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吃什么可以潤肺止咳
其實在秋季的時候是最需要注意潤肺止咳的一個季節(jié),如果我們不注重一些生活保健的話,那么最容易受到一些疾病的影響,所以說想要更好的達到潤肺止咳的目的,那么食物的一個選擇問題就需要大家更加注重,而在生活當(dāng)中那么多的食物里哪些食物才可以起到潤肺止咳的作用呢!
在我們的日常生活當(dāng)中一直提倡做到健康科學(xué)的飲食,這不僅僅是為了提供身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)也是幫助自己緩解一些疾病的必要方法,所以就希望大家在了解了這些食物的功效之后,可以真正做到科學(xué)食用。
要多吃些滋陰潤燥、生津養(yǎng)肺的食物和水果,如雪梨、甘蔗、柿子、荸薺、銀耳、菠蘿、燕窩、豬肺、蜂蜜、烏骨雞、鱉肉、龜肉、鴨蛋等,少吃辛辣刺激食物,以防傷陰損肺,多食些酸甘食品和水果,如石榴、葡萄、芒果、蘋果、柚子、檸檬、山楂等,有利于潤燥護陰。
食用一些性質(zhì)平和且具有滋陰潤燥、養(yǎng)肺生津作用的藥物或食物,如用白木耳或黑木耳燉冰糖服用;用玉竹、沙參與鴨一起煲湯服用;黑芝麻炒熟、研末,用蜂蜜調(diào)服?蛇m當(dāng)多吃一些水果,其中以梨、甘蔗為首選,其次,像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤燥之物。但凡脾虛濕重而泄瀉者,肺寒咳嗽而痰粘者,則不宜多吃上述水果。多喝點綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等食物。對于一些脾胃虛弱、消化不良的朋友而言,此時一定要與滋膩的養(yǎng)陰之品如鹿角膠、阿膠等“劃清界限”,否則,非常容易加重食欲不振、消化不良等癥狀,脾胃虛弱者若適當(dāng)多喝點具有健脾利濕作用的薏米粥、扁豆粥。
平日里應(yīng)加強營養(yǎng),多吃富含各種營養(yǎng)素的綠色食品,如辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等,最好3種以上。這些食品中所含的多種維生素和胡蘿卜素可預(yù)防感冒。
每日最好飲用1到2杯牛奶或1杯酸奶、1碗雞湯,食用肉魚蛋類200到250克,再搭配少量油脂,以獲取均衡營養(yǎng),提高機體免疫力,增強抗病能力。
以上就是關(guān)于吃什么可以潤肺止咳的介紹。通過這些食物介紹之后就希望大家可以更加的關(guān)注自己飲食選擇,食用這些食物幫助自己達到潤肺止咳。比吃一些藥物要好的多,所以說飲食選擇問題是非常重要的。
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