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準(zhǔn)媽媽要如何預(yù)防妊娠紋?
準(zhǔn)媽媽要如何預(yù)防妊娠紋?
一、懷孕時(shí)如何預(yù)防妊娠紋?
1、控制體重增長
孕期體重增長不超過建議值,也就是一般來說要把體重增長控制在11.5—13.5千克之間,同時(shí),體重增加的速度緩慢,也許可以降低長妊娠紋的幾率。
2、涂抹橄欖油、妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品
準(zhǔn)媽媽從懷孕3個(gè)月開始到生育后3個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持用橄欖油或蘋果籽孕紋防護(hù)產(chǎn)品按摩腹部。按摩的方法是每日取適量橄欖油或蘋果籽體孕紋防護(hù)如勻涂抹于腹部、臀部、大腿內(nèi)側(cè)等部位,輕輕按摩幾分鐘至吸收。即使有部分妊娠紋已經(jīng)形成,只要勤于按摩可以使細(xì)紋不再增加,妊娠紋范圍也不會(huì)再擴(kuò)大。
二、產(chǎn)后如何消除妊娠紋?
1、孕后保養(yǎng)
生產(chǎn)后三個(gè)月是消除妊娠紋的最佳時(shí)機(jī),建議產(chǎn)婦可以在家做一些簡單的運(yùn)動(dòng)(例如:抬腿運(yùn)動(dòng)),以消除水腫。此外,勤于按摩容易產(chǎn)生妊娠紋地方(腹部、大腿內(nèi)側(cè)、臀部,以及胸部),可以有效消除妊娠紋。
2、有氧運(yùn)動(dòng)
跑步可以充分鍛煉臀部及大腿,幫助將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉,引淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機(jī)上進(jìn)行,將阻力從2擋調(diào)到3擋,并把車座適當(dāng)調(diào)高。坐的時(shí)候,臀部稍微向車座的后面靠。當(dāng)然也可以在戶外慢跑或加速跑,有氧運(yùn)動(dòng)更能促進(jìn)身體的代謝和廢物的排除。
3、醫(yī)學(xué)美容淡化
現(xiàn)在可以藉由醫(yī)學(xué)美容的方法淡化,或減少妊娠紋的外觀或范圍。
孕婦洗澡注意事項(xiàng)
女性懷孕以后,由于體內(nèi)發(fā)生了許多特殊的生理變化,如汗腺和皮脂腺分泌旺盛,表現(xiàn)為容易出汗,汗液與頭部的油性分泌增多,如不經(jīng)常洗頭、洗澡,皮膚及頭部的污垢可影響毛孔的排泄功能,易招致感染而發(fā)生癢腫或其它皮膚病。因此孕婦應(yīng)經(jīng)常洗頭、洗澡,勤換衣服,保持自身清潔衛(wèi)生,防止感染,減少皮膚疾病。
盡管如此,孕期洗澡也不應(yīng)過于頻繁。即便在炎熱的夏天,每日洗澡也不應(yīng)該超過三次,每次洗浴時(shí)間不應(yīng)超過20分鐘。水溫過高會(huì)給胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成一定程度的損害,應(yīng)調(diào)節(jié)到39度以下,洗澡方式優(yōu)選淋浴,盡可能避免去澡堂洗溫水池或盆浴,以免水浸及腹部引發(fā)感染。
另外,注意洗浴用品的選擇。雖然,很多孕媽媽知道孕期要用專用的護(hù)膚品,但對(duì)于洗護(hù)用品的選擇,往往比較大意。其實(shí),健康洗浴,應(yīng)該是孕期安全護(hù)膚的第一步才對(duì)。推薦親潤專業(yè)的大米洗浴套裝,洗護(hù)合一,簡單方便,安全養(yǎng)護(hù)身體肌膚。
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