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老人該怎么保護牙齒不掉牙
老人該怎么保護牙齒不掉牙
中醫(yī)認為“齒為骨之余”、“腎主骨生髓”,因而腎精充足則骨髓生化有源,牙齒也就堅固不易脫落。平日按摩太溪、涌泉等腎經要穴可以起到補腎填精、強身固齒的作用,迎香、承漿、頰車、下關、合谷等穴位也有護牙功效。
操作方法為:
1、用雙手拇指或食指分別按揉面部迎香、承漿、頰車、下關穴,以及雙手虎口處合谷穴,每次約30秒,可促進循環(huán);
2、按揉足心涌泉穴、足內踝處太溪穴約5~10分鐘,每日1~2次,可補益腎精;
3、四指并攏,用中等速度環(huán)繞唇部揉搓,以有溫熱感為準,可保護牙齦。
另外,建議每天早晚各叩齒100次,對堅固牙齒很有幫助。
老年人要想不掉牙,保護是關鍵,從以下幾方面入手:
1、早晚刷牙,鹽水漱口。
老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后可用淡鹽水漱口,漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。
2、叩齒運舌。
從中醫(yī)的角度講,適當叩齒和運舌都是口腔保健的好方法。叩齒就是讓上下齒“打架”,每天早晚各一次,每次30下;運舌則是將舌頭在嘴里來回轉動,促進唾液分泌,對預防黏膜性口干有一定效果。
3、按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,每次5分鐘,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán),防止牙床萎縮。
4、每半年到1年去醫(yī)院檢查。
已經有口腔疾病的老人要進行積極的治療,齲齒要充填,牙周病要進行系統(tǒng)的牙周治療。
5、飲食護齒。
少吃過熱、過冷、過酸、過甜的食物;多吃粗糧以增強牙齒的咀嚼力量和自潔作用;多進食新鮮蔬菜與瓜果,給牙周組織提供足夠的營養(yǎng)。
6、牙齒越少越需珍惜。
不少中老年人在剩下幾顆牙時,嫌麻煩便想把牙齒全都拔了戴上假牙。其實,盡量保留自然牙不僅能避免牙槽骨的吸收,也可以提高假牙的穩(wěn)定性與咀嚼功能。
我們對于老年人如何保護自己的牙齒,有了一定的認識了,老年人按摩穴位是一個方法,然后上面也介紹了一些日常習慣,老年人也要堅持,這樣子效果才能更好。
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