推薦固發(fā)護(hù)發(fā)的食物

健康的頭發(fā)是個人健康或活力的標(biāo)志之一。要想從根本上擁有健康的秀發(fā)，哪些食物可以幫助我們達(dá)到目的呢？3月19日，美國《福克斯新聞》就給大家推薦了3種防脫護(hù)發(fā)的食物。

1.杏仁堅(jiān)固秀發(fā)。

研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。

2.貝類促進(jìn)細(xì)胞再生。

貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。

3.牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。

牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。

【固發(fā)護(hù)發(fā)的食物】相關(guān)文章：

固金湯的功效與作用12-28

固澀丸的功效與作用07-28

防脫發(fā)又能更固發(fā)的方法09-25

夏季中暑的防治食物09-19

故鄉(xiāng)的食物閱讀答案10-16

永固集團(tuán)校園招聘信息（三峽大學(xué)專場）08-17

固齒烏須返老還童丹的功效與作用藥用價(jià)值用法06-03

小雪吃什么食物養(yǎng)生08-30

可緩解壓力的食物09-06

牛奶拒絕的五種食物10-28