老人胃口差怎么調理

老人胃口差怎么調理

一、老年人為什么胃口差

1、消化能力下降

相比于年輕人來說，老人年的消化功能出現(xiàn)了明顯的下降，這個時候胃部容易產(chǎn)生寒氣，長期如此則容易影響食欲。

2、味蕾退化

隨著年紀的不斷增加，身體功能也在逐漸的退化，而味蕾也在其中，這就導致老人的舌頭感知食物的味道的能力在逐漸的減弱，感受不到食物的美味，所以胃口就變得不好起來。

3、飲食因素

如果在日常生活中的飲食不夠科學，多吃了一些生冷的食物以及油膩的食物，那么也會影響老人家的胃口。所以說，老年人在平時的飲食中最好清淡一些，少吃重口味的食物。

二、老人家胃口差怎么辦

1、多吃消食的食物

老年人的消化系統(tǒng)功能正在不斷的下降，所以經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的情況，這時可多食容易消化、含纖維素較多的食物，如新鮮蔬菜，水果等；同時，也要增加富含維生素B的食物如粗糧，豆類等增強腸胃蠕動功能。

2、補充微量元素鋅

鋅能夠有效的促進體內的新陳代謝，參與味蕾素的合成，有增強味蕾機能和營養(yǎng)味蕾、促進食欲的作用。所以說，在日常的飲食之中一定要多吃一些富含鋅元素的食物，常見的就有瘦肉、豆類、海產(chǎn)品蛋類、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等等老人消化能力差，吸收有限，可服用補鋅劑進行補充，新稀寶片安全、吸收好、口感佳，是個不錯的選擇。

3、戒掉一些不良飲食習慣

辣椒、胡椒等刺激性調味要少用，因為這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損。容易脹氣的老年人也要盡量少吃容易產(chǎn)（生）氣（體）、使人有飽脹感的食物。另外，炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類制品，各式甜點、糕餅、油炸食物及冰品類食物會讓脾胃虛弱的人更加不適，應減少食用。

4、多人共餐

愉快的進餐氛圍，不僅會增加老人對食物的興趣，還會促進消化液的分泌，使其保持良好的精神狀態(tài)，增進食欲，保證營養(yǎng)元素的均衡攝入。平時應多陪伴老人，給父母一些心理上的慰藉。

5、講究口腔健康

口腔健康不僅能夠避免眾多口腔疾病，同時還能夠達到促進食欲的作用。所以說，老年人一定要做到飯后漱口以及早晚漱口的好習慣，并且及時清理口腔、牙縫之中的食物殘留物，這樣能夠有效的預防口腔之中細菌的滋生。

【老人胃口差怎么調理】相關文章：

中老人怎樣調理心氣11-03

老人輕度失眠的調理治療方法09-08

過度疲勞該怎么調理08-25

內分泌怎么調理05-31

冬天怕冷怎么調理呢09-22

夏天心煩怎么調理09-10

體質太寒要怎么調理 體寒的調理方法11-13

老人脾胃不好如何飲食調理？09-10

老人調理失眠 飲食作息要合理10-17

臉上長色斑怎么調理07-31