(shí)候，要立即停止降溫的方法，避免對(duì)身體造成損傷。

2、為身體補(bǔ)充足夠的水分

如果中暑的患者還有一些意識(shí)的話，可以給患者喝一些冰涼的飲料，這樣也可以緩解患者的癥狀的。除了需要給身體補(bǔ)充足夠的水分，也應(yīng)該在患者的飲料中加入一些食鹽或者是蘇打水。另外，千萬(wàn)不能夠著急的給患者補(bǔ)充大量的水分，否則很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)惡心想吐以及肚子痛等情況。

3、轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的位置

如果身體感覺(jué)出現(xiàn)了中暑的情況，那么首先就需要轉(zhuǎn)移位置。最好選擇一個(gè)陰涼通風(fēng)的位置，然后平躺好，解開(kāi)衣服的扣子，也可以是脫去衣服，這樣能夠幫助降溫。如果你發(fā)現(xiàn)衣服已經(jīng)被汗水濕透了，那么最好能夠換上一件干燥的衣服。

4、緊急送往醫(yī)院治療

如果中暑的癥狀非常的嚴(yán)重，那么應(yīng)該立即送患者到醫(yī)院接受治療。在搬運(yùn)患者的過(guò)程中，一定要選擇擔(dān)架進(jìn)行運(yùn)輸，不能夠讓患者自己走路，避免問(wèn)題加重。在運(yùn)往醫(yī)院的時(shí)候，最好能夠用冰袋或者是冷毛巾對(duì)患者的額頭、胸口或者是胳肢窩等位置進(jìn)行物理降溫，這樣能夠很好的保護(hù)大腦以及心臟這些鞋重要身體器官。

5、做好緊急復(fù)蘇工作

有一些患者中暑的癥狀比較的嚴(yán)重，有可能出現(xiàn)昏厥或者是失去意識(shí)的情況。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該掐住患者的人中以及合谷穴等位置，幫助患者進(jìn)行蘇醒。中暑對(duì)于身體的危害是比較大的，也有一些患者出現(xiàn)呼吸停止的情況，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該給患者進(jìn)行人工呼吸了，然后及時(shí)的送往醫(yī)院。

6、服用藥物

在平時(shí)我們出現(xiàn)的中暑情況都是比較輕微的，所以沒(méi)有必要到醫(yī)院進(jìn)行治療。除了喝一些鹽水以及注意休息降溫之外，我們也可以根據(jù)情況的不同吃一些藥物進(jìn)行治療。一般情況下，如果出現(xiàn)了中暑的情況，我們可以在太陽(yáng)穴的位置涂抹上風(fēng)油精或者是清涼油，也可以吃一些藿香正氣水或者是十滴水，效果都非常的不錯(cuò)。

中暑預(yù)防注意事項(xiàng)

1、少吃生冷食物

很多患者在夏天貪涼喜歡吃一些生冷的食物，認(rèn)為這樣具有降溫的作用。事實(shí)上，出現(xiàn)中暑的患者大多數(shù)都是屬于脾胃比較虛弱的人群，如果這一類(lèi)人吃了大量的生冷食物，例如瓜果還有蔬菜，這樣身體中的寒氣就會(huì)加重，對(duì)于脾胃損傷很大。長(zhǎng)期如果導(dǎo)致脾胃的運(yùn)轉(zhuǎn)受到影響，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)拉肚子以及肚子痛的情況，加重了中暑的可能性。

2、增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)攝取

夏天中的飲食最好能選擇含有大量維生素的食物，同時(shí)顏色要高熱量以及高蛋白，這樣能夠更好的提高身體體質(zhì)。

3、喝水要特別注意

很多人在中暑之后喜歡大量的喝水，這是不科學(xué)的選擇。中暑的患者應(yīng)該堅(jiān)持少喝多次的喝水方法，每次不要超過(guò)服用三百毫升。為什么要進(jìn)行這種選擇呢?專(zhuān)家告訴我們，大量的喝水會(huì)沖淡我們腸胃中的胃液，這樣消化功能就會(huì)受到影響，排汗功能就會(huì)加大。這樣的結(jié)果局勢(shì)導(dǎo)致我們身體中的水分以及鹽分大量流失，有些患者甚至還會(huì)出現(xiàn)痙攣的情況。

4、少吃油膩食物

專(zhuān)家建議，在中暑之后要少吃油膩的食物，因?yàn)橄奶炷c胃功能原本就比較差，如果吃了很多的油膩食物，會(huì)導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加大，這樣血液就會(huì)停留在胃腸道中，大腦中所含有的水分就會(huì)減少。長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致身體疲倦，更有可能消化不良，令中暑情況加重。

對(duì)于中暑了怎么辦，看完上文相信小伙伴們都已經(jīng)知道了吧，夏季溫度高，出現(xiàn)中暑是常有的事情，所以大家外出一定要做好預(yù)防措施，隨身攜帶一杯水，補(bǔ)充水分，另外要注意飲食搭配健康，少吃油膩的食物哦！

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