這5件小事為你維持心理健康

這5件小事為你維持心理健康

這5件小事為你維持心理健康

與人們通過多吃蔬菜水果維護(hù)身體健康一樣，保持心理健康同樣有章可循。每天只要做5件小事，就能達(dá)到促進(jìn)心理健康的目的。

這5件小事分別是：

1、保持活躍。

做運(yùn)動，培養(yǎng)愛好，如舞蹈和園藝，或者僅僅是養(yǎng)成每天散步的習(xí)慣也可以使你感覺良好，促進(jìn)身體的靈活性和身心健康。

2、與他人聯(lián)絡(luò)感情。

與家人、朋友、同事和鄰居發(fā)展良好的關(guān)系，可以豐富你的生活，并給你帶來幫助。

3、保持好奇心。

注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處，學(xué)會享受時光并進(jìn)行思考，這將幫助你以欣賞的眼光看待這個世界。

4、奉獻(xiàn)。

幫助朋友和陌生人，將你的快樂與更廣泛的社會聯(lián)系在一起，你將從中受益良多。

5、學(xué)習(xí)。

學(xué)習(xí)樂器或者烹飪等。挑戰(zhàn)和成就感會帶來樂趣及自信。

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