劍魚的營養(yǎng)價值

魚作為一種的特殊的食物出現(xiàn)在人們的視線中，口中，是有它一定的獨特之處的，因為吃別的東西，不用小心翼翼的看，而吃魚就不同了，必須得小心翼翼的把它的刺挑干凈了，才能放心的食用，一個不小心就會被魚的魚刺卡到的，雖然吃的費勁，但是老少皆愛吃魚，那么既然大家都愛吃，它又有什么營養(yǎng)價值呢，我們就對劍魚來來接一下。劍魚的營養(yǎng)價值有那些呢？

劍魚中含有人體所需要的很多營養(yǎng)物質(zhì)，對人體的健康又很大的促進(jìn)作用，雖然劍魚的營養(yǎng)價值 很高，但是老人，小朋友吃的時候一定要注意，把它的刺都挑干凈，一個不小心，就會被卡到的。

清蒸七劍魚

主料 500g劍魚

輔料 植物油 適量生抽 適量姜 適量細(xì)香蔥 適量

清蒸七劍魚的做法

步驟1.食材：七劍魚(汕頭叫法)。

步驟2.將適量的姜絲放在盤子里。

步驟3.將魚放在姜絲上。

步驟4.將姜絲鋪在魚身上。

步驟5.將魚盤放入蒸鍋中，蒸10分鐘，即可關(guān)火。

步驟6.倒掉魚盤里的水。

步驟7.放入適量的蔥絲，淋上滾燙的熱油。

步驟8.倒入適量的生抽。

步驟9.上桌后就可美美享用啦

我們知道了劍魚的營養(yǎng)價值很高，對人體健康也有幫助，無論怎樣做出的魚都是相當(dāng)?shù)拿牢兜�，那么親們，趕快行動起來吧，做給你們的家人吃，讓他們既能享受了美味，也能帶給他們健康，何樂而不為呢？趕快行動吧。

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