腹脹胃脹怎么辦呢

在我們平常的生活當(dāng)中出現(xiàn)腹脹胃漲的情況的人一定不在少數(shù)，我相信很多人都還不知道遇到這種情況該怎么解決，腹脹胃脹怎么辦呢？今天我就詳細(xì)的為大家介紹一下可以有效的治療這種情況的辦法，如果有需要的話可以來看看下面的內(nèi)容了解一下。

1、積極調(diào)養(yǎng)：依據(jù)中醫(yī)“三分治，七分養(yǎng)”的理論，常喝古方胃 崧 茶，能幫助調(diào)理體內(nèi)氣機(jī)，理氣和胃，茶味清醇，真是品一口香茗，得一份健康，讓身體回歸自然本質(zhì)。

2、少食高纖維食物：高纖維食物如土豆、面食、豆類，以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。

3、忌食不易消化的食物：炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。

4、改變不良的飲食習(xí)慣：進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

5、補(bǔ)充維生素：維生素C具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力;促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)胃動(dòng)力的功效。維生素B族能促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝;穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。因此，胃脹患者可多進(jìn)食一些富含維生素的新鮮水果和蔬菜。

6、保持良好的心態(tài)：焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。

腹脹胃脹怎么辦呢？上面的內(nèi)容就是對這個(gè)問題的詳細(xì)的介紹了，我相信大家在看了上面的內(nèi)容以后一定都知道遇到這種情況的時(shí)候該怎么辦了吧，上面的方法經(jīng)過我的親身實(shí)踐效果很是不錯(cuò)的，大家不妨試一試哦。

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