懷孕可以吃沙丁魚嗎？懷孕吃什么比較好

女人在懷孕之后身體會(huì)有很大的變化，所以對(duì)食物的需求也變得不一樣了，只有搭配好飲食才能保證胎兒的正常發(fā)育，那么沙丁魚在懷孕期間能不能吃，是很多孕婦非常想了解的，下面一起了解下。

沙丁魚亦稱“沙鯔”，是一些鯡魚的統(tǒng)稱，身體側(cè)扁，通常為銀白色。它是硬骨魚綱鯡形目鯡科沙丁魚屬、小沙丁魚屬和擬沙丁魚屬的統(tǒng)稱。沙丁魚具有生長(zhǎng)快、繁殖力強(qiáng)的優(yōu)點(diǎn)，且肉質(zhì)鮮嫩，含脂肪高。清蒸、紅燒、油煎及腌干蒸食均味美可口。據(jù)有關(guān)資料介紹，沙丁魚中含有一種具有5個(gè)雙鍵的長(zhǎng)鏈脂肪酸，可防止血栓形成，對(duì)治療心臟病有特效。但由于此種魚個(gè)體小，產(chǎn)量高產(chǎn)值低，保鮮加工困難大，多做魚粉原料。近年各地都在研制加工魚羔、魚丸、魚卷、魚香腸等多種方便食品。

孕婦可以吃沙丁魚，而且孕婦多吃沙丁魚寶寶會(huì)很聰明，盡量買新鮮的或冰鮮，不要吃沙丁魚罐頭

每個(gè)人的飲食習(xí)慣都要一定的區(qū)別，了解了沙丁魚孕期能不能吃之后，相信更多的孕婦日常飲食也能做好一部分調(diào)整了，這樣才能保證胎兒的發(fā)育、

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