青椒炒藕片的做法及功效是什么？

生活中有很多的家常菜，比如青椒炒藕片，這是非常受歡迎的一道菜，不僅因為它的味道受歡迎，這個里面的青椒和藕片都是生活中非常有營養(yǎng)價值的素菜，基本上一年四季都可以吃到這種菜，那么這道菜的怎么做會更好吃一點呢，還有哪些營養(yǎng)功效呢，下面就一起看一看吧。

食材

主料：青椒50g 藕300g 輔料：油適量，鹽適量，糖適量，老抽適量，大蒜適量

青椒炒藕片的做法1.準備適量大蒜拍扁

2.藕削皮。青椒洗凈

3.將藕切成薄片。青椒切成小段

4.油鍋預熱。放入大蒜。爆出香味

5.倒入藕片。

6.倒些許老抽，鹽，糖

7.放入青椒。

8.倒些許青水。翻炒兩分鐘即可。

藕切好放在水中泡著。吃的時候直接撈出。要不然放在容器內(nèi)會變黑

有效的提高睡眠治質(zhì)量

服用蓮藕能夠有效的提高睡眠質(zhì)量，這是因為蓮藕之中具有安神清心的作用，在每天晚上的時候吃一些蓮藕，能夠有效的幫助我們在睡覺的時候快速進入深度睡眠。

蓮藕能夠養(yǎng)顏美容

蓮藕具有很好的美容作用，例如當我們上火長痘痘的時候，服用一些蓮藕能夠有效的起到祛痘的作用。

促進大腦發(fā)育

對于女性來說，經(jīng)常吃蓮藕還能夠有效的預、延緩更年期的到來，所以說日常多吃一些蓮藕是非常有好處的。

快速、健康減肥

擁有窈窕好身材

經(jīng)常吃蓮藕能夠起到很好的減肥作用，這主要是由于蓮藕之中含有大量的粗纖維，所以在我們服用蓮藕的時候，不僅能夠有效的促進腸胃蠕動，同時還能夠排出身體多余的一些毒素以及廢棄物，從而達到減肥的效果。

以上介紹的就是青椒炒藕片的做法以及它的功效，它們是生活中必不可少的。特別蓮藕對于女性來說是非常好的，不僅有安神清新的作用，還是美容養(yǎng)顏的作用，還是讓你擁有好身材的食物呢，我想這么多的好處，你一定是沒有抵抗力的吧。

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