水煮大白菜的功效是什么

白菜不但具有食用價(jià)值，而且還具有藥用價(jià)值。白菜可以炒著來(lái)吃，也可以煮湯來(lái)吃。白菜當(dāng)中水分含量非常高，熱量非常低，即便是正在減肥的人，吃白菜也不會(huì)長(zhǎng)肉。白菜當(dāng)中鈣的含量很豐富，甚至可以與牛奶媲美。另外在白菜中還含有鐵元素、鉀元素、維生素a等各種微量元素。

白菜，有一個(gè)別名：菘。明代名醫(yī)李時(shí)珍在《本草綱目》中更寫道：“菘(古稱)性晚凋，四時(shí)常見，有松之操，故曰菘。”中醫(yī)認(rèn)為白菜微寒味甘，入胃、腸、肝、腎、膀胱經(jīng)，具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒等功能，是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、凈化血液、疏通腸胃、預(yù)防疾病、促進(jìn)新陳代謝的佳蔬，適合大眾食用。

西方科學(xué)認(rèn)為大白菜含維生素豐富，常吃大白菜可以起到抗氧化、抗衰老作用。大白菜中還含有豐富的鈣、鋅、硒等礦物質(zhì)。其膳食纖維也很豐富，常吃能起到潤(rùn)腸通便、促進(jìn)排毒的作用，對(duì)預(yù)防腸癌有良好作用。大白菜含水量豐富，高達(dá)95%。冬天天氣干燥，多吃白菜，可以起到很好的滋陰潤(rùn)燥、護(hù)膚養(yǎng)顏的作用。

烹調(diào)加醋。在烹飪大白菜時(shí)，適當(dāng)放點(diǎn)醋，無(wú)論從味道，還是從保護(hù)營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)講，都是必要的。醋可以使大白菜中的鈣、磷、鐵元素分解出來(lái)，從而有利于人體吸收。醋還可使大白菜中的蛋白質(zhì)凝固，不致外溢而損失。

所謂的水煮白菜又被叫做開水白菜，這種菜是地地道道的川菜，并且是一檔高檔菜品。水煮白菜吃在嘴里面非常爽口清香，看上去沒有一點(diǎn)油花，但實(shí)際上這道菜是放了油的。水煮白菜制作流程很簡(jiǎn)單，幾乎普通人稍微看一下就能學(xué)會(huì)。

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