電腦族護眼的四個方法

電腦族護眼的四個方法

護眼方法一：轉動眼球法

坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。每日早晚各做一次。

護眼方法二：全身調理法

養(yǎng)目護眼還在于全身的調理，如飲食、營養(yǎng)、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環(huán)境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護眼明目功效的食物，同時避免強光照射。

護眼方法三：遠眺按摩法

每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然后突然睜眼，極目遠眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側內角鼻凹處開始，從上到下環(huán)狀按摩眼眶，然后眨動20次。

護眼方法四：閉目放松法

靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。

【電腦族護眼的四個方法】相關文章：

電腦屏幕保護眼睛設置方法10-02

電腦桌面保護眼睛設置方法07-28

電腦的護眼設置08-30

xp電腦護眼設置09-21

電腦綠色護眼設置10-06

設置電腦護眼模式09-21

電腦護眼顏色設置09-02

護眼電腦設置參數(shù)06-22

電腦護眼設置亮度09-26

電腦設置護眼模式07-05