冬季應(yīng)該喝什么粥呢

一到寒冷的冬天的時(shí)候，很多人首先想到的就是熱乎乎的粥，而且冬季多喝一些熱粥也能起到養(yǎng)生保健的作用，并且都是一些日常生活中比較常見的食材，所以說(shuō)在冬季的時(shí)候喝一些養(yǎng)生的粥是非常好的，那么冬季喝什么粥才能養(yǎng)生保健呢？下面我們就具體的了解一下吧！

1.臘八粥

原料：多種米、豆、干果和堅(jiān)果。從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看：豆子中含有很多優(yōu)質(zhì)植物蛋白，干果則濃縮了鮮果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，堅(jiān)果不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且富含維生素E和多種微量元素。

功效：對(duì)于提高人體免疫力、延緩衰老都能起到很大作用

2.雞汁粥

原料：母雞1只，粳米100克，精鹽少許，水煮成粥。

做法：雞汁粥具有滋補(bǔ)氣血、安養(yǎng)五臟的作用。

功效：適用于虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)不足等病癥。

3.核桃粥

原料：核桃仁30克，大米適量。

做法：水煮成粥。核桃粥具有補(bǔ)益身體的作用。

功效：適用于老年人、小孩體弱者。

以上介紹了一些關(guān)于冬季喝什么粥的問題，并且把做法明細(xì)都介紹出來(lái)了，所以說(shuō)一些想要做這些粥的人可以多學(xué)習(xí)并食用，另外在冬季的時(shí)候也要注意保暖，特別是在進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。防止因?yàn)槭軟龆�讓身體吃不消而生病。

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