吃午餐的好處是什么呢

中國(guó)有一句古話，叫做，人是鐵飯是鋼一頓不吃餓得慌，這就充分說明了，一日三餐，必須要合理有規(guī)律的進(jìn)行，這樣才能夠保證身體的健康，那么吃午餐，也能夠發(fā)揮它的獨(dú)特功效，不僅僅局限于可以填飽肚子，更可以為下午的工作提供足夠的能量，那么您知道吃午餐的好處是什么呢。

1.緩解壓力

多食用富含抗氧化物質(zhì)的食物，對(duì)抗疲勞和緩解壓力有顯著作用。饅頭中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它們具有抗脂質(zhì)過氧化的作用，阻斷自由基對(duì)細(xì)胞的損傷，增強(qiáng)人體免疫能力，從而可以緩解心理和生理上的壓力。

2.不容易長(zhǎng)胖

饅頭比米飯熱量低，前者只相當(dāng)于后者的70%，而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以愛美、希望保持身材的女士不必?fù)?dān)心吃饅頭會(huì)發(fā)胖。

3.下午不犯困

人體缺乏維生素B1會(huì)感到乏力，缺乏維生素B2會(huì)感到肌肉運(yùn)動(dòng)無力，耐力下降，也容易產(chǎn)生疲勞。而饅頭中富含維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素，是緩解壓力、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的天然解毒劑，也是消除疲勞必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)慢性疲勞綜合征的人尤其有益。

吃午餐的好處有很多，一方面可以防止長(zhǎng)胖，另一方面可以為下午提供足夠的精力，那么在經(jīng)過我的講解之后，希望廣大的朋友，想要通過不吃午餐來減肥的朋友，一定要按時(shí)的去吃午餐，不吃午餐不僅不能夠起到減肥的作用，反而還會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。

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