標(biāo)準(zhǔn)體重怎么算

體重是反映一個人正常和健康狀況的一個重要標(biāo)志，過度肥胖和過多的瘦弱都是不利于身體健康，也不會帶來很多的美感，相信大家對于不同的體重計量方式也是有一定的了解的，根據(jù)不同的體質(zhì)身體質(zhì)量指數(shù)那我們可以看到自己的體重是否合乎理想的目標(biāo)，然后再進(jìn)行一下改善自己的體重，讓自己達(dá)到一種健康的狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織推薦的計算方法：

標(biāo)準(zhǔn)體重計算起來那也是比較簡單的，主要是通過身高還有體重相比，如果高于標(biāo)準(zhǔn)體重的一般都是而產(chǎn)生的一些肥胖或者是體重過重的現(xiàn)象，如果是低于標(biāo)準(zhǔn)體重的一般就是太瘦，太胖或者太瘦都會造成一定的身體上的危害所以我們一定要正確的認(rèn)識一下標(biāo)準(zhǔn)體重。

男性：(身高cm-80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重 女性：(身高cm-70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重

標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重

標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕

標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足

超重計算公式

超重%=[(實(shí)際體重-理想體重)/(理想體重)]×100%

根據(jù)統(tǒng)計，約百分之四十二的人覺得自己過胖，需要減肥。在從事真正的減肥計劃前，最好先有理想體重的概念，如果要求自己太多，往往造成影響心理層面的不良效果。

對于標(biāo)準(zhǔn)體重就是以上這種計量方式，男性的標(biāo)準(zhǔn)體重，身高減去八十乘以百分之七十就等于標(biāo)準(zhǔn)體重，女性的主要是身高減去了七十乘以百分之六十就是標(biāo)準(zhǔn)的體重，標(biāo)準(zhǔn)的體重的正負(fù)百分之十都屬于正常的體重如果正負(fù)在百分之二十以上或者是在百分之十到百分之二十以內(nèi)的都是會產(chǎn)生一定的影響，標(biāo)準(zhǔn)體重測量有一定的借鑒方法。

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