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瘦臉?lè)椒?教你多種快速有效的瘦臉妙招
臉部的瘦小可以讓人整體看上去都是顯瘦的，因此我們要掌握一些有效的瘦臉?lè)椒ǎ?dāng)然生活中瘦臉小妙招有很多，我們?cè)谶x擇進(jìn)行的時(shí)候也可以配合飲食，配合一些按摩方式，今天就教大家多種有效的瘦臉妙招以及瘦臉的按摩手法。
想要擁有迷人的小臉，那么就要掌握正確的瘦臉?lè)椒�，只有這樣才可以幫助你快速的瘦臉，究竟瘦臉的技巧都有哪些呢？一起來(lái)看看吧。
教你多種快速有效的瘦臉妙招
一、按摩瘦臉
按摩瘦臉是常見(jiàn)的瘦臉?lè)椒�，方法雖舊，不過(guò)確實(shí)很有效果！用雙手貼緊臉部，順著臉頰向外推，不斷的重復(fù)。
這個(gè)方法可以讓臉部的脂肪向外走，在按摩的同時(shí)皮膚發(fā)熱，消耗脂肪。每天都堅(jiān)持15分鐘左右，記住是每天堅(jiān)持哦！
二、化妝瘦臉
如果你想更快，那就可以通過(guò)化妝方法，不過(guò)比較麻煩，效果卻是相當(dāng)不錯(cuò)的，你只要在化妝過(guò)程中把握正確的技巧即可。
眉型修成弓型，細(xì)而高挑;用咖啡色將眼影拉長(zhǎng)，并從眼尾向內(nèi)勾勒出雙眼凹陷效果。唇型擴(kuò)大，唇峰明朗，下唇厚而略方。兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現(xiàn)出來(lái)。鼻根勾出直挺的立體陰影。
三、沐浴瘦臉
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在三十八度的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌�，浸浴時(shí)間以二十分鐘為宜。
注意：以上的指壓按摩動(dòng)作，建議兩天做一次即可。如果過(guò)于頻繁或用力過(guò)度地按摩，可能會(huì)造成神經(jīng)傳導(dǎo)遲鈍或肌肉松垮、挫傷。
四、飲食瘦臉
平日里多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜。如果臉是因?yàn)榧∪獯T大而引起的，那么就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉嚼肌的食品，因?yàn)檫@只能讓你的面部肌肉更加的健碩。
五、抽脂瘦臉
我們都知道現(xiàn)在的美容技術(shù)可是越來(lái)越發(fā)達(dá)，很多女生也曾經(jīng)有過(guò)微整形的經(jīng)驗(yàn)！其實(shí)真的想快速瘦臉，臉部抽脂也是一個(gè)非常快速有效的方法！
現(xiàn)在的醫(yī)療技術(shù)的提高，也為手術(shù)的安全性提供了不少保障。我們只要把臉部多余的脂肪，抽取出來(lái)，臉蛋自然就可以瘦下來(lái)。對(duì)于想要快速瘦臉的朋友，這個(gè)未嘗不是一個(gè)好辦法！
六、運(yùn)動(dòng)法
運(yùn)動(dòng)法瘦臉?lè)òê芏啵绨茨�、沐浴�?每天吸氣，鼓起嘴巴，然后吐氣，再吸氣，如此反復(fù)幾次，有利于消去臉部肌肉里面的氣體;或用手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨，此動(dòng)作做20次。
每天進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，使得水分迅速排出體外，目的是為了運(yùn)動(dòng)臉部的脂肪，從而達(dá)到減去臉部肉肉的效果。沐浴法，高溫沐浴可以瘦身瘦臉，每天在38℃的水溫中坐在浴缸里浸浴20分鐘，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌俊?/p>
瘦臉的按摩手法
挺拔鼻梁
1、將兩手手指并攏，手背相靠在額頭的上方，手指做V字形狀，再用中指置于鼻部，提起鼻翼保持十秒鐘以后恢復(fù)到自然狀態(tài)。
2、利用雙手手指的中指和無(wú)名指指腹，從鼻尖開(kāi)始至前額交替的輕輕向上滑動(dòng)按摩，按摩的過(guò)程中注意要用力提拉鼻尖的肌肉，到達(dá)前額后保持10秒鐘，恢復(fù)自然，再重復(fù)。
提升下巴
1、將四指抵住下額下方，緊貼著下巴和頸部的肌肉，然后用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊推升提拉，感受到下巴的肌肉被拉緊。然后放松后手指輕輕回歸到原位，然后再次重復(fù)動(dòng)作。
2、肩膀要保持不動(dòng)的姿勢(shì)，用左手的中指和無(wú)名指按壓住位于下巴中心的地倉(cāng)穴。右手的中指和無(wú)名指順著順時(shí)針?lè)较蚧瑒?dòng)到嘴唇上方的人中穴，堅(jiān)持6秒鐘。然后慢慢的逆時(shí)針滑到原來(lái)的位置，重復(fù)五次即可。
推升脖子
1、用右手的拇指托住下額，然后帶動(dòng)頸部進(jìn)行上下左右活動(dòng)，讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動(dòng)，每天做8至10次即可。
