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秋季養(yǎng)生喝啥湯好呢
秋季是一個(gè)從夏天向冬季過(guò)渡的季節(jié),雖然這時(shí)候的氣溫是比較適合的,但是空氣當(dāng)中是比較干燥的,會(huì)造成皮膚的缺水,甚至是對(duì)我們的呼吸道產(chǎn)生一定的損傷,所以在這個(gè)時(shí)候,為了能夠預(yù)防疾病應(yīng)該多喝一些養(yǎng)生的湯,那么您知道秋季養(yǎng)生喝啥湯好呢,下面讓我們一起來(lái)看一下吧。
食材
排骨350克,白蘿卜半根350克
配料:蔥四小段,姜三片,山楂5片,香蔥,香菜少許
做法:
1、蘿卜排骨湯食材---排骨。
2、蘿卜排骨湯食材---蘿卜和蔥姜山楂。
3、排骨泡去血水后焯水后洗凈撈出備用。
4、湯鍋加水放入焯水的排骨煮。
5、煮開(kāi)后去掉浮動(dòng)的沫子,放入蔥姜和山楂小火慢慢煲。
6、等待骨頭熟的時(shí)候把蘿卜洗凈切成塊重新清洗一下。
7、排骨煲一個(gè)小時(shí)左右,肉已經(jīng)爛了,加入蘿卜大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮。
8、煮大約20分鐘蘿卜酥爛即可加入鹽和雞精和胡椒粉調(diào)味,加入小香蔥和香菜即可。
主材料:烏雞 ,花旗參須、蟲(chóng)草花
配 料:紅棗
調(diào)味料:鹽
做 法:
1 烏雞1只洗凈
2 花旗參須、蟲(chóng)草花洗凈,紅棗去核備用
3 烏雞切大塊
4 在湯鍋內(nèi)放入適量的水加入花旗參須、蟲(chóng)草花,紅棗煮沸
5 加入烏雞塊,中火煲2小時(shí)左右
6 煲好后,下鹽調(diào)味
越來(lái)越多的人注重養(yǎng)生,各種各樣的養(yǎng)生湯,自然是最為受歡迎的,他們的制作方法比較簡(jiǎn)單,并且能夠保持人體的健康,平時(shí)喝一些養(yǎng)生湯可以在里面加上1些排骨和紅棗,這些都是健康的食物,喝湯是比較容易被我們?nèi)梭w所吸收的。
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