瘦腰瘦肚子方法

瘦肚子的方法有很多，在瘦肚子的時(shí)候要選擇正確方法，常見(jiàn)就是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)瘦肚子有很好幫助，而且這樣的瘦肚子方式，對(duì)自身健康也沒(méi)有損害，不過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)使用上，都是要長(zhǎng)期的進(jìn)行，否則對(duì)自身瘦身是沒(méi)有任何幫助的，那瘦腰瘦肚子還有什么方法呢，下面就詳細(xì)介紹下。

瘦腰瘦肚子方法：

每天深呼吸：每天空腹時(shí)，站立，放松全身，雙手自然下垂。雙腳叉開(kāi)與肩同寬，深呼吸：吸氣時(shí)將腹部隨之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持續(xù)三秒，然后呼氣時(shí)收肚子。盡量的讓肚子的收縮幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。

做家務(wù)收腹：從今天開(kāi)始做個(gè)勤勞的好孩子吧。比如，掃地時(shí)不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識(shí)地增加自己的運(yùn)動(dòng)量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會(huì)流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，而且可以控制你的食量。

用鹽涂抹肚子：洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再?zèng)_掉，然后就可以開(kāi)始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時(shí)不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。

水和飲料要合理：嘗試早餐前盡量飲一杯溫開(kāi)水，可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓，控制食量。建議不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的飲料每頓飯不要吃得太撐，吃晚飯不要馬上飲水。

選擇這些方法進(jìn)行瘦腰瘦肚子是很好選擇，這些方法對(duì)自身健康都是沒(méi)有任何損害，而且在瘦腰瘦肚子效果上，都是非常不錯(cuò)，不過(guò)這些方法使用的時(shí)候，也要注意自身是不是有異常情況，如果出現(xiàn)異常情況，需要停止選擇。

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