2、將雙手的拇指遠(yuǎn)離，其它四指并攏伸直，從左邊自耳根由上往下輕撫至脖子的后耳根。然后同樣的方法推右邊，如此重復(fù)10至20次。注意用力均勻，至覆蓋脖子上的皮層，反復(fù)拍半分鐘。
收緊臉頰
1、只用一邊臉微笑，開(kāi)始先練習(xí)左邊臉嘴角上揚(yáng)，用左手從右嘴自上拉至臉側(cè)后停住，右手將臉部多余的肌肉輕輕的橫著拉向右側(cè)的太陽(yáng)穴，保持三十秒后換邊進(jìn)行。
2、吸氣后鼓起兩邊的腮幫，四指分開(kāi)然后以彈動(dòng)的方式輕輕按壓雙頰，五秒鐘后呼氣放松，重復(fù)數(shù)次以后換邊臉進(jìn)行。
飲食瘦臉妙招
1、蜂蜜水：排毒養(yǎng)顏
蜂蜜富對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。而蜂蜜也可以排除體內(nèi)多余的水分從而達(dá)到瘦臉的效果。
2、薏米：消除臉部水腫
薏米絕對(duì)是女人的減肥圣品，不但能營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”而且具有容易被消化吸收的特點(diǎn)，不論用于滋補(bǔ)還是用于醫(yī)療，作用都很緩和。
薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。而且它還對(duì)斑點(diǎn)和青春期的痘痘有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺(tái)的必備美容品。
3、排毒蔬果汁：瘦臉必備
通常毒素之所以停留在體內(nèi)是由于食物在體內(nèi)代謝后的廢物沒(méi)有及時(shí)排出，而蔬果汁常常能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，因?yàn)槠溥M(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會(huì)使血液呈堿性，把積存在細(xì)胞中的毒素溶解，并排出體外。
例如番茄汁：醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，每人每天吃上2個(gè)番茄，就可以滿足體內(nèi)一天維生素C的需求。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對(duì)整個(gè)機(jī)體的新陳代謝過(guò)程大有裨益，可促進(jìn)胃液生成，加強(qiáng)對(duì)油膩食物的消化。
臉圓的原因
1、脂肪
身體的肥胖不僅會(huì)體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見(jiàn)的地方。面部脂肪過(guò)多，而又極少運(yùn)動(dòng)，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。
2、面部骨骼
如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”，那么無(wú)論你有多么瘦，也不可能變成一個(gè)小臉美人了。
3、肌肉
面部咬肌發(fā)達(dá)，也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。
常見(jiàn)的瘦臉小妙招
臉部A：臉蛋下半部的拉伸
刺激肌肉和神經(jīng)的發(fā)動(dòng)點(diǎn)，喚起“松弛前”臉部線條的方法。
1.用小拇指，中指，無(wú)名指三個(gè)指頭，首先，用力按壓下巴，再松手。
2.再相同的按壓嘴角兩側(cè)。
3.按壓鼻翼兩側(cè)。
4.最后按壓顴骨下部。
重復(fù)3~5次。最重要的是要有節(jié)奏的按壓。堅(jiān)持練習(xí)就能可以擁有迷人的小臉。
臉部B：眼梢的提升
刺激從眼睛下方到額頭的發(fā)動(dòng)點(diǎn)，喚起肌肉上提時(shí)的記憶。
1.用中指按壓眼角。
2.再同樣的按壓眼腹。
3.按壓眼梢。
4.為提升眼梢，一邊按壓太陽(yáng)穴一邊用另一只手的中指交替按壓。
5.沿發(fā)跡線到額頭中央滑動(dòng)。
另一側(cè)也同樣如此。反復(fù)操作3~5次。
臉部C：利用全身進(jìn)行臉部提升
臉部的松弛其實(shí)也與我們?nèi)硇牡钠胶庀嚓P(guān)聯(lián)，我們可以利用身體的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行臉部線條的塑造，那么具體的步驟是怎樣的呢？詳情如下。
1.仰面躺下輕輕屈膝，可以的話在要下墊上低枕和毛巾。腰痛的人必須墊。
2.手握成拳狀，用力上推顴骨的同時(shí)，手和另一側(cè)的膝蓋向胸前拉近。
3.換一側(cè)重復(fù)以上動(dòng)作。
4.最后，兩手向上伸展的同時(shí)兩膝向胸前拉近。
反復(fù)操作1~3次。
結(jié)語(yǔ)：上面就是小編給大家介紹的關(guān)于瘦臉小妙招的相關(guān)知識(shí)，瘦臉?lè)椒ㄓ性S多，大家可以有選擇的進(jìn)行，并且一定要堅(jiān)持做下去，相信很快就可以擁有一張迷人的小臉，希望今天整理的內(nèi)容對(duì)大家都有所幫助哦。
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