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哺乳期喝酸奶有什么好處呢
哺乳期的寶媽不僅僅要保持自己身體補(bǔ)充膠原蛋白，也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充酸性物質(zhì)，那么正在哺乳期的寶媽喝酸奶能夠補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)嗎？在哺乳期喝酸奶對(duì)身體到底有什么好處呢？下面就讓小編來為各位寶媽介紹一下在哺乳期喝酸奶的好處；
哺乳期喝酸奶的好處
1、維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。
2、通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘。
3、酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。
4、通過抑制腐生菌在腸道的生長(zhǎng)，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
5、通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長(zhǎng)。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達(dá)到防癌的目的。
6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。
哺乳期喝酸奶注意事項(xiàng)
1、酸奶切記不要空腹喝，因空腹時(shí)飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。
2、飲用時(shí)，最好不要加熱，因酸奶中的有效益生菌在加熱后會(huì)大量死亡，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，味道也會(huì)有所改變。
3、牛奶量能夠供你喝兩天為宜，約500毫升，做多了放置的時(shí)間過長(zhǎng)，酸奶會(huì)變得太酸，那樣就不好喝了。
4、容器最好選市場(chǎng)上賣的那種冰箱和微波爐兼用保鮮盒，這種容器密封效果好，酸奶不易變質(zhì)。
以上文章中所描述的就是在哺乳期喝酸奶的好處，以及喝酸奶的時(shí)候要注意的事項(xiàng)，各位寶媽朋友們看明白了嗎？常常喝酸奶不僅對(duì)自己的腸道有好處，也會(huì)對(duì)寶寶有好處，喝酸奶也可以保持好的身材，但是要堅(jiān)持下去哦。
